こんにちは、8月も残りあと少しですね…皆さんは何か夏らしい事しましたか？
私は隅田川の花火大会に行ったくらいかな、とにかく8月は強行スケジュールでいっぱいいっぱいでした(*_*)
そしてこの暑い中、パークヨガに初めて行ってきましたよぉ♪
ミッドタウンにある公園でインストラクターのメンバー三人でヨガ教え合いしてました☆
今日紹介するのは『下向き犬のポーズ』です(^O^)
まず、四つん這いになり、脚を腰幅、手を肩幅に広げます。
手のひらを大きく開き、脚のつま先をしっかり立て、息を吐きながら膝を床から持ち上げ、腰を伸ばして尾骨を高く突き上げます。
両腕でしっかりと床を押し、更に腰を高く突き上げ、かかとを床に近づけて膝の後ろにストレッチを加える。
肩を耳から離し、目線はおへそに向けます。
これは脚、腕の強化、身体の背面のストレッチになりますよp(^^)q ちなみに私はこのポーズ、朝起きた時、欠かさずやってます!! 身体がシャキッとするから、朝1にやるのがオススメです( ^^)Y☆Y(^^ )
ヨガと言えば『(株)ポジティブスターヨガ』、無事に会社登記完了しました、来月はお友達いっぱい呼んじゃおーっと♪
オープンは10月1日なので楽しみにしててくださぁい(^O^)
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
私は隅田川の花火大会に行ったくらいかな、とにかく8月は強行スケジュールでいっぱいいっぱいでした(*_*)
そしてこの暑い中、パークヨガに初めて行ってきましたよぉ♪
ミッドタウンにある公園でインストラクターのメンバー三人でヨガ教え合いしてました☆
今日紹介するのは『下向き犬のポーズ』です(^O^)
まず、四つん這いになり、脚を腰幅、手を肩幅に広げます。
手のひらを大きく開き、脚のつま先をしっかり立て、息を吐きながら膝を床から持ち上げ、腰を伸ばして尾骨を高く突き上げます。
両腕でしっかりと床を押し、更に腰を高く突き上げ、かかとを床に近づけて膝の後ろにストレッチを加える。
肩を耳から離し、目線はおへそに向けます。
これは脚、腕の強化、身体の背面のストレッチになりますよp(^^)q ちなみに私はこのポーズ、朝起きた時、欠かさずやってます!! 身体がシャキッとするから、朝1にやるのがオススメです( ^^)Y☆Y(^^ )
ヨガと言えば『(株)ポジティブスターヨガ』、無事に会社登記完了しました、来月はお友達いっぱい呼んじゃおーっと♪
オープンは10月1日なので楽しみにしててくださぁい(^O^)
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
