その他 2015年03月06日 13時00分

専門医に聞け！ Q＆A 無理のない血糖値高めの対処法

　Q：血糖値が少し高めで、糖尿病境界域といわれています。糖質をとらなければ血糖値が上がりにくいそうですが、ご飯をカットするのは辛い気がします。アドバイスをお願いします。(40歳・運送会社勤務)　A：炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質です。糖質は摂取するとすみやかに血中に入るため、血糖値が上がりやすいという性質があります。その糖質をカットすると、食後の血糖値の急上昇は防げ、血糖値は安定してきます。　糖尿病の一般的な食事療法や運動療法、薬の服用を続けても血糖値が下がらない人の場合は、できる限り糖質をカットするとよいでしょう。　しかし、ご質問の方の場合、境界域ですから、糖質を完全にカットしなくてもよいと思います。また、主食のご飯は白米ではなく、玄米を食べるとよいのです。　玄米は、精白していないので、胚芽や糠の部分には食物繊維が含まれます。ですから、白米に比べ食後の血糖値の上昇は緩やかです。●精白しない食品を食べる　現在は、白米だけでなく白いパンや麺類、一部の調味料など、多くの食品が精製、精白されています。実は、精白によって取り除かれる胚芽や糠の部分に食物繊維やビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれているのです。　ビタミンやミネラルを摂取するためにも、未精製のものを利用したいものです。　日本の代表的な食品に大豆があります。大豆は豆腐や油揚げ、高野豆腐、納豆、豆乳、黄粉などの加工食品もあります。大豆は食物繊維が豊富です。　食物繊維をとるために豆乳を飲む人がいますが、豆乳はいわば精製食品で、食物繊維は含まれていません。食物繊維は、豆乳をつくった後のおからにたくさん含まれています。　ですから、血糖値安定のためには、豆乳よりおからがお勧めです。食事は、おから料理も野菜サラダもそうですが、食物繊維が多い料理を先に食べると血糖値の上昇抑制に役立ちます。　また、糖尿病の人はビタミンCが不足している傾向があります。しかし、ビタミンCは食品からたくさん摂取するのは大変です。市販薬のビタミンC(アスコルビン酸末)が低価格で売られているので、それを利用するとよいでしょう。　この他、水素水を毎日飲用することにも血糖値(HbA1c)を下げる効果があります。首藤紳介氏(表参道首藤クリニック院長)　久留米大学病院小児科、大分こども病院、聖マリア病院、湯島清水坂クリニック等の勤務を経て、表参道首藤クリニック院長。自然療法や代替医療をはじめ、水素温熱免疫療法や再生医療(臍帯血幹細胞治療)などの高度先進医療を実践。

その他 2015年03月05日 16時00分

【声優の履歴書】第83回『エースをねらえ！』竜崎麗香役、『銀河鉄道999』メーテル役、オードリー・ヘプバーンの吹き替えを演じた池田昌子

　声のお仕事である『声優』。顔の見えない裏方のお仕事でありながら、近年はアイドルとの垣根がなくなって来ており、バラエティー番組や、歌番組などに出演することも珍しくなく、注目度が増している職業である。そんな人気声優をフィーチャーするこの連載。第83回目としてお届けするのは、池田昌子。　人見知りを心配した母親や小学校の先生の薦めで児童合唱団に入り、児童劇団を経て1949年に山本嘉次郎監督・『風の子』で子役としてデビューを果たす。　その後も順調に舞台やTVドラマで顔出しをしていたが、ラジオドラマの仕事に触れ、声だけで役を演じる面白さに気付いたという。そんな時、有名なプロデューサーに「アテレコ(声優)なんてしょせんは裏街道。女優たるもの表街道を歩かなくてはだめだ」と言われ、「裏街道で結構。だったら、裏街道なんていわれないように頑張ろう」と決心し、それ以降はアテレコのほうに力を入れていったという逸話がある。この「裏街道」という言葉がなかったら中途半端な役者になっていたかもしれないので、大変感謝していると述懐している。　　声優としての代表作は、1973年『エースをねらえ！』竜崎麗香役、1978年『銀河鉄道999』メーテル役、2012年『宇宙兄弟』金子・シャロン役、OVA・劇場版『火の鳥』シリーズの火の鳥役など、高貴で神秘的な役柄が目立つ。その一方で、特撮映画1984年『ウルトラマン物語』、2006年特撮番組『ウルトラマンメビウス』ウルトラの母役、1992年『お〜い！竜馬』坂本幸役、『らんま1/2 熱闘編』早乙女のどか役、1996年劇場版『X -エックス-』司狼斗織役、『サクラ大戦』シリーズでは真宮寺若菜役を演じるなど、メインキャラクターの母親役を多数演じている。また、1984年『風の谷のナウシカ』、1997年『もののけ姫』の予告編ナレーションも担当している。　洋画の吹き替えも多数演じており、『ローマの休日』、『マイフェアレディ』で知られるオードリー・ヘプバーンや、『愛と哀しみの果て』などでお馴染みのメリル・ストリープの吹き替えの常連である。 　「声優」を役者としての基本ができていなければ意味がないという見解を持つが、既述の通り、池田はアテレコの黎明期から活躍する役者の中で、珍しく「声優」を“職業”として捉えていた数少ない人物である。

その他 2015年03月05日 14時00分

話題の1冊 著者インタビュー 佐山聡 『「リアル不動心」メンタルトレーニング』 講談社＋α新書 840円(本体価格)

　−−初めての新書の刊行となりましたが、武道などの実技を紹介する本ではなく、どちらかといえばビジネスマン向けの新書というのは意外に思われます。きっかけは何だったのでしょうか？　佐山　私は、ビジネスプロデューサーの道幸武久さんとともに『リアル不動心セミナー』を開催していて、そこには40〜50代のサラリーマンの方も多くいらっしゃいます。皆さん、会社ではリーダー、あるいは中間管理職として、家庭では父親として、さまざまなストレスに直面している。しかも皆、若いころにタイガーマスクとしての私を応援してくださった方々です。そうした、悩みの多いかつてのファンの方々に初代タイガーマスクとして私のメンタルトレーニングのメソッドをお伝えし、少しでもストレスの緩和に役立てていただくことで恩返しができないか、そう考えたのが今回の出版のきっかけです。　−−本書のタイトル「リアル不動心」メンタルトレーニングからは、失礼ながら、格闘の世界での精神鍛錬法かと想像していましたが、読了後、精神医学や歴史、社会学などへの佐山さんの造詣の深さに驚かされました。　佐山　本当の意味での不動心、リアル不動心を身につけるためには、ハウツーだけではダメなのです。どのように自分の精神状態をコントロールするか、という“技術”は、それぞれの人間の無意識が土台となる中で機能します。無意識の中でも、自分の深層心理に根差した『普遍的無意識』が揺らぐと、どんな逆境でも冷静に、というわけにはいきません。『普遍的無意識』というのは、その人がどういう思想を持っているか、何を善悪の規範にしているか、そうしたもののよりどころとなる“歴史観”を、しっかりと身につけていないと、いざというときに揺らいでしまうからです。正しい歴史観を身につけ感情をコントロールする『内環変換法』を駆使することで、絶対に正しいもの、すなわち『良知』を見いだすことができる。あとは『良知』を追究することで『リアル不動心』は身につきます。　−−一般の読者には、なかなかそこまでの高い精神レベルまですぐに到達するのは困難なようにも感じますが、本書の中では、もっと簡単なメントレ法もご紹介いただいています。　佐山　1日5分で結構ですが、瞑想をお勧めします。額の力を徐々に抜いて、眉間の筋肉をスーっと弛緩させる。しっかり呼吸して心を整える。職場や家庭で緊張感に襲われたときには、ぜひ実践してみてください。(聞き手：原元義)佐山聡(さやま　さとる)1957年、山口県生まれ。武道家。'75年、新日本プロレスに入門し、初代タイガーマスクとして活躍。その後、自身の体験より生み出した武道「掣圏真陰流」を提唱する。

その他 2015年03月05日 13時00分

増え続ける高齢者の犯罪率 誰でもなりうる「窃盗症」の危険信号(2)

　都内に住む主婦のA子さん(47)は、万引きの常習者。チョコレート、ガムなどのお菓子やカップラーメンなどを公然と持ち出して御用になったが、犯行はそれにとどまらず、衣類や電気製品にまで及び、ついには裁判で8カ月の実刑を言い渡された。　刑務所ではひたすら反省の日々を過ごし、二度と万引きはやらないと心に決めたA子さん。しかし、早くも出所の翌日、「万引きしたい」という衝動に勝てず再び犯行に及んだ。　幸いというべきか、万引きは見咎められずに済んだため警察行きにはならなかった。「万引きしたことで、スーッと溜まっていたものがなくなった」と、A子さんは後日、警察に話している。　しかし、それでは済まなかった。数カ月後、繁華街に出たA子さんは商店街に並ぶ商品を目にして衝動的に万引きをした。挙動不審のA子さんをマークしていたガードマンが店を出たところで彼女に声をかけ、警察に突き出された。　結果、裁判でも累犯だったため、再び実刑。　実はA子さんは小学生の頃、両親が離婚。父方の祖母に育てられた。両親に可愛がられた記憶がなかったという。記憶に残っているのは言い争いをし、父親が母を殴る光景しかない。情緒不安定を抱える彼女は、成長すると摂食障害にもなった過去を持つという。　窃盗症の特徴を列挙しておくと、まず、感情の変化が激しいのだという。　「窃盗をする前は、衝動的な感情から緊張が高っていき、窃盗を行うと快感に包まれる。が、その快感はすぐに消え去り、窃盗をしてしまった後悔に襲われるのです。しかも、やらないと心に決めていても、また衝動に駆られて窃盗を繰り返してしまう。第二に、女性に多い。多くの人が摂食障害やうつ病などの合併症状を持っています。合併症状を起こす精神疾患はいずれも食べたい、盗みたいという行為に依存してしまう傾向が強いため、窃盗も同じく依存してしまうのです」(精神科医)　さらに第三の特徴として、ストレス社会と呼ばれる現代で、いじめなどさまざまの要因で心にストレスを抱え、窃盗症になってしまうことも多く、窃盗症になると、そのトラウマから抜けだせず蟻地獄のように苦しむ。つまり、窃盗とはいえ我々が何かの拍子に陥る可能性もあるのだ。　では、立ち直る手段は何か。茅野氏が続ける。　「心理療法としては、衝動に抵抗し、窃盗により生じるマイナスのイメージを思い浮かべ、別の行動を選択するような行動療法、衝動の背景にある気持ちを書き留めていく認知療法が推奨されています。さらに幼少期や家族歴など振り返り、独りで寂しかった思い(孤独感)や心が虚しかった気持ち(虚無感)などに気づき(洞察)、今後の生活や人生につなげていけるとよいでしょう」　とはいえ、度重なる窃盗に対し、親族の中には心無い言葉を投げつける者がいないではない。　「注意すべきことは、周りがとかく“手癖が悪かった”とか“しつけが甘かった”などと批判に終始しないことです。多少は家族歴・生育歴上の問題はあるでしょうが、これは“脳の病気”であり、治療を必要とする状態であることを社会が認識すること。さもなくば、社会的な偏見と差別ばかりが横行して、必要な診断・治療が行き届きません。特効薬はなく、サイコセラピー(精神療法・心理療法)により自分の生い立ちをありのままに見つめること。西洋ならば精神分析療法、認知行動療法、東洋ならば森田療法、内観療法でしょう」(茅野氏)　気長に治療していくしかない。

その他 2015年03月04日 14時00分

本好きリビドー(45)

◎快楽の1冊 『絶唱』　湊かなえ　新潮社　1400円(本体価格)　男性読者に女性の強さ、たくましさを知らしめてくれる短篇集だ。収録の4篇は全て南太平洋に浮かぶ島国トンガを訪れた日本人女性の物語である。ただし、各々は独立した作品として読めるのだけれど、ある話で脇役だった人物が他の話では主人公になったりして、連続性がある。連作形式の長篇と言ってもいいだろう。なので、一冊全てを読まなければ本書の面白さはわからない。　女性たち皆が悩みを抱えてトンガにやって来る。ある者は苦い恋愛体験、ある者はシングルマザーのつらさに対して心の整理をつけたくて、異国の風景に浸ろうとする。これだけなら単なるリゾート小説になってしまうのだが、作者は彼女たちの苦悩に阪神・淡路大震災を絡めており、読んでいると一個人の苦悩が実に普遍的なものに感じられてくる。　傾向としてではあるが、多くの男は苦悩を忘れるため仕事に没頭しがちだ。一方、女は心の解放へ向かう。自身の悩みを重大な事件として捉え、じっくりと見つめ、ここではないどこかの場所で気持ちを洗い直そうとする。本書を読むと、そう感じる。　女性は子供を産めるが、男性は産むことができない。決定的な違いだ。それが女性特有の生命力の強さにつながっているように思う。もちろん、出産、子育てをしないで生涯を終える女性はいるけれど、それは人生の選択によるものであって、あらかじめ産める存在として誕生していることは間違いない。本書に出てくる女性たちが異国の自然の風景と一体化し、かつては重大事として捉えていた苦悩を過去のものとして洗い流すことができるのは、生命を生み出す存在である動物としての自分を自覚しているからだ。地球上の全ての動物、植物と仲間であると実感できるのだ。心の解放の仕方を見つけられない男性たちにぜひ読んでほしい。(中辻理夫/文芸評論家)【昇天の1冊】　「英雄色を好む」ということわざがある。歴史に名を残したヒーローは精力旺盛、女好きでセックスも強いという意味だ。　海外ではエジプトの女王・クレオパトラをはじめ、数え切れないほどの女性と浮名を流した初代ローマの英雄・カエサルが例として引き合いに出される。日本でも“お手つき”が100人以上いたといわれる豊臣秀吉が、いい例だろう。　徳川家康も同類だ。66歳で16人目の子供を作り、平均寿命が30代だった戦国時代にあって、75歳の長寿を全うした。　では、家康が還暦を過ぎてもなお現役でいられた壮健法とは、一体どんなものだったのか−−。それをひもといたムックが『徳川家康に学ぶ健康法』(メディアソフト/1000円＋税)だ。　大河ドラマでは、自ら薬を調合する家康の姿が描かれるが、健康オタクだった彼は海狗腎(かいくじん)という生薬を精力剤として服用していたという。　海狗腎はオットセイの陰茎及び睾丸を乾燥させたもので、現代でも漢方薬材料として珍重されている。家康の時代に、どのようなルートで入手したかは不明だが、ともあれこうした精力剤が功を奏し、50歳を過ぎて8人の子宝に恵まれたというから驚く。　この他、「季節外れの食材は食べない」「美味は避け普段は粗食」など、バランスの良い食生活は、現在でも精力アップ・マニュアルに通じるコンテンツだ。　英雄の温故知新を、長寿社会の性生活に生かしてみては？(小林明/編集プロダクション『ディラナダチ』代表)

その他 2015年03月04日 13時00分

増え続ける高齢者の犯罪率 誰でもなりうる「窃盗症」の危険信号(1)

　先ごろ平成26年版の犯罪白書が発表されたが、高齢者の窃盗が増えていることが明らかになった。昨年1年間の検挙者は3万4060人。20年前の4.5倍にまで上っているのだ。　さらに犯行動機・原因についての調査によれば、男子では「生活困窮」によるものが66%を占め、「対象物の所有目的」が37%、「空腹」によるものが19%。つまり、モノを盗むことによって空腹や生活困窮を解消し、欲しいという欲求を充足したいのだ。　ところが、世の中にはモノは満ち足りているのに、衝動的に盗みに走る人がいる。　「衝動的に万引きを繰り返す精神疾患“窃盗症”が社会問題となっています。自分の意志では抑えられない病で、やめられずに苦しむ人は少なくありません。もともと窃盗は再犯率が高いが、累犯者の中には窃盗症の該当者が一定の割合でいるようです」(社会部記者)　窃盗癖が“病気”になっているというのである。　精神科医で銀座泰明クリニック院長の茅野分氏が言う。　「一昨年、みのもんたさんの次男が他人のバッグを盗みキャッシュカードを無断で使おうとした事件がありましたが、ほとんど話題にされていないのが“動機”です。彼は超有名人の息子で、有名私立小学校から大学まで進学し、テレビ局へ入社して高級マンションに居住、さらに妻子ありと、何不自由ない生活をしていました。なぜわざわざ危険を冒してまで窃盗をする必要があるのでしょう？　『窃盗症』は、これと同じような病の不思議さを持ちます」　茅野氏によれば、窃盗癖とは、「抵抗困難な窃盗衝動」を特徴としている。その不合理性と反復性の2点をもって、病的とされているという。“不合理性”とは、盗んだ品物自体には必要性や価値を認めず、購入する金銭を所持しているにもかかわらず窃盗行為に及ぶ。　「それでは、何のために行うのでしょう？　それは“盗む”ためとしか言いようがありません。アメリカの診断基準によると、“窃盗に及ぶ直前の緊張感の高まり”“窃盗を犯す時の快感、満足、または解放感”が定義されています。つまり経済的ではなく心理的な目的のために行われるわけです」(同)　アメリカの診断基準によると、「放火癖」「病的賭博」「抜毛癖」などに似ているという。　「“衝動性”を特徴として、『あらかじめ考えられた動機ではなく、駆り立てられるような心理により、目的意識を持たず、ただちに実行し遂行すると深い満足を覚える』ことを特徴とするのです」(同)

その他 2015年03月04日 11時45分

大河原氏デザインの「アニメドール」トロフィーお披露目

　3日、アニメーション作品の振興を目的とした国際アニメーション映画祭「東京アニメアワードフェスティバル(TAAF)2015」の会期中に発表される特別賞「アニメドール」受賞者に授与されるトロフィーのお披露目会が都内の「DMM.make AKIBA」で行われた。　発表会にはトロフィーのデザインを担当した『機動戦士ガンダム』、『ヤッターマン』などのメカデザインで知られる大河原邦男氏の他、DMM.makeプロデューサーでの小笠原治氏、Crevo CEOの岩佐琢磨氏、トロフィーの3Dデザインを担当した吉田晃永氏が出席した。　今回のトロフィーは3Dプリンターで制作、昨年に引き続きトロフィーのデザインを担当した大河原氏は、「前回は細工がほとんどできない超合金でしたが、今回に関しては、(TAAFの開催地)日本橋という大きなヒントをもらいまして、日本橋の麒麟の翼、そして地球。それとアニメを発信するというイメージなどをデザインしました」と今回トロフィーのコンセプトを語った。　大河原氏は自身のキャリアについて、「1972年に竜の子プロダクション(現タツノコプロ)に入社し、新入社員としてまずは背景のテクニックを教わりました。そこで科学忍者隊ガッチャマン』が始まるから、メカデザインをやってみないかと誘われ、背景に戻るチャンスを失い、43年間、メカデザインをやっています(笑)」コメント。　最近は、大河原氏に憧れてロボット開発者や自動車のデザイナーなど、物作りに係る仕事についたという人に会う機会も多いとのことで、「ファンの方がアニメのそれ(自分がデザインしたロボット)を実現させようとして頑張ってくれていて、すごく責任を感じております(笑)」と楽しそうに話した。今後の目標としては「元々『ヤッターマン』に出てくるようなロボットが大好きなので、家庭の中の癒し系のロボットをやってみたい」とのこと。　TAAFは、昨年スタートした映画祭で、今年で2回目。今年の「アニメ　オブ　ザイヤー」には『アナと雪の女王』、『STAND BY ME ドラえもん』、『妖怪ウォッチ』、『ラブライブ！』などがノミネートされている。TAAF2015は、19〜23日にTOHOシネマズ日本橋(東京都中央区)などで開催される。(斎藤雅道)

その他 2015年03月01日 17時00分

徹底検証・徳川埋蔵金の真実 トレジャーハンター・八重野充弘 第8回 埋蔵金の権威・畠山清行の挑戦(前編)

　畠山清行は昭和初期からおよそ半世紀にわたって日本の埋蔵金伝説を調べ上げ、マニアの間でバイブルと評価される数々の名著を残した。その畠山も徳川の埋蔵金への関心は高かった。ただ、当初はこの話に疑念を持っていたという。赤城山麓の水野家の伝承や見つかったという物証に、怪しげなものが多過ぎたからだ。　だが、自分の視点で調査を進めていくうちに、伝えられるほどの莫大な額ではないにしても、幕府の金の一部が隠匿されたのは事実とみてもよいと考えるようになった。最大の功績といえるのが“生き証人”を探し当てたことだ。　江戸城明け渡しの際に立ち会った幕府側の人間が、昭和の初めまで何人かは生存していた。1人は江戸城内の御蔵番で、目付の牧野鋼太郎らが官軍の代表者に御金蔵が空っぽだった理由を問い詰められたとき、様子を脇で聞いていたが、自分はその理由を知っていたという。数年前から金箱を少しずつ外へ運び出していたのだ。　もうひとりの旗本の証言はもっと具体的だった。　「芝山内から本所の御竹蔵まで、重たい木箱を30個以上運んだことがあります。中身は武器といわれていましたが、警護があまりにも厳重だったし、それが金であることをみんな知っていました。時期ははっきりとは覚えていませんが、われわれがまだ幕府が倒れることなど想像もしなかったころです」　また、吉田忠太夫という旗本の手記にも「慶応3年10月、江戸城の外堀龍ノ口から、夜陰に乗じて端艇(ボート)数隻を使い、数十回にわたり重い箱と梱包を本所の御竹蔵に移送した」と書かれている。　芝山内は徳川家の菩提寺である増上寺のことだろう。秘密が漏れる心配はない。また御竹蔵というのは幕府の建築資材置き場で、現在の墨田区横綱1丁目、JR両国駅北側の国技館や江戸東京博物館などが建っている場所にあった。　御用金らしきものの、そこから先の行方までは誰も知らなかったが、御竹蔵が隅田川沿いにあったことを考えれば、舟で上州方面に運ばれた可能性は高いだろうと畠山は考えた。　江戸城開城のとき、御金蔵が空だったのは官軍の記録にも残っているので事実である。　その理由を、幕府にはもう金がなかったからと簡単に片付けてしまうわけにはいかない。なぜなら、大阪城には18万両残っていて榎本武揚が品川まで運んでいるし、甲府にも24万両あったと伝えられる。　官軍は金座・銀座から約20万両の金銀銅貨と地金を接収している。南北町奉行所だけでも数万両あって与力や同心が分配したそうだから、ともかく江戸城内に小判1枚なかったというのは、あまりにも不自然というしかない。　畠山はこの他、官軍に接収される前に金座・銀座から17万5千両が持ち出されて、板橋宿まで運ばれたことを突き止めた。そしてその行方を追うことがライフワークの一つとなった。　筆者が初めて畠山と会ったのは1974年(昭和49年)。最初は天草キリシタンの財宝の話しかしなかったが、交流を重ねるうちに信頼を得て、徳川埋蔵金の調査に力を貸してくれないかと頼まれたのは1977年のことだった。　大先生が狙いを付けたところなら間違いないだろうと、仲間の了解も取らないうちに引き受けた。結果的には筆者の他に4人がこのプロジェクトに加わることになる。　話を切り出されたときには、徳川というから当然赤城山麓だろうと思っていたら全く違った。旧三国街道、現在の国道17号沿いの利根郡新治村(現みなかみ町)にある永井という宿場跡だった。東京方面から向かうと、少し手前に猿ヶ京という温泉地がある。　畠山は赤城山麓の深山双永寺で見つかったという『双永寺秘文』の解読に挑戦、最終的に「さるがけふ十二　黄金一万枚」とフレーズを導き出した。「さるがけふ」は猿ヶ京、「十二」は山の神を祀る十二神社のことだろう。　そう考えて猿ヶ京周辺を調べ回ると、十二神社は十以上もあってなかなか絞りきれない。ところが、思いがけない情報をキャッチした。猿ヶ京の少し手前の相俣にある海円寺という曹洞宗の寺に、幕末近くに馬数十頭で大量の荷物が運びこまれ、数日のうちに消えてしまったというのだ。　さらに詳しく調べると、永井のほとんどが海円寺の檀家であり、集落の地下に謎の横穴があることを突き止めた。　馬で運ばれてきたのは幕府御用金で、その横穴が隠し場所だと、畠山は確信した。(続く)八重野充弘(やえのみつひろ)＝1947年熊本市生まれ。日本各地に眠る埋蔵金を求め、全国を駆け回って40年を誇るトレジャーハンターの第一人者。1978年『日本トレジャーハンティングクラブ』を結成し代表を務める。作家・科学ジャーナリスト。

その他 2015年02月28日 11時00分

PM2.5の影響で今年も“凶悪化” 今から知るべき花粉症の傾向と対策(2)

　花粉症でもうひとつ厄介なのは、「合併症」が起きることである。　その一つは「結膜炎」だ。眼の症状は、鼻の症状が出る前の花粉症になりかけた時に見られる。点眼薬による治療が中心になるが、抗ヒスタミン剤や抗アレルギー剤も適時併用する。重症になるとステロイドの点眼薬を使うが、緑内障の副作用や細菌感染の悪化を招くことがあるので、眼科医の管理のもとで使用する。　二つ目は「気管支喘息」。喘息には、普段から喘息で花粉と関係ない場合があるが、スギではほとんど喘息を起こさないが、ハンノキ(シラカンバ)やイネ科牧草花粉症でしばしば合併する。すでに喘息に対する薬が投与されていて、花粉症の薬と重複することがあると、発作を起こし夜間病院に運ばれることもあるので、常用している薬名を知っておく必要がある。気管支拡張薬は鼻が詰まり、旧型抗ヒスタミン剤は痰がねばつき、切れにくくなるなどが特徴的だ。　三つ目は「食物アレルギー」。リンゴなどの食物アレルギーを合併すると、一度食べて症状が出た人の多くは二度と口にしない。それほど症状が怖いという。　また、食物アレルギーは原因食物摂取後の運動にも注意が必要。時に運動でショック状態になることがあるので、かかりつけの医者の指導を受けて、十分な注意が必要になる。　さて、今春の花粉予測情報について触れておこう。　環境省などによると今年の流行は“西低東高”型で東北、関東、北陸、東海地方で例年より多くなると予測され、甲信地方は例年並みで、近畿や中国、四国、九州では並みかやや少なくなる見込みだ。　「花粉の飛散時期は、全国的にほぼ例年並み。2月上旬ごろに九州北部などで飛散が始まり、3月下旬までに北海道を除く全国に広がるとみられます。飛散のピークは九州で2月下旬。甲信地方を含む関東、東海などは3月上旬から中旬、東北地方は4月上旬。この中で、花粉症の“代表選手”といわれるスギ、ヒノキなどの飛散時期はほぼ同じとみているが、ヒノキだけは5月頃まで飛ぶとされています」(サイエンスライター)　次に、花粉の飛散量が最も多い日の特徴を、東京社会医療研究所の片岡剛主任は左記に挙げた。　(1)暖かく乾燥している日　(2)風が強い日　(3)前日にまとまった雨が降った日　(4)朝までに雨が上がって、天気が回復した日　「天気と花粉の飛散量は大変深い関係があります。ここに挙げた4点に当てはまる日は、とくに10時から15時は飛散量が多いといわれていますから、時間調整をしておく必要があります。外出時はマスク、メガネ、帽子などを着用してカバーするといいでしょう。マスクは高いものを買う必要はありません。水道水で内側のガーゼを濡らすと効果的です。また、帰宅した後、花粉を洗い流すことが大事。鼻をかみ、手を洗い、うがいをし、シャンプーなどもできたらいいですね。とにかく花粉は吸わないことが大切です」　以上の事を参考にしながら、自分の体の変化に注意を向け、睡眠、休息、栄養の取り方など生活の基本を見直し、ストレスを溜めないように心掛けること。過度の飲酒と喫煙を避けることなど、自分をコントロールする生活をもう一度見直し、より快適に過ごす努力をしよう。

その他 2015年02月27日 11時00分

PM2.5の影響で今年も“凶悪化” 今から知るべき花粉症の傾向と対策(1)

　人によって症状はさまざまだが、今年はPM2.5の影響から花粉症に変化が生じる可能性があるといわれる。ある地域では、「空咳」「何だか息苦しい」など、これまであまり多くなかった危険な症状が表れ“凶悪度”が増しているのだ。　問題の花粉症は、何の花粉に反応しているかによって発症する時期も異なる。スギ、ヒノキ、ブタクサ、松、イネ、ヨモギなど、自分が反応している花粉は何かを医療機関などで知る必要がある。　しかし、スギが多くある山中に暮らしていても、花粉症にならない人も多くいる。発症もスギなどの植物だけでなく、車の排気ガスなどに含まれる「窒素酸化物」の影響もあるとされ、窒素酸化物と花粉の結合物を体内に吸い込むと花粉症になる可能性が高まる。　また、大気汚染の主因、窒素酸化物から生成される「PM2.5」は、花粉症の発症を高める危険度が高く、凶悪化していると専門家は指摘している。　「空気中には大気汚染物質が多くありますが、中国から襲来するPM2.5が問題視されるのは、その粒子物質が非常に細かく、長時間空中に漂い高濃度汚染に繋がるからです。花粉症など人への影響についても、細かい粒子が鼻や気管支、肺の奥まで入ると、肺に炎症が起きるなどのトラブルが発生。空咳が続き、息苦しさが感じるようになるなど、呼吸器に重大な障害が起きます。こんな症状になったら直ちに呼吸器の専門医を受診すべきで、放置は重症となるため注意が必要です」　PM2.5の抑制策としては、環境省も2月5日、発生を抑えるための総合的な国内対策方針をまとめている。工場や焼却炉から出るばいじんや窒素酸化物などの規制強化のほか、大気汚染防止法で規制されていない野焼きの抑制などに乗り出すという。　日本では'09年に環境基準が設定され、年間平均濃度は年々下がってきているが、環境基準の達成率は3〜4割にとどまる。大気汚染が起きている中国など大陸からの越境汚染の影響も西日本で大きく、九州で年平均濃度の7割を占めるというから深刻だ。　「花粉を吸っていると徐々に抗体が増え、ある日突然発病します。軽く見ないでください」と警鐘を鳴らすのは、アレルギーと花粉症の研究に取り組んでいる『あじさい耳鼻咽喉科』の杉田ちとせ院長。　「もちろん、どの程度の抗体があれば花粉症の症状が出るかは、粘膜の敏感さで異なります。一般に粘膜が敏感であれば、抗体値が低くても発病する。しかし、ゴルフに行ってスギ林にボールを打ち込み、花粉シャワーを浴びた後に発病した話はよく聞きます。抗体がある程度の量となり、大量の花粉を吸い、強い刺激を受けた時に発病するのです。抗体の量を測り、陽性であれば、近い将来花粉症になる可能性がありますし、逆に陽性であっても発病しない人もいる。ただ、年を重ねるに従って発病の割合が増えるので、花粉シャワーを浴びるような不用心さは慎むべきでしょう」