庄司ゆうこのポジティブ・ヨガ 『テーブルのポーズ』

　こんにちは！　急に冷え込んできましたねー((T_T))

　私のダウンには常にホッカイロ入れてまぁーす！
　かなりの冷え性だからいつも手足が冷たいの…。

　今日は告知があります!!
　今週19日(日)、お昼13時〜、秋葉原の石丸電気で七枚目のDVD「もっと感じて…」の発売記念イベントを行いまーす☆
　来てくれたお客様には特典があるのでお楽しみに★　是非遊びに来てください☆

　そして今日ご紹介するポーズは「テーブルのポーズ」です！

　まず、膝を立てて座り両手は肩の下に指先はお尻の方を向けておきます。
　次に、息を吸いながら腰を持ち上げ、胴体が床と平行になるようにし、首は辛くなければ、後ろに倒して膝から頭までが一直線になるようにする。
　そして吐きながら腰を降ろします。

　これは太ももの内側が引き締まり、体の前面のストレッチ、背面の強化に効果的です！
　もし、首に故障のある場合は充分に注意してからポーズに入ってください。

　それでは今年もあと二週間!!
　ヨガをやって心も体も健康にポジティブな毎日を送っていきましょー♪

《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
☆ポジティブスターヨガ☆http://www.ps-yoga.com/