庄司ゆうこのポジティブ・ヨガ 『うさぎのポーズ』

　皆さんこんにちは、庄司ゆうこですっ☆

　ヨガ教室オープンして約1か月!!　順調に色んなお客様が来てくれてます♪
　去年の今頃はちょうど、写真家の山岸先生の事務所に面接行って、ヌード写真集を決意した時期でした☆　最初はもの凄く悩んだけど、今思うと本当にやってよかったなぁーって思いますっ。
　あの写真集を出してなかったら今こうやって、リアルライブで記事を書く事も出来てなかったと思うし、人生ってどこでどうなるか本当に分からないですよね！　皆さんも一度っきりの人生、後悔のないように歩んでいきましょうね。

　そして本日紹介するのは「うさぎのポーズ」です★

　まず正座で座り、両手でかかとを掴みます。
　吐く息で上体を倒して、頭上をマットに付けます。
　頭上がマットについたらゆっくりとお尻を持ち上げ、呼吸を繰り返しましょう。
　吸う息でお尻をかかとに戻したら正座に戻ります。

　ポーズ中は首を動かすと危険なので気を付けてくださぁーい！
　これは首、身体の背面のストレッチになります♪

　それでは今週もポジティブに元気いっぱい頑張っていきましょーっ。

《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
☆ポジティブスターヨガ☆http://www.ps-yoga.com/