その他 2013年11月07日 12時00分

知っておくだけで大違い 効き目を最大限に活かすクスリの飲み方(2)

　ではここで、疾患についての“魔の時間帯”を見ることにしよう。●急性心筋梗塞、狭心症など虚血性疾患　自律神経が副交感神経へスイッチする午前4〜6時の間は、心臓の脈拍数や血圧が急上昇するため、心臓への負担大きくなり、不整脈が起こりやすい。ピークは目が覚めてから2時間以内に起こることが多い。その次のピークは夕方だ。●気管支喘息　朝4〜5時という朝の目覚め前に発作が起きる事が多い。気管支の太さが夜眠ると細くなり、明け方が最も細くなる。明け方は免疫力が衰えている上、気管支粘膜の過敏性を刺激する朝の冷たい空気も引き金になる。就寝前に発作を抑える薬を飲むと効果が出る。●胃潰瘍　胃酸の分泌は夜間高まるため、胃潰瘍も夜中に出来やすい。夜中に食べると更に胃酸の分泌を高めることになる。潰瘍の薬は、夜服用した方が良いということになる。●脳梗塞　心筋梗塞と同じように、脳の血管が詰まるために起きる病気。心筋梗塞と同様、早朝から午前中が起きやすい“魔の時間帯”といえる。●ガン細胞の増殖　細胞の増殖やホルモンの分泌など、体の代謝が最も活発になるのが睡眠中。昼間傷ついた細胞などを整備する時間帯で、ガン細胞もこの時に増殖する。ただ、残念ながら有効な治療法が少ない現況にある。しかしドキソルビシン、シスプラチンの抗腫瘍薬を投与時刻を考慮したスケジュールで治療したところ、有効データが確認されており、今後に期待される。　薬の正しい飲み方として、一般的には、体内の目的の場所で最も薬の効果が発揮されるように、薬は形状や飲む時間帯と間隔、量などが工夫されている。そのため、「1回2錠、1日3回食後30分以内に水またはぬるま湯で飲む」など、定められた用法、用量をきちんと守って服用することとされている。　ほとんどの罹患者は、飲み方や、注意書きを読んで忠実に実践してきているはずだ。ところが近年、治療に用いる薬物治療の効果を高めることが可能になる1日の中で、最も適切な投与時刻を設定する必要性がクローズアップされつつある。　「薬の効果的な投与時間や投与方法を選べば、副作用が少なく、効果が高い治療が期待できる。ですから新たに生体リズムという観点から医学を見直さなければならなくなってきたといえるでしょう。薬の効き目はいろいろな要因で左右されますので、一概には言えませんが、薬を処方する医師もこれからは食後3回といった固定した考えではなく、体のリズムに合った有効時間を選ぶ姿勢に方向転換していくようになるでしょう」(日本薬学会関係者)　しかし大事なことは、患者が勝手に飲み方を変えるのは危険ということ。「この時間帯なら効き目がある」といった自己判断は絶対にやるべきではない。医師や薬剤師に相談してから服用することが肝要である。

その他 2013年11月06日 12時00分

本好きオヤジの幸せ本棚(77)

◎オヤジ人生にプラス1のこの1冊『東京の俳優』(柄本明/聞き書き＝小田豊二/集英社　1785円)　柄本明は言わずと知れた日本を代表する名優である。独特の風貌は二枚目とは形容しがたいけれど、ユーモアとシリアスを絶妙な配分でブレンドさせた持ち味はこの人にしか出せないものだろう。　本書が出たのは2008年で新刊ではないのだが、名著と言っていいものなので紹介させていただきたい。内容は柄本明の自叙伝。彼の語りを演劇に詳しい編集者・作家の小田豊二が聞いて、実に丁寧に構成している。　まず冒頭あたりで柄本の子供時代から高校生あたりまでが語られる。タイトルからわかる通り、東京で1948年に生まれた彼は、とにかく映画三昧の生活を送っている。どんな作品が好きだったのか、おびただしい数を挙げていくのだが、その記憶力に驚かされる。一つひとつの映画に対する愛情が伝わってくる。興味深いのは、この少年から青年時代にかけては全く俳優になろうと思っていなかったところだ。　しかし、高校卒業後、営業マンとして働いている最中、人に誘われるまま1960年代後半のアングラ演劇を観たことで、とてつもないショックを受け、会社勤めを辞めてしまう。演劇活動に入り劇団『東京乾電池』を結成。この劇団が人気を博し映画にも進出していくわけである。　本書はまさしく人に歴史あり、と実感させてくれる本だ。ニヒルで攻撃的で、でも謙虚な語り口に人の面白さを感じずにおれない。(中辻理夫/文芸評論家)◎気になる新刊『溶けていく暴力団』(溝口敦/講談社＋α新書・882円)　衰退する暴力団の現状と今後、因習にとらわれない半グレ集団などの新たな暴力の実像と展望。溶けるように私たちの生活に食い込んでくるそれらの兆候、背景を、どう見抜き、そしてどう対処すべきか−−。　巨匠・溝口敦が、綿密な取材と豊富な見識から説く。◎ゆくりなき雑誌との出会いこそ幸せなり　大阪、京都、奈良、兵庫など関西を中心とした食情報雑誌が『あまから手帖』(クリエテ関西/780円)。関西発のグルメ情報誌としては最も信用できると評判だ。　最新号は第1特集が「福島・中之島」、第2特集「デパートにトレンドを買いにいく」の2本立て。福島といっても東北ではなく、大阪市福島区の商業エリアのこと。焼き鳥のうまいエリアである上、和食やフレンチの出店ラッシュらしく、特に寿司屋の記事が写真も記事も丁寧である。中之島はその福島に隣接するビジネス街だが、こちらも飲食店の進出が盛んで活況を呈しているという。　第2特集は激戦の大阪デパ地下事情をレポート。ヘルシーな惣菜や和菓子など、旬のアイテムをそろえて集客を図る大手百貨店の奮戦が読み取れる。　過去に2度休刊を経験しながら復刊を果たし、今年で創刊29年だという。食通が多い関西にありながら高い支持がうかがえる1冊。(小林明/編集プロダクション『ディラナダチ』代表)　※「ゆくりなき」…「思いがけない」の意

その他 2013年11月06日 12時00分

知っておくだけで大違い 効き目を最大限に活かすクスリの飲み方(1)

　病気の治療には薬が欠かせない。しかし、市販薬や医者に処方された同じ薬でも飲む時刻やタイミングで効き目がまったく違うということを知っているだろうか。　また、急な発作や病気が発症しやすいとされる“魔の時間帯”を知ることで、投薬のタイミングや治療を考える“時間治療”も重要になっているという。薬をいつ、どのようなタイミングで飲めば効果があるのだろうか。　人間は通常の生活を送っていれば、朝日が昇ると活動を始め、日が沈むと休むという“体内時計”を持っている。　専門家に言わせると、最近、この体内時計が、薬物療法の新たな手段として脚光を浴びているという。　医学博士の内浦尚之氏はこう説明する。　「人体のさまざまな機能は、ほぼ24時間を1単位としていることが最近わかってきました。体温や血圧は夕方頃に最も高くなりますし、尿量が多くなるのは午前中です。自分では意識しないうちに体の中にこうしたリズムが刻み込まれているのです。また研究報告として、実は体内時計を作っている遺伝子があるという事も判明している。人間が環境に適応するために、長い進化の過程で獲得したシステムといえます」　従って、薬も体内で作用する以上、体内時計の影響を受けるという。薬が作用するまでに胃や腸から吸収される行程を通るが、胃腸のリズムによって吸収の速さやよし悪しが変化する。胃腸が活発に動く時間帯だと速く吸収され、効き目も早く現れるし、吸収能力が低い時だと、効果はその分、落ちるというわけだ。　「体の薬への反応性も、時間帯によって違います。ですから、薬を飲むときに時間を考慮することによって、薬の効き目や安全性を高めることもできるのです」(同)　もちろんリズムという点で言えば、病気も体の機能が大きく関係するため、その働き具合によっては症状が悪化することもある。昔から「厄年」とか「厄の時刻」などと呼ばれてきたように、病気に罹りやすい時間帯があることが経験的に知られている。　では、病気になりやすい時間帯とは、どういう事を意味するのか。専門医に聞くと、病状は生体リズムと密接に関わっており、変化もするという。　「狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患は、早朝から正午に発生しやすく、その理由は血圧の上昇が目覚めとともに著しいことや血液が固まりやすくなっていることが考えられます。そこで、早朝から午前中の時間帯の血圧をうまくコントロールすることが大切になります。また、慢性関節リウマチで問題となる“朝のこわばり”は、関節周囲の炎症のむくみが朝方に強くなることによります。歯痛などの痛みも、夜間から早朝にかけて発現するし、消化性潰瘍も夜間に胃酸の分泌が増加するために起きます。ですから、こうした時間帯に薬を飲用すれば効果が得られるといえるでしょう」(薬学部教授)　冒頭部分で“魔の時間帯”にも触れているが、病気は我々を「隙あらば」と狙っている。だが、この悪魔は絶えず動き回っている訳ではないらしい。活発に動き回る時間とそうでない時がある事が、疫学的調査でわかってきているのだ。

その他 2013年11月05日 12時00分

専門医に聞け！ Q＆A 漢方で改善する体の“たるみ”

　Q：現代では、ビジネスにおいて若く見られることが大事といわれます。最近、顔がたるんできたように思います。血色も良くないようです。対策法があれば教えてください。(50歳。家電量販店勤務)　A：齢をとるにつれ、一般に肌がたるんでくるものです。顔も、目が垂れ、頬や顎にもたるみが見られます。現代医学的には、これは筋力の低下によってもたらされると考えられます。地球には引力があるので、引力に抗する力が不足すると皮膚が垂れ下がってきます。　一方、漢方の見方では、皮膚のたるみは、気・血・水の異常が影響しています。まず、漢方理論の気は、ものを上げる作用を持っているので、気が不足すると、すべてが下垂気味になります。ですから、皮膚のたるみは気の不足(気虚)によってもたらされると考えます。男女ともに、お尻が垂れ下がるなど、ボディーラインの崩れも同様です。　気が不足すると、疲れやすく、体が冷え、脾胃(消化器全般)の働きが低下する傾向があります。胃腸の働きは筋肉と関係しているため、機能の低下が筋肉に現れ、皮膚がたるみ、垂れ下がるのです。　そして、胃腸の機能が弱い原因としては、血の巡りが悪いことも関係しています。胃腸の働きが悪いと、摂取した食べ物から栄養をスムーズに作れないため、血は不足し臓器の働きは低下し、皮膚はたるみます。また、水の巡りが悪い水滞によっても血の巡りが悪くなるため、胃腸の働きの低下をもたらし、たるみを引き起こすことがあります。●たるみに用いる漢方薬　つまり、肌のたるみは全身的な健康と関わりがあります。たるみに用いる漢方薬にはいろいろとあります。・補中益気湯　補気薬。顔色が悪く、気力がない、食欲の低下、手足がだるいなどの症状に用います。・十全大補湯　気力・体力が不足、血色が悪い、皮膚が乾燥しているなどの症状がある場合に用います。内臓が丈夫になります。食欲不振がある場合は用いません。・温経湯　気・血をスムーズに巡らせる作用がある漢方薬。・四君子湯　脾胃(消化器)の低下に用いる漢方薬です。・当帰飲子　気・血・水の不足による乾燥した皮膚に潤いを与える漢方薬です。・四物湯　血を補う補気薬です。・五苓散　水が滞っているのを改善する漢方薬。　ご質問の方の場合、まず、補中益気湯か十全大補湯を試すと良いでしょう。できれば、漢方専門の医院を受診して…。岡田研吉氏(玉川学園・岡田医院院長)東邦大学医学部卒。ドイツ留学中に東洋医学に関心を持ち、帰国後、国立東静病院で漢方を学ぶ。独自の漢方処方で生活習慣病などに成果を上げている。著書『さらさら血液が長生きの秘訣』など多数。

その他 2013年11月04日 17時59分

入間基地航空祭、テレビドラマ「空飛ぶ広報室」の影響か!? 過去最多の32万人来場

　3日、航空自衛隊の入間基地(埼玉県狭山市)で「入間基地航空祭」が開かれ、過去最多の32万人の家族連れや航空ファンでにぎわった。午前にはYS11、U125、CH47チヌーク、C1による展示飛行、陸上自衛隊第一空挺団による空挺降下が行われた。　午後には、航空自衛隊　第四航空団第11飛行隊アクロバットチーム「ブルーインパルス」1機が機体故障のため5機編隊による曲技飛行が行われた。昨年は機体に鳥がぶつかる「バードストライク」が発生し飛行を途中で切り上げたが、今年は他機が空域に進入し演技を中断、今年も　展示飛行を途中で切り上げ着陸した。　最後は小松基地所属　第303飛行隊のF15J要撃戦闘機の編隊飛行で幕を閉じた。(突撃軍曹)

その他 2013年11月04日 12時00分

死ぬまで現役 下半身のツボ 冷えたカラダを温め精力増強！

　誰にでも簡単にできる「精力料理」も、いよいよ最終回だ。　「もうすぐ11月。本格的に寒くなってきますね。実はこれからの時期は、精力が弱まる季節ともいえるのです」　こう話す、精力料理研究家の竹下ななさん。　寒さに精力減退が関係あるとは驚きの事実だが、　「性欲維持のために大事なことは血流を良くすること。適度な運動が推奨されるのもその一つなんです。体を動かすことで、血流が良くなり、勃起力も高まるんですよ」　つまり、気温も下がる冬場は当然、血流が悪くなりやすく、これを解消するには、運動以外にも体を温める食事を心掛けることが必要なのだ。　「まず、外食が多い方は要注意です。好きなものばかり食べてしまったり、定番のメニューを選んだりしがちですからね。栄養のバランスがとれた食事をせず、血液はドロドロ、血行も悪くなるのです」　ここに寒さが加わるとダブルパンチ。体全体が重くなり、性欲も湧かないのだ。　では、どうするべきか。　「例えば、ランチの時はパンよりもご飯にする。さらに、玄米や黒米があれば、そっちにしましょう。また、イタリアンを食べに行ったらナスやトマト系のパスタでなく、かぼちゃやエビ、鮭などの食材の入っているメニューを選ぶ。食後のドリンクは、珈琲や緑茶ではなく、紅茶にする。たったこれだけのことで、食生活はかなり改善されます」　外食も食材のチョイスに気を配れば、不健康な食生活にならないのだ。もちろん、さらに気をつけたい方には、ななさんオススメの食材を紹介しよう。　「まず、生玉ねぎです。ドロドロの血液を綺麗にする働きがあるんです。特に玉ねぎの黄色い成分であるケルセンには、コレステロールが酸化されて血管に沈着しないように働いたり、細胞の老化を防いだりして、動脈硬化の予防にも役立ちます」　玉ねぎはスライスして、夕食に一つ加えるだけでOK。　また、黒酢を飲むとさらにパワーアップだ。　「中国では昔から“血管がしなやかになる”と言い伝えられています。なぜなら、黒酢に含まれるメラノイジン(色素)には、“赤血球変形能改善作用”というものがあり、臨床試験で血行をよくする効果が確認されているんです」　野菜もしっかり摂らなければならないが、体を温めるには夏野菜よりも冬の野菜を食べるべし。　「ごぼうや白菜、かぼちゃなどです。とはいっても、今はスーパーなどに一年中野菜が豊富にありますから、何時が旬なのかも難しいですよね。そんな方には、誰でも知っている食材、生姜がオススメです」　実は生姜に熱を加えると、“ショウガオール”が出る。これは、血管を広げて血流を促してくれる成分があるのだ。　「全身の冷えがひどく、体の中から温めたい時は、お鍋やお味噌汁などに、熱を通した料理でショウガを摂ると血行促進効果に繋がります」　妻に頼んで、夕食のみそ汁に生姜を入れてもらって、熱〜い一夜を楽しみましょう！竹下なな…精力料理研究家。元AV女優であり、現在はヨガインストラクターとして活躍。大の料理好きでもあり、精力アップのための食材を使った簡単料理を日々、研究している。

その他 2013年10月31日 15時30分

【声優の履歴書】第41回 『クレヨンしんちゃん』野原みさえ役・ならはしみき

　声のお仕事である『声優』。顔の見えない裏方のお仕事でありながら、近年はアイドルとの垣根がなくなって来ており、バラエティー番組や、歌番組などに出演することも珍しくなく、注目度が増している職業である。そんな人気声優をフィーチャーするこの連載。第41回目としてお届けするのはならはしみき。　TVアニメ『クレヨンしんちゃん』の主人公・野原しんのすけの母親である、野原みさえ役を1992年から20年以上演じ、起伏の激しいキャラクターでありながら、長年安定した演技力を披露している。なお同キャラクターで、野原しんのすけ役の矢島晶子と共に、OP、EDテーマを担当したこともある。余談だが、役柄とは異なり、ならはし自身は独身である。また他に20年以上演じているキャラクターでは、TVアニメ『ちびまるこちゃん』の主人公・さくらももこの同級生・みぎわ花子さん役があり、強烈なインパクトを放っている。　芸歴は長く、円演劇研究所、NHKプロモートサービス、ボイスアーツ、舞台芸術学院、アクターズゼミナールに在籍した。現在は、声優事務所・アーツビジョンに在籍しており、その付属の養成所である日本ナレーション演技研究所の講師としても活動している。　主に演じる役は女性役が比較的多めであるが、少年役も少なくない。女性役は、TVアニメ『おちゃめなふたご クレア学院物語』キャサリン役、TVアニメ『ジャングルの王者ターちゃん♡』ヂェーン役、TVアニメ『ミラクル☆ガールズ』更科理沙役などがある。一方で少年役はTVアニメ『キャプテン翼』立花政夫役、TV『ミスター味っ子』山岡しげる役、TVアニメ『NG騎士ラムネ＆40』キリマン役OVA『新トムとジェリー』ジェリー役など。ゲームでは『太鼓の達人』和田どん•かつの声を担当。洋画の吹き替えでは、『L.A.LAW 七人の弁護士』メリーナ・パロス役、『ハルメンの笛吹き』ラィリー役、『ダークロード-闇夜の逃亡者-』ルイーズ役、『キャンプラズロ』ニナ役など多数。　　なお、あまり知られていないが、母方の従弟に爆笑問題の田中裕二がいる。

その他 2013年10月31日 11時45分

ワンピース 累計で3億冊突破

　人気漫画「ONE PIECE(ワンピース)」のコミックス72巻が明日11月1日に発売され、累計発行部数が3億冊を突破することがわかった。　「ONE PIECE」は週刊少年ジャンプで97年から連載中で、05年の36巻で累計1億冊、10年の60巻で2億冊を突破。最新の72巻は初版400万部であった。

その他 2013年10月30日 12時00分

専門医に聞け！ Q＆A 寝つきが悪い時の解決策

　Q：寝つきが悪いし、眠りが浅い状態がずっと続いています。仕事はデスクワークで、ストレスがけっこうあります。運動はほとんどしません。お酒を飲みますが、寝酒として飲んでも、すぐに目が覚め、睡眠薬的な効果はありません。よく眠れるようになるために、どうすればいいか、アドバイスをお願いします。(53歳・金融関連会社勤務)　A：ご相談の方のようなケースは、50歳を超えるとほとんどの人が経験するのではないでしょうか。理由としては、運動不足と寝酒がおおいに関係しています。　また、ご相談の方は、仕事はデスクワークで、ストレスがけっこうあるとのこと。自律神経のうちの交感神経優位になり、体は疲れていないのに、精神(神経)は昂ぶっているでしょう。そのことも、入眠や熟睡を妨げる要因になっていると思われます。　お酒のアルコールには、昂ぶった神経を鎮める作用があり、仕事が終わった後の一杯は、心をときほぐし、ストレスを解消します。しかし、睡眠を考えると、寝酒は最悪です。眠りが浅くなり、体がほてり、汗をかき、熟睡できません。●夕食前に運動を　アルコールの力を借りると、一時的に眠気がもたらされますが、効果はそれまで。むしろ、安眠の敵になると認識すべきでしょう。　お酒を飲む日は(毎日かもしれませんが)、なるべく早い時間から飲み、寝るころには少し醒めている状態がベストです。さらに、飲む前に運動して身体的に疲れておくことも肝要です。飲むことのみに体力を使ってはいけません。それでは飲み過ぎます。　ご相談の方は普段、運動はほとんどしないとのこと。そのことが不眠の要因として大いに関係しているのは間違いないでしょう。言い換えると、体を疲れさせることは安眠の早道です。幼い子供の行動を見るとわかるでしょう。　幼児は日中、活発に活動し、夕食のときに食べながら居眠りをすることがあります。身体が疲れているから、眠くて目を開けていられないのです　大人の場合も、運動やスポーツを行って身体的に疲れると、夜は自然に眠気が訪れます。また、神経が昂ぶっていると眠気が妨げられますが、ストレスと心の昂ぶりを鎮めるためにも運動は役立ちます。　運動は朝でもよいのですが、熟睡のためには夕食の前がベストです。運動の種類はスロージョギングなど、汗を十分にかく少しきついくらいが良いでしょう。　身体的に疲れれば、1杯目のビールは死ぬほどうまいものですが、運動で体力を消耗しているので深酒はそうはできないものです。牧典彦氏(小山病院院長)自律神経免疫療法(刺絡)や加圧トレーニング、温熱療法、オゾン療法など保険診療の枠に捕われずベストな治療を牧病院(大阪市)で実践。小山病院(大阪市)院長。

その他 2013年10月30日 12時00分

本好きオヤジの幸せ本棚(76)

◎オヤジ人生にプラス1のこの1冊『満開の栗の木』(カーリン・アルヴテーゲン/柳沢由実子＝訳/小学館文庫　860円)　今、アメリカ、イギリス、フランスといったメジャーな国に日本人の多くが興味を持たなくなっているのは、うれしいことかもしれない。　この世の中心はどこにもない、のである。　広い地球上では、無数の人々が自分のことを中心と思っているわけで、実際のところ国籍など関係ない。　とはいえ、全く他の国に興味を持たない、というのは味気ない。従来、メジャーと思われていなかった国に対する興味を持つのも楽しいものだ。　そう、つまりはどこそこが中心であるなどという思い込みは持たないで、いろんな国の人に対する興味を持てれば、気分は変わる。　アフリカはいいだろう。そして北欧も。　本書はスウェーデンの女性作家が書いた、とても繊細でフレキシブルな小説である。離婚をして、娘と二人暮らしをしている女性が主人公と言っていいだろう。彼女は孤独を実感しつつ、ホテルの代表者としてがんばって仕事をし、生きている。そこに、やはり、孤独を抱えた中年の男がやって来て宿泊客になる。女と男は、何かしら気持ちの触れ合いを感じていくのである。　こういう繊細な情の触れ合いを書ける日本人作家はいるのだろうか、と思う。いないかもしれない。　本書は、北ヨーロッパならではの風景や情の通い合いを味わうことができる小説である。(中辻理夫/文芸評論家)◎気になる新刊『昭和歌謡1945〜1989　歌謡曲黄金時代のラブソングと日本人』(平尾昌晃/廣済堂新書・840円)　昭和歌謡を代表する作曲家・歌手である著者が「リンゴの唄」から「川の流れのように」まで昭和の大ヒット曲を取り上げ、それぞれの魅力、時代背景、秘話、カラオケ・ワンポイントレッスン等を語り尽くす。◎ゆくりなき雑誌との出会いこそ幸せなり　小学校高学年から中1の読者を対象に社会科・時事問題を解説した雑誌『月刊ニュースがわかる』(毎日新聞社/330円)は、オールカラーで図版やイラストをふんだんに使用した“子供向け”というキャッチフレーズだが、あなどるなかれ、十分にオトナの読書に値する内容だ。　11月号に掲載されている時事問題は、まず「シリア問題」。シリアが使用したといわれる化学兵器を、果たして正確に説明できるオトナがどれだけいるだろうか。　「日本食」をテーマとしたページでは、和食の作法を解説。日本人の伝統的食文化をユネスコ無形文化遺産に登録申請した動きを受けた記事で、そういえば和食の作法やその作法が持つ意味など、ほとんどの人が知らないだろう。　中学・高校受験のお子さんを持つ家庭が試験対策として購読している例もあるらしいが、今さら聞けない常識をオトナが知るテキストとしても面白く読むことができるのだ。(小林明/編集プロダクション『ディラナダチ』代表)　※「ゆくりなき」…「思いがけない」の意