コンニッチワ〜★ 庄司ゆうこです！ 一気に寒くなりましたね(ノ＞＜)ノ
皆さん、体調は崩してませんか？
私は毎日強行スケジュールだけど元気いっぱい頑張ってますよっ♪ 先週はDVDイベントで120人くらいの方が遊びに来てくれましたo(^-^)o
今週は三日に大阪でDVDイベント、三店舗やるので、時間ある方は是非遊びに来てくださぁーい(^o^)
そして今日紹介するポーズは『三日月のポーズ』です！
このポーズは腹部の筋肉を刺激し、キュッとくびれたウエストラインを作り、腰まわりの筋肉も強化され、腰痛も改善出来ます！ 両腕も伸ばして上げるので、肩凝り解消にも期待出来るポーズです♪
まず、両足を揃えて、足の裏をしっかりと床に安定させ、背骨をまっすぐして立ち、骨盤と太ももは締めて、下を意識し、頭頂部は上を意識します。
息を吸いながら両手を横から上げて、人指し指だけを残して手を組みます。
息を吸って背骨を伸ばし、指先を天井のほうへと上げ、息を吐きながら骨盤を左へと押し出し、上体を右に倒します。
骨盤と肩がねじらないように、真横へ開いていることを意識し、右腕が左腕を引っ張り、左の体側も伸ばされているように。
息を吸いながら両腕を伸ばし、吐きながら、今度は上体を左へ倒します。
このポーズはそんなに難しくないので、初心者の方にもオススメですよ、是非やってみてくださぁーい(゜▽゜)
▽大阪・日本橋イベント
日程：10月3日(日)
13:00〜14:00 信長書店日本橋店
15:00〜16:00 ソフマップなんば店ザウルス1
17:00〜18:00 買取りまっくす日本橋店
大阪でイベントは初だからお客様集まってくれるからドキドキ(*_*)
来てくれた方全員にヨガ教室割引券を差し上げます♪
あと三店舗来てくれた方には名刺と私物をプレゼントしちゃいまぁーす☆
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
皆さん、体調は崩してませんか？
私は毎日強行スケジュールだけど元気いっぱい頑張ってますよっ♪ 先週はDVDイベントで120人くらいの方が遊びに来てくれましたo(^-^)o
今週は三日に大阪でDVDイベント、三店舗やるので、時間ある方は是非遊びに来てくださぁーい(^o^)
そして今日紹介するポーズは『三日月のポーズ』です！
このポーズは腹部の筋肉を刺激し、キュッとくびれたウエストラインを作り、腰まわりの筋肉も強化され、腰痛も改善出来ます！ 両腕も伸ばして上げるので、肩凝り解消にも期待出来るポーズです♪
まず、両足を揃えて、足の裏をしっかりと床に安定させ、背骨をまっすぐして立ち、骨盤と太ももは締めて、下を意識し、頭頂部は上を意識します。
息を吸いながら両手を横から上げて、人指し指だけを残して手を組みます。
息を吸って背骨を伸ばし、指先を天井のほうへと上げ、息を吐きながら骨盤を左へと押し出し、上体を右に倒します。
骨盤と肩がねじらないように、真横へ開いていることを意識し、右腕が左腕を引っ張り、左の体側も伸ばされているように。
息を吸いながら両腕を伸ばし、吐きながら、今度は上体を左へ倒します。
このポーズはそんなに難しくないので、初心者の方にもオススメですよ、是非やってみてくださぁーい(゜▽゜)
▽大阪・日本橋イベント
日程：10月3日(日)
13:00〜14:00 信長書店日本橋店
15:00〜16:00 ソフマップなんば店ザウルス1
17:00〜18:00 買取りまっくす日本橋店
大阪でイベントは初だからお客様集まってくれるからドキドキ(*_*)
来てくれた方全員にヨガ教室割引券を差し上げます♪
あと三店舗来てくれた方には名刺と私物をプレゼントしちゃいまぁーす☆
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
