ニーハオ\＾o＾/
先週、ロケで台湾に行ってましたぁ〜♪ 台湾って初めてだったけど、食べ物美味しいし、物価は安いしで、満喫しまくりー★☆食べてばっかりで、移動は車だから、あんまり歩かなかったし、体重少し増えちゃったよ〜(T_T)
今週は、ウォーキングしたり、ヨガやったりと頑張って元に戻さないと!!
今日紹介するのは、『分度器のポーズ』です☆♪
これは足のむくみがとれて、太ももとヒップのシェイプアップ、あと骨盤のゆがみを矯正してくれたり、便秘を解消してくれるポーズです☆
まず、右側を下にして横向きに寝ます。
右手はまっすぐ上に伸ばし、頭を腕にのせる。
背中と足はまっすぐ一直線にし、左手は胸の前で、手の平を床に置きます。
息を吸いながら、左足を上げて、息を吐きながら、さらに高く上げる。
ひざ、足先を遠くへまっすぐ伸ばし、5呼吸ほどキープし、息を吸いながら元に戻り、体の向きを変えて反対側も同様に行います。
女性で美脚を目指してる方にはオススメだよ〜♪
ちなみに私、四年前、美脚ユニット、元スーパーラッキーレッグスのメンバーでした(＃^.^＃)
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
先週、ロケで台湾に行ってましたぁ〜♪ 台湾って初めてだったけど、食べ物美味しいし、物価は安いしで、満喫しまくりー★☆食べてばっかりで、移動は車だから、あんまり歩かなかったし、体重少し増えちゃったよ〜(T_T)
今週は、ウォーキングしたり、ヨガやったりと頑張って元に戻さないと!!
今日紹介するのは、『分度器のポーズ』です☆♪
これは足のむくみがとれて、太ももとヒップのシェイプアップ、あと骨盤のゆがみを矯正してくれたり、便秘を解消してくれるポーズです☆
まず、右側を下にして横向きに寝ます。
右手はまっすぐ上に伸ばし、頭を腕にのせる。
背中と足はまっすぐ一直線にし、左手は胸の前で、手の平を床に置きます。
息を吸いながら、左足を上げて、息を吐きながら、さらに高く上げる。
ひざ、足先を遠くへまっすぐ伸ばし、5呼吸ほどキープし、息を吸いながら元に戻り、体の向きを変えて反対側も同様に行います。
女性で美脚を目指してる方にはオススメだよ〜♪
ちなみに私、四年前、美脚ユニット、元スーパーラッキーレッグスのメンバーでした(＃^.^＃)
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
