こんにちはo(^-^)o 毎日暑い日が続きますが、皆さん、体調崩されたりしてないですか？
私は朝早起きだというのに、サッカー観たりしてたので、睡眠不足ですが、元気いっぱいですよー(^O^)/
先日、女友達に私のヨガ本をプレゼントしちゃいました〜♪
『オトコのためのセクシーヨガ』っていうタイトルなだけあって、中身も男性目線だから(笑)、女の子に見られるのはちょっぴり恥ずかしいんだけどね…けど友達はこの本欲しくって、わざわざ本屋を何軒かはしごしてくれたみたいだから(ノ＞＜)ノ
今、絶好調に売れてるみたいで、本屋では在庫待ちのところが多いみたいです(+_+)買ってくれた皆様、本当にありがとうございます!! そして、まだゲットしてない方は是非買ってくださいね〜☆ DVDも付いて980円は、かなりお得ですよーっ(^0^)/
しかもこの本出してから、雑誌でヨガ企画の撮影やら呼んでもらえたり、仕事の幅が増えてきました☆
あと、自分のウィキペディアを見たら、ヨガインストラクター取得とかも書かれてたしね(^_-)-☆
これからもグラビア、テレビ、ラジオ、演技、ヨガと幅広く活躍していけたらなぁって思いますo(^-^)o
応援宜しくお願いします(＃^.^＃)
今日、紹介するのは『猫のポーズ』!!
まず、かかととかかとの間にお尻を乗せ、足の親指を重ねずに正座の姿勢になります。
この時、背筋を伸ばして胸をはり、両膝は離れないようにする。
次に、両手のひらを膝の前の床に置き、指の先は真っすぐ前へ。
そして息を吸いながら、お尻を上げて、両手を真っすぐ前へ伸ばしていき、上体も手と一緒に移動させる。
息を吐きながら、顎と胸を床につけて5呼吸キープし、息を吸いながら戻っていきます。
お尻はなるべく高い位置に持ち上げると、肩甲骨が伸びて、肩凝りが改善されていきますよ〜☆
あとはヒップラインも綺麗になっていくので、女性にはオススメなポーズかな♪
メリハリのあるボディーを作ってどんどん女子力アップしていきましょー\＾o＾/
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
私は朝早起きだというのに、サッカー観たりしてたので、睡眠不足ですが、元気いっぱいですよー(^O^)/
先日、女友達に私のヨガ本をプレゼントしちゃいました〜♪
『オトコのためのセクシーヨガ』っていうタイトルなだけあって、中身も男性目線だから(笑)、女の子に見られるのはちょっぴり恥ずかしいんだけどね…けど友達はこの本欲しくって、わざわざ本屋を何軒かはしごしてくれたみたいだから(ノ＞＜)ノ
今、絶好調に売れてるみたいで、本屋では在庫待ちのところが多いみたいです(+_+)買ってくれた皆様、本当にありがとうございます!! そして、まだゲットしてない方は是非買ってくださいね〜☆ DVDも付いて980円は、かなりお得ですよーっ(^0^)/
しかもこの本出してから、雑誌でヨガ企画の撮影やら呼んでもらえたり、仕事の幅が増えてきました☆
あと、自分のウィキペディアを見たら、ヨガインストラクター取得とかも書かれてたしね(^_-)-☆
これからもグラビア、テレビ、ラジオ、演技、ヨガと幅広く活躍していけたらなぁって思いますo(^-^)o
応援宜しくお願いします(＃^.^＃)
今日、紹介するのは『猫のポーズ』!!
まず、かかととかかとの間にお尻を乗せ、足の親指を重ねずに正座の姿勢になります。
この時、背筋を伸ばして胸をはり、両膝は離れないようにする。
次に、両手のひらを膝の前の床に置き、指の先は真っすぐ前へ。
そして息を吸いながら、お尻を上げて、両手を真っすぐ前へ伸ばしていき、上体も手と一緒に移動させる。
息を吐きながら、顎と胸を床につけて5呼吸キープし、息を吸いながら戻っていきます。
お尻はなるべく高い位置に持ち上げると、肩甲骨が伸びて、肩凝りが改善されていきますよ〜☆
あとはヒップラインも綺麗になっていくので、女性にはオススメなポーズかな♪
メリハリのあるボディーを作ってどんどん女子力アップしていきましょー\＾o＾/
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
