こんにちはp(^^)q 庄司ゆうこです★★
先日、ヨガの大先輩の自宅でマンツーマンレッスンをしてもらいました(^O^)/
その方も昔はタレント活動をしていて、今はヨガのインストラクターとしてバリバリ働いてます☆ 海外でもヨガをたくさん勉強していて、ハワイでもヨガのライセンスをとったりと、かなり尊敬しちゃいます(ノ＞＜)ノ
教え方も凄く上手で分かりやすかったですよ♪
私も、もっともっとレッスンを積み重ねて、ちゃんと教えれるように勉強しなくっちゃo(＞＜)o
そして今日は『英雄のポーズ』を紹介したいと思いまーす(^0^)/
まず、かかとをつけて背筋を伸ばし、耳、肩、指先の位置が一直線になるように立ちます。
息を吐きながら、足を大きく開きます。
息を吐きながら腰を深く落とし、息を吸いながら、腕を天に向かって真っ直ぐ伸ばし、後ろに反り10呼吸キープしたら、最初の体勢に戻り、反対側も同様に行います。
これは、腰、首、肩のストレッチになり、足首、ふくらはぎの強化になりますよっ(゜▽゜)
私は英雄のポーズって言いますが、ヨガの先生によっては、『戦士のポーズ』って言い方をする人もいます。是非リアルライブをご覧の皆さんも鏡の前でチャレンジしてみてはどうですか!?
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
先日、ヨガの大先輩の自宅でマンツーマンレッスンをしてもらいました(^O^)/
その方も昔はタレント活動をしていて、今はヨガのインストラクターとしてバリバリ働いてます☆ 海外でもヨガをたくさん勉強していて、ハワイでもヨガのライセンスをとったりと、かなり尊敬しちゃいます(ノ＞＜)ノ
教え方も凄く上手で分かりやすかったですよ♪
私も、もっともっとレッスンを積み重ねて、ちゃんと教えれるように勉強しなくっちゃo(＞＜)o
そして今日は『英雄のポーズ』を紹介したいと思いまーす(^0^)/
まず、かかとをつけて背筋を伸ばし、耳、肩、指先の位置が一直線になるように立ちます。
息を吐きながら、足を大きく開きます。
息を吐きながら腰を深く落とし、息を吸いながら、腕を天に向かって真っ直ぐ伸ばし、後ろに反り10呼吸キープしたら、最初の体勢に戻り、反対側も同様に行います。
これは、腰、首、肩のストレッチになり、足首、ふくらはぎの強化になりますよっ(゜▽゜)
私は英雄のポーズって言いますが、ヨガの先生によっては、『戦士のポーズ』って言い方をする人もいます。是非リアルライブをご覧の皆さんも鏡の前でチャレンジしてみてはどうですか!?
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
