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庄司ゆうこのポジティブ・ヨガ 『亀のポーズ』

 こんにちは、庄司ゆうこですっ。全国的に梅雨入りしちゃいましたね。

 雨だと髪の毛ゴワゴワになっちゃうし、大好きなウォーキングも出来ないからヘコんじゃう、けどそんなことも言ってられないですよね…。雨でもポジティブにいかなきゃだ!!

 今日、紹介するのは「亀のポーズ」。

 まず、両手をマットに付けて、指先は開きます。
 そこで、ひじを曲げ、上体をひじにのせ、腕の力で体を支えます。
 顔はなるべく床と一直線になるように下を向きましょう。
 おろす時はゆっくり足先をマットに付けて、最初の姿勢に戻ります。

 このポーズ、最初は全然出来なかったけど、最近腕立て伏せを頑張って、腕の力がついてきたから、すんなり出来るようになっちゃいました☆
 まだまだ出来ないポーズ、たくさんあるので、これからマスターしてこのリアルライブでも色々アップ出来たらなぁって思います!

 また来週、バイバーイ☆

<庄司ゆうこ>
2010年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ!「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中
☆ポジティブスターヨガ☆http://www.ps-yoga.com/

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