庄司ゆうこのポジティブ・ヨガ 『亀のポーズ』

　こんにちは、庄司ゆうこですっ。全国的に梅雨入りしちゃいましたね。

　雨だと髪の毛ゴワゴワになっちゃうし、大好きなウォーキングも出来ないからヘコんじゃう、けどそんなことも言ってられないですよね…。雨でもポジティブにいかなきゃだ!!

　今日、紹介するのは「亀のポーズ」。

　まず、両手をマットに付けて、指先は開きます。
　そこで、ひじを曲げ、上体をひじにのせ、腕の力で体を支えます。
　顔はなるべく床と一直線になるように下を向きましょう。
　おろす時はゆっくり足先をマットに付けて、最初の姿勢に戻ります。

　このポーズ、最初は全然出来なかったけど、最近腕立て伏せを頑張って、腕の力がついてきたから、すんなり出来るようになっちゃいました☆
　まだまだ出来ないポーズ、たくさんあるので、これからマスターしてこのリアルライブでも色々アップ出来たらなぁって思います！

　また来週、バイバーイ☆

＜庄司ゆうこ＞
2010年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中
☆ポジティブスターヨガ☆http://www.ps-yoga.com/