庄司ゆうこのポジティブ・ヨガ 『くつろぎのポーズ』

　こんにちは☆　先日、代々木公園でパークヨガやってきたよー♪

　私が通ってたヨガスクール、YMCの卒業生と先生7人くらい集まって、朝から公園でヨガやって気持ちよかったぁ〜★
　代々木公園は土曜日だったからか、ファミリーやカップル、お子様がいっぱいいましたよー！
　天気もよくって、風も気持ちよくってパークヨガ最高でした♪

　今日紹介するのは、ヨガレッスンの最後に必ずやる、「くつろぎのポーズ」です☆

　まず全身を伸ばして、足は肩幅程度に開き、手のひらは上に向け、全身の力を抜いて、口元や眉間、指先など、体のすみずみまで脱力していきます。
　呼吸は複式呼吸ではなく、自然呼吸で、出来るだけゆっくり深くおこなっていきます★
　そうする事により、血流をよくしたり、個々の細胞が活性化されます☆

　ヨガの最後はこのポーズでお休みする事をオススメしまーす!!
　それではまた来週も見てくださいね☆☆

《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
☆ポジティブスターヨガ☆http://www.ps-yoga.com/