庄司ゆうこのポジティブ・ヨガ 『半月のポーズ』

　こんにちは〜〜☆
　もうクリスマスも終わって次は大晦日ですね♪

　クリスマスイブはヨガ教室の取材で、25日のクリスマスはライブハウスで歌ってました♪　私は仕事が大好きだから、クリスマス、暇だったらどーしよーって不安だったけど仕事が入ってよかったです。
　皆さんはどんなクリスマスを過ごしましたか!?

　今年はリアルライブさんでこうやってヨガのポーズを紹介出来て嬉しかったです！　リアルライブ見たよーって結構色んな方に言われますよっ！　引き続き来年も週一回、「ポジティブヨガ」の記事を書いていこうと思うのでどうぞ宜しくお願いします♪

　それでは本日ご紹介するポーズは、「半月のポーズ」です★

　まず、左足を軸にして、上体を少しずつ倒し、左手をマットに付けます。
　次に右足をお尻より少し高い位置まで上げ、バランスが取れたら、右腕も指先を伸ばし、天井方向に突き上げていきます。
　視線はなるべく伸ばしてる指先を見れれば完璧です！

　私もこのポーズは苦手で手がマットの上でプルプルしちゃってますが、腕の力がつくし、脚の引き締めにも効果的なポーズなので、是非チャレンジしてみてくださぁーい。

　それでは皆様、よいお年を〜♪　今年一年、ありがとうございました。

《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
☆ポジティブスターヨガ☆http://www.ps-yoga.com/