こんにちは(^O^)/ 毎日暑い日が続きますが元気にしてますか？
私はいつも元気いっぱいなんですが久しぶりに体調崩しちゃいました(*_*) 暑い中、屋外でテレビの収録で、控室とかは冷房ガンガンだから温度差激しくって体調悪くなったみたい(T_T) 皆さんも気をつけてくださいねo(＞＜)o
今月もかなりハードスケジュールなんで気合い入れなきゃ!!
そして今日紹介するのは『魚のポーズ』です♪
まず、両足の内くるぶしと親指の付け根を合わせ、両脚を揃えて仰向けになります。
両手をお尻の下に、手の平を下向きにして敷き、腕を背中の下にしまいこむように、肘と肘を胸の下で寄せ合わせる。
息を吸いながら、肘で床を押し付けるようにして、胸を天井へ突き出していく。
胸を開き、肩甲骨を軽く寄せ、首を長く伸ばした状態で数回呼吸を繰り返します。
このポーズは腰、首のストレッチ、体の前面のストレッチに効果的ですp(^^)q
首の位置は動かしたら危険なので気をつけてくださぁーいo(＞＜)o
それでは8月もヨガポーズ、水着、健康など色々書いていきますのでちゃんとチェックしてくださいね〜♪★
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
私はいつも元気いっぱいなんですが久しぶりに体調崩しちゃいました(*_*) 暑い中、屋外でテレビの収録で、控室とかは冷房ガンガンだから温度差激しくって体調悪くなったみたい(T_T) 皆さんも気をつけてくださいねo(＞＜)o
今月もかなりハードスケジュールなんで気合い入れなきゃ!!
そして今日紹介するのは『魚のポーズ』です♪
まず、両足の内くるぶしと親指の付け根を合わせ、両脚を揃えて仰向けになります。
両手をお尻の下に、手の平を下向きにして敷き、腕を背中の下にしまいこむように、肘と肘を胸の下で寄せ合わせる。
息を吸いながら、肘で床を押し付けるようにして、胸を天井へ突き出していく。
胸を開き、肩甲骨を軽く寄せ、首を長く伸ばした状態で数回呼吸を繰り返します。
このポーズは腰、首のストレッチ、体の前面のストレッチに効果的ですp(^^)q
首の位置は動かしたら危険なので気をつけてくださぁーいo(＞＜)o
それでは8月もヨガポーズ、水着、健康など色々書いていきますのでちゃんとチェックしてくださいね〜♪★
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
