その他 2014年03月13日 15時30分

お願い！声優★ランキング第二回＜山寺宏一の変＞

　「あれれ〜？(某コナン君の声)どっかで聞いたことあるタイトル…？」なんて気にしない！　アニメ・声優ライターの福山が『声優』を徹底解剖し、一般的にはあまり知られていない、声優の隠れた魅力をお届けするこの企画。これでアナタも“本当の声優”通になれる!?　第二回目は、バズーカ山寺にヒューチャーしてその魅力を叫ぼう！＜山寺宏一＞声優デビュー・1985年　一般的に有名な代表作：『それいけ！アンパンマン』(めいけんチーズ、カバオくん)、『ルパン三世』(銭形警部・二代目)、『新世紀エヴァンゲリオン』(加持リョウジ)、『宇宙戦艦ヤマト2199』(アベルト・デスラー)　オススメしたい代表作：『らんま1/2』(響良牙)、『カウボーイビバップ』(スパイク・スピーゲル)、『人魚シリーズ』(湧太)※オススメ順【特徴を五つ星で評価してみよう】吹き替え★★★★★アンパンマン★★★七色の声を持つ男★★★★★嫁がエロい★★★★おはスタ★★★★★＜解説＞　アニメ以外に「吹き替え」もたくさんやっているので★5つ。ウィル・スミス、エディ・マーフィ、ジム・キャリー、ブラッド・ピット…など、層々たる有名スター達を担当している。吹き替えはアニメよりお芝居を要求されるので、実力がないとできないのだ！　『それいけ!アンパンマン』では、チーズやカバオくんをはじめ、他にも名もなき脇役をたくさん演じ分けている。みんなと同じギャラなのによく働いていているので★4つ…にしたいとこだけど、長年共演していたメロンパンナちゃん役のかないみかと2007年に離婚しているので、離婚後も仲は良好とのことですがここは★3つで。　「七色の声を持つ男」というのは山寺の別名なので★5つ。二枚目から三枚目、少年、青年、老年、更には動物など、どんな役でも対応できる。声優・日高のり子もこう語る。共に新人時代に『ピーターパンの冒険』で共演した際、山寺は番組内で色んな役をこなしていて本当にすごかったのこと。つまりそういうことです！　プライベートでは、2012年に17歳年下の声優・田中理恵と再婚している。田中はコスプレ写真集「彩リエ」なども発売するエロ美人な声優で、毎日が楽しいと思うので★4つ。　更に、1997年よりスタートした『おはスタ』の出演を皮切りに、多数のテレビや映画に俳優として出演し活動の場を広げている。毎朝大変だと思うので★5つ。＜総評＞　ものまねも得意であり『ものまねバトル』(日本テレビ系列)では番組内で3度MVPを受賞している。声優・俳優の三ツ矢雄二によると、山寺が声優として有名になったのも、新人の時に、飲み会でものまねを披露したことからだという。　また、意外に知られてない様だが、『男はつらいよ 寅次郎忘れな草』、『釣りバカ日誌』のTVアニメ版で車寅次郎、浜崎伝助とそれぞれ主役を演じている。やはりその演技力もさることながら、山寺はまさに「芸達者」なのだ。

その他 2014年03月12日 12時00分

専門医に聞け！ Q＆A 漢方薬の併用の際に注意すること

　Q：肥満の改善のために漢方薬の防風通聖散を以前からずっと服用していますが、風邪を引いてしまいました。クリニックを受診したところ、漢方薬を処方されましたが、二つの漢方薬を併用しても大丈夫でしょうか。(40歳・団体役員)　A：ある病気を治療し薬を服用しているときに、その病気や服薬とは関係なく風邪を引いたり、別の症状が現れることがあります。特に風邪の場合はありふれた病気であることからも、ご質問の方のようなケースは決して珍しくありません。　風邪が非常に軽い場合、以前から服用している漢方薬と風邪の漢方薬を併用しても構いません。しかし、ご質問の方の場合、風邪の症状がどの程度重いのかがわかりませんが、クリニックを受診したとのことですから、最低でも“中”程度だったと思われます。　問題となるのは、急性の症状が中程度以上で苦しかったり、また、風邪を引いてから中期に症状が悪化した場合にどうすれば良いかということでしょう。　その答えの指標となる大原則が、東洋医学にはあります。それは、「急なれば標を治せ、緩なれば本を治せ」ということです。ここで言う「標」とは表に現れた症状のことであり、「本」は病気の根本のことです。　頭痛を例に挙げると、ズキズキするとかキリキリするなどの痛みは「標」です。頭痛は脳腫瘍が原因でも起こりますが、その場合は脳腫瘍が「本」にあたります。　東洋医学は、考え方としては症状を取る治療です。つまり、症状を取ることを優先し、症状を取るための投薬を行います。●急性の症状を取ることを優先させる　症状が取れると、病気によっては、それで治ることもありますが、根本の原因を解消しない限り治らない病気はたくさんあります。　そこで、症状が取れた段階で、次にその根本の原因を治すための治療を行うのです。　ですから、ご質問の方の場合も、風邪薬の服用を優先すると良いわけです。そして、風邪の急な、激しい、つらい症状がおさまるまでは、「防風通聖散」の服用はやめたほうがよいでしょう。　その理由としては、両者が互いの作用を打ち消し合い、どちらの効果も得られない、また逆に、どちらかの作用を不必要に強めてしまうこともあるからです。三浦於菟氏(吉祥寺東方医院院長)　熱心な東洋医学の名医として著名。東邦大学医学部卒。国立東静病院内科勤務を経て、中国・南京中医学院、台湾・中国医薬学院に留学。東邦大学医学部東洋医学科教授を経て、同大学客員教授。著書『東洋医学を知っていますか』など多数。

その他 2014年03月11日 15時30分

カブトムシゆかり「今年は虫ブームを呼びこみたい！」

　おそらく、関東圏のペット愛好家たちの殆どは、ここに集結したのではないかとも感じられた程の、人、犬、人、犬、人、猫…が会場を埋め尽した。3月8日(土)と9日(日)の2日間、さいたまスーパーアリーナで催された『わいわいペットフェスタ2014』は、たくさんの人とペットで連日活況に沸いた。　「『クワガタ材割体験と飼育教室』では、子供たち以上に、お父さんお母さんがクワガタの幼虫を熱心に探す姿を見て、嬉しくなりました。また、『飼育ケースデコレーション教室』では、これからの自分の目標としている“虫かごプロデューサー”として、そうなれるように頑張る決意を固めることができました」と語るのは、オスカープロモーション所属の“ムシドル”こと、カブトムシゆかり。彼女は、昆虫に関するその奥深い知識をかわれ、このイベントにゲストとして参加した。『クワガタ材割体験と飼育教室』と『飼育ケースデコレーション教室』の2つの授業を各2回ずつ2日間にわたり担当した彼女は、とても楽しい時間を過ごしたようだ。　ちなみに“ムシドル”として活躍するカブトムシゆかり。生活そのものも、“ムシ”とは切り離せないようで、「カブトムシは当然、クワガタやゴキブリ、最近は、蝶やトンボなどの季節を感じられるムシの勉強もしています。家にもたくさんの虫を飼っているんです」とのこと。さらに、「『ムシキング』以来の“虫ブーム”を再度巻き起こしたいです。また、先ほど言った“虫かごプロデューサー”として、女の子にも虫が可愛いと思ってもらえるような、ピンク色やキラキラ光る材料など使った虫かごを提案していこうと思っています」と今後の目標も語ってくれた。　イベントでは、子供たちに大人気のカブトムシゆかりだったが、その容姿の可愛いさゆえ、カメラのレンズをしきりに彼女に向けるオトナたちも完全に彼女にメロメロ。彼女のその背中に生えている羽根は、今後もますます人気上昇するだろうという、勢いが感じられた。

その他 2014年03月11日 12時00分

本好きオヤジの幸せ本棚(93)

◎オヤジ人生にプラス1のこの1冊『脳内麻薬』(中野信子/幻冬舎新書　798円)　基本的に人は気持ちのいいことを探して生きているのかもしれない。本当に、心の底からやりたくない仕事を毎日続けているのは辛いだろう。さぼって酒を飲んだりギャンブルに溺れたりしたくなる。ところが、幸いにやり甲斐のある仕事に従事していれば熱中できる。つまり、性格が不真面目だから仕事をきちんとこなさないとか、真面目だから仕事にまい進できる、などとは必ずしも言い切れないのだ。快感をもたらしてくれることであれば、人は進んで行う。　本書のサブタイトルは《人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体》だ。医学博士、脳科学者である著者が、まさしくドーパミンという快楽物質が脳から分泌される仕組みを丁寧に解説してくれる本である。ページの最初のあたりでは、まず根本から脳みそというものの構造、仕組みを深く掘り下げ、そこから次第にドーパミンが分泌される状況の例を一つひとつ挙げていくのである。　違法ドラッグがどうして人に快楽を与え、依存症を引き起こすまでになるのか分析するページが実に読ませる。続いて摂食障害、恋愛依存症などなどマイナスの快楽行動を紹介する。ところが後半では、仕事にまい進するというようなプラスの行為の快楽を取り上げていく。　おそらく建設的で前向きな生活から快感を得られれば幸い、そう思わせてくれる本だ。(中辻理夫/文芸評論家)◎気になる新刊『カラダ・プロファイリング』(おのころ心平/集英社・1260円)　手を組んだとき、左右どちらの指が上か？　腕を組んだときはどうか？　無意識の「クセ」は、実は的確に性格や考え方を表す。クセを読み解き、あなた自身のカラダへの気付きを促して、疲れやストレスを寄せ付けない方法を指南！◎ゆくりなき雑誌との出会いこそ幸せなり　出版社が発行する『世田谷ライフマガジン』(880円)は、東京・世田谷区を取材対象とした地域限定型マガジン。　世田谷といえば、都内有数のセレブタウン。三軒茶屋や下北沢といったテレビでも頻繁に取り上げられる商業エリアをはじめ、自由が丘、等々力、経堂、豪徳寺等の高級住宅街など、広い範囲にさまざまな街が分布していることで知られる。　住宅街に隠れ家レストランや洒落たカフェも多く、女性、特に主婦にとってはステータスの高い憧れの地域だ。　最新号で取り上げているエリアは、成城学園前、祖師ヶ谷大蔵、千歳船橋。新宿を始発に、神奈川県小田原方面に向かう私鉄沿線がテーマだ。地元で評判のうまい店の紹介は言わずもがな、面白いのは意外と知られていなかった街の“歴史”にスポットを当てているところにある。　町歩きのガイド本として、この春に上京予定の読者にもお薦めの1冊。(小林明/編集プロダクション『ディラナダチ』代表)　※「ゆくりなき」…「思いがけない」の意

その他 2014年03月10日 19時00分

「電波女と青春男」BD BOX、店舗特典の絵柄を解禁!!

　3月26日に発売される「電波女と青春男」Blu-rayBOXの店舗特典絵柄が解禁された。　「電波女と青春男」とはTBS、BS-TBSほかにて放送された入間人間原作のテレビアニメ作品。声優陣には入野自由、大亀あすか、加藤英美里、渕上舞、野中藍、井口裕香らが名を連ね、総監督・新房昭之指揮の元、シャフトがアニメーションを制作した。　今回解禁されたのは、アニメイト・ゲーマーズ・とらのあな、それぞれでの店舗購入特典絵柄である。特典には、キャラクターデザイン・BD BOXのジャケットを手がけた西田亜沙子による描き下ろし線画色紙が配布される。(※特典の数には限りが有)尚、BD BOXは特殊収納BOX仕様となり、32Pフルカラーイラスト集や、入間外伝小説2作＋新作描き下ろし1作、140Pフルカラーブックレット、各章オーディオコメンタリー等、豪華内容が収録される。■「電波女と青春男」Blu-rayBOX発売告知CMhttp://www.youtube.com/watch?v=iLr-YqBhlIs&feature=youtu.be■商品概要「電波女と青春男」Blu-ray BOX発売日：2014.03.26品番：KIXA-421〜7価格：￥24,800＋税●Blu-ray7枚組：全13章(ディレクターズカットVer.)●映像特典(ノンクレジットOP&ED)●CD2枚組:〈Disc1〉オリジナルサウンドトラック(全43曲)〈Disc2〉キャラクターソングアルバム(全6曲)●特殊収納BOX仕様●キャラクターデザイン：西田亜沙子描き下ろしBOXジャケット●32Pフルカラーイラスト集●入間人間外伝小説2作＋新作書き下ろし1作●140Pフルカラーブックレット●各章オーディオコメンタリー【MAIN CAST】　丹羽真：入野自由藤和エリオ：大亀あすか御船流子：加藤英美里前川さん：渕上舞藤和女々：野中藍星宮社：井口裕香【STAFF】原作：入間人間(電撃文庫/アスキー・メディアワークス刊) 総監督：新房昭之 シリーズ構成：綾奈ゆにこ キャラクターデザイン・総作画監督：西田亜沙子 総作画監督：杉山延寛シリーズディレクター：宮本幸裕 美術監督：東 厚治 色彩設計：日比野 仁 撮影監督：会津孝幸編集：松原理恵 音響監督：亀山俊樹 音響制作：グルーヴ 音楽：Franz MaxwellI.音楽制作：スターチャイルドレコード アニメーション制作：シャフト製作：電波女と青春男制作委員会・TBS※3月26日発売の「電波女と青春女」Blue-ray Box(品番)を対象店舗にてご購入いただいた方に、先着で店舗ごとに絵柄が異なる色紙(全3種)をプレゼント！▼オリジナル特典配布店舗(3種)○アニメイト　西田亜沙子描き下ろし線画色紙(藤和エリオ/タイプA)○ゲーマーズ　西田亜沙子描き下ろし線画色紙(藤和エリオ/タイプB)○とらのあな　西田亜沙子描き下ろし線画色紙(藤和エリオ/タイプC)ストーリー：　宇宙人が見守ると噂される町で、叔母の家に住む事になった主人公・丹羽真。彼を待ち受けていたのは、布団で簀巻きになった電波女だった！　しかも、地球は狙われているだの、自分は宇宙人の血を引くだの、言動も電波そのもの。だが学校では天然癒し系なリュウシさんや、モデル体型のコスプレイヤー前川さんと出会って青春を満喫…してみたり。宇宙への憧れにのせてお送りする、ちょっと不思議な物語。■「電波女と青春男」Blu-ray BOXウェブサイトhttp://www.starchild.co.jp/special/denpa_bdbox/

その他 2014年03月10日 12時00分

出てこい！ ニッポン埋蔵金 発掘最前線(9)

　第2次大戦末期、シンガポールから国内に持ち込まれた大量の金塊とダイヤモンド(推定時価約100億円)は、飛行機で十日町まで来て、鯨波で一時保管された後に八石山へ運ばれたようだ。これを計画、指揮したのが、終戦間際に首相を務めた小磯國昭だという。小磯は、なぜ八石山を選んだのだろうか。　本人は栃木県宇都宮の生まれだが、実は、妻の馨子は柏崎の名家の出身である。先祖は江戸時代後期に、現在は原発のある刈羽に近い荒浜で、北前船による交易をはじめ、蝦夷地のニシンなどを扱って富を築いた豪商だった。維新後は士族の階級を与えられていて、父の牧口義方は県議会議員、柏崎銀行頭取、荒浜村村長を経て、明治30年代に衆議院議員を2期務めている。　ただ、そのことと直接関係があるのかどうかはわからない。というのは、小磯本人が陸軍大学校時代に八石山に登ったことがあり、周辺の地理に明るかったからだ。　さて、八石山周辺での調査が始まったのはごく最近のこと。埋蔵金コーディネーターのM氏が、三重県のN氏が握っていた極秘情報を入手し、広島市の資産家K氏から資金提供を受け、プロジェクトが立ち上がった。そして第1次発掘が行われたのは2000年の夏のことだった。　M氏は北海道の出身で、かつてはトンネルの掘削を専門とする工事会社を経営していたが、たまたま道北の美幌町の旧日本海軍航空基地跡に、終戦間際に隠された貴金属類があることを知り、発掘調査に関わったことからこの道に入った。その調査も継続中だが、地方にいてはなかなか大きなプロジェクトが組みにくいので、30年ほど前に上京してからは、情報の収集とネットワークづくりに奔走している。　筆者のもとにもちょくちょく顔を出し、情報交換をしていくのだが、驚異的といえるほど多様なアンテナを張り巡らせている人で、外国製の各種探査機の輸入販売を行うアイメックストレーズという会社の肱岡氏を筆者に紹介してくれたのもM氏だった。　あるとき「オレのような者を何と言うんだろうね」と聞くので、付けてあげた肩書きが《埋蔵金コーディネーター》である。間違いなく、日本に1人しかいない。　M氏はかなりの重量級。膝に障害があるため、500メートル程度の山の中腹とはいえ、登山は相当にこたえたようだが、ヘリを使って小型の重機を上げ、数日間にわたって発掘を行った模様である。しかし、どうやらポイントを外したとみえ、1回目は成果なく終わった。　報告のために、M氏が広島へ帰る途中のK氏を伴い、わが家の近くまで来てくれたのは記憶しているが、このときの話の内容を、実をいうとあまりはっきりとは覚えていない。筆者はそのころ、同じ旧日本軍の隠匿物資を探す『Tプロジェクト』に没頭していて、他のことは頭に入らなかったのだ。柏崎の件にじっくり耳を傾けたのは、ずっと後のことだった。　M氏が次の調査になかなか踏み出せなかったのは、前回の出資者のK氏が他界し、発掘費用の工面ができなかったからだ。筆者のトレジャーハンティングは、自ら汗を流し人力で掘るのを基本にしているから、大してカネは掛からないが、老齢のM氏の場合はそうはいかない。人を使い、機械力を導入すれば、どうしても出費が多くなる。　昨年の秋ごろになって、ようやくM氏が柏崎の第2次調査を口にするようになった。新しい出資者が現れて資金のめどが立ったからだ。筆者は、こちらで人手も確保して協力するので、重機を使わない方法も考えてみては、と何度か提案し、ある程度は受け入れてもらっている。　ただ、次は絶対にポイントを外すわけにいかない。だから、より高性能の探査機が必要になる。それを肱岡氏が手配中だが、ドイツから取り寄せるのに500万円ほど掛かってしまう。費用がかさむのは仕方のないところだ。　間もなく探査機も届くころで、春になり雪が解けたら、まずは機械で埋蔵ポイントを探り、入梅前には発掘というスケジュールになるのではないかと思う。うまくいけば、この夏、新潟の山中に歓びの声が上がるかもしれない。　もちろん、北陸某県で中断中の『Tプロジェクト』同様、発見されたものの由来については十分に調査し、わが国が所有権を主張できないものであるならば、当該国に返還するなど、しかるべき措置が取られなければならない。　おそらく、財宝の隠匿埋蔵から今年でちょうど70年が経過する。戦後処理に無頓着な日本の現政権が、これをどのように扱うのか、別の意味でも興味がある。トレジャーハンター・八重野充弘(やえのみつひろ)＝1947年熊本市生まれ。日本各地に眠る埋蔵金を求め、全国を駆け回って40年を誇るトレジャーハンターの第一人者。1978年『日本トレジャーハンティングクラブ』を結成し代表を務める。作家・科学ジャーナリスト。

その他 2014年03月10日 12時00分

メカニズムを知り快適な就寝を呼ぶ これから始める「ぐっすり快眠法」(2)

　現役世代で、週末に“寝だめ”をしなければならない人がいるのは仕方がない面がある。しかし、休日の睡眠時間が平日より3時間以上長い場合は、かえって体に負担がかかってしまう状態だ。　「短い睡眠時間でなんとかやりくりできないか」という切望の声も上がりそうだが、睡眠不足が長く続くと、心身の病のリスクが高まる。平日の睡眠不足や昼間の眠気が取れない人は「昼寝の活用」を実践すると効果を生む。　なるべく早い時間帯に目覚まし時計をセットして、20〜30分ほど寝ると眠気が取れる。それは午前中でも構わない。逆に遅い時間に30分以上眠ると、起きてもしばらくぼんやり感が強くなり、夜の睡眠にも影響が出てしまう。　また、不眠症状を訴える人は多くの場合短期間で治るが、強いストレスがある場合などは、慢性的に続く人もいると専門家は指摘している。　前出の荏原院長は言う。　「不眠が続くと、寝床に入っても“また眠れないのでは”と緊張し、ますます眠れなくなる悪循環に陥ってしまうことがあります。寝室が恐怖の場所で無くなるためには、あらゆる快眠法や睡眠薬を使ってでも“寝る”体験することが大切なことです」　睡眠薬については、「一度飲んだら止められなくなるのでは」など、どことなく怖いイメージが根強いが、近年は副作用の少ない薬の開発が進み、新しいタイプの睡眠薬が登場して利用者も増えている。　人が眠くなるときは、大きな二つの仕組みが働いている。一つは脳を覚醒させる神経中枢が抑制されることで起こる眠気だ。この抑制は、起きていることで疲れと共に脳内に溜まってくる睡眠物質が、睡眠中枢を刺激することによって起きてくる。　もうひとつは、夜になると眠くなるという体内時計の働きによるもの。暗くなると、脳中央にある松果体という部位から「メラトニン」と呼ばれるホルモンが放出され、体内時計の中枢を刺激し、「夜だから体を休めるように」という指令が体に向けて出される。　睡眠薬は、この二つの仕組みを助けることで眠気を作り出す。そして睡眠中枢に働くのが、「ベンゾジアゼピン系受容体作動薬」と呼ばれる薬。「マイスリー」や「レンドルミン」など種類も豊富で、睡眠薬として一番多く使われている。　「処方箋が無くても薬局で買える薬の中にも、睡眠を促す薬がある。『ドリエル』などがそうで、これは風邪薬やアレルギーの治療薬を飲んだ時に眠くなるという副作用を積極的に利用したものです。薬局で買えますが、常用すると効果が薄れます。4週以上続くような人は、病院を受診した方がいいでしょうね」(医療関係者)　日本睡眠学会のサイト(http://jssr.jp/)では、睡眠薬のさまざまな質問に答えている。眠れない不快な日々が続いても、つい具体的な対策については疎かになりがち。一度、じっくり研究してみてはどうだろうか。

その他 2014年03月09日 12時00分

メカニズムを知り快適な就寝を呼ぶ これから始める「ぐっすり快眠法」(1)

　「春眠、暁を覚えず」は、春の夜は寝心地が良くて明け方までぐっすり、という意味合いだが、現実はすっきり快眠とはいかないようだ。日本人の約4割が不眠の悩みを持っているといわれ、日中に眠気や倦怠感、集中できないなどの問題がある。そこで今回は、ゆったり上質な眠りを高めるにはどうしたらいいのかを考えてみよう。　まず、精神・神経医療研究センターの関係者はこう言う。　「睡眠について、自分が適切に眠れているかを判断するには、夜ではなく昼間のことを考えるのが原則だ。日中に眠たくて仕方がない、集中力がない、怠いなどの問題が起きなければ、夜中に目覚めた回数や睡眠時間をあまり気にする必要はないでしょう」　理由はわかりやすい。人は年齢とともに睡眠時間が短くなるとされ、本当に眠っている時間を脳波で測ると、平均で8時間以上眠るのは中学生ぐらいまで。70歳を過ぎると6時間を切るのがほとんどで、老化現象の一つとして避け難いものだという。　「生活習慣も関係して、運動もしなくなり頭を使うことが少なくなるからです」と、精神・神経医療研究の関係者は説明する。　今年はソチ五輪が開催され、深夜のライブ応援のせいで寝不足気味の人が多かったはず。そうでなくとも、普段からの慢性的な睡眠不足で起こる“睡眠不足症候群”に気付いてない人が意外と多いといわれている。しかし、睡眠は人によって適した睡眠時間は違う。自分に合った睡眠時間を判断するには、どうしたらいいのかなどの課題は確かに残る。　まず、睡眠のメカニズムについて知っておく必要があるだろう。睡眠は、深い眠りと浅い眠りが約1時間半の周期で繰り返される。中でも最初の2周期は、就寝から3時間で最も深い眠りが表れる。成長ホルモンが活発に分泌され、体の疲労を回復させる時間帯だからである。　睡眠指導の経験をお持ちの荏原クリニック・荏原恵一朗院長は、室温や寝具を例に話してくれた。　「環境省が推奨する寒い時の室温は20℃。ただ、布団の中は体温で33℃ぐらいまで上がるので、室温の温度が低めでもOKです。室温が3℃でも、温かい布団があれば眠れはするが、冷たい空気が肺に入って体温が下がり過ぎてしまうことがある。理想的な室温は、布団から出たとき1枚羽織ってちょうど良い15〜18℃ぐらい。寝つきを良くするには暖房機器をつけ、就寝3時間後にタイマーを切るといいでしょう」　また同院長は、湿度にも気を付けるべきだと言う。乾燥すると、喉の粘膜が乾きウイルス感染しやすくなるため、加湿器を使って40〜60%に加湿するようにする。逆に湿度が高すぎると室内が結露するので、温度計を置いて寝室環境をチェックすることも大切だ。　こうした寝室環境を整えることは当然必要なことだが、一方で年齢とともに寝床にいる時間は長くなることも現実にはある。年を重ねていくうちに、多くは午後9時ごろ寝床に入るが、睡眠時間は平均6時間なので、夜明け前に目が覚めてしまう。若い頃の長い睡眠時間を求めるのは、無いものねだりだ。眠くないのに寝床に入るのはやめ、6時間の睡眠を長い夜のどこにはめ込むか、工夫する方が大事になる。

その他 2014年03月08日 12時00分

死ぬまで現役 下半身のツボ タンパク質を上手に摂取して絶倫を呼ぶ！

　「私がAV女優をやっていた頃、60代の男優さんと出会ったことがあります。その方は体を鍛えつつ、毎日、肉を食べているそうで、いつまでも絶倫でいる秘訣こそ、“肉を食うこと”とおっしゃっていましたね」　こう話すのは、元AV女優で現在は精力料理研究家の竹下ななさんだ。　死ぬまで現役でいたい中高年男性のための“下半身のツボ”では「食事」も外せないテーマ。　そこで今回は、竹下さんが研究してきた“絶倫料理”を紹介しよう。　まず、「肉」を食うことの大切さについて。　「男性の精力は男性ホルモンことテストステロンの分泌が大きな影響を与えます。当然、分泌が盛んな方ほど精力も強い。これは筋力をつけることで盛んになります。逆に運動不足、そして“タンパク質”不足も男性ホルモンの分泌を低下させるのです」　ここで重要なのはタンパク質だ。　「ちなみに、成人男性の場合、一日に必要なタンパク質は、自分の体重が60キロなら、60グラム。80キロの人なら、80グラムを目安とします。しかし、ほとんどの男性がこれだけの量のタンパク質を摂取できていないんです」　しかもタンパク質は一回の食事で20〜30グラムほどしか摂取できない。それ以上摂取すると、余計な脂肪になるだけだ。　むろん、3食ともタンパク質の量を考えた料理を作っていれば問題ないが、朝は軽食であったり、コンビニ弁当が主流の現代人には難しいだろう。　「コンビニ弁当であっても、弁当の裏にタンパク質や脂質が表記されています。タンパク質が20グラム近く入っていて、脂質の低いお弁当にするだけで全然違ってきます。おかずの好みだけではなく、ラベルもじっくり見てから購入する習慣を身に付けましょう」　日々のタンパク質をバランスよく摂取するのが、絶倫への道。そして、夜は自炊ができるなら、こんな料理に挑戦してみよう。　「牛肉・豚肉・鶏肉もいいのですが、週に一度は羊肉も取り入れるといいんです。羊肉(ラム肉)はタンパク質が豊富で低カロリー。そのうえ、微量の性ホルモンも含んでいるんですね」　手軽にできるオススメレシピは「羊肉の肉煮込み」。　「まず、玉ねぎを飴色になるまで炒め、そのあと、ラム肉150〜200グラムを火が通るまで炒めます」　その間に、セロリやパセリをみじん切りにしておこう。玉ねぎと羊肉を炒めたら、ステンレス鍋に移して、適量の水と塩や胡椒などで味付けをして煮込む。　「肉を煮込んでいる時間に、セロリやパセリを5分ほど炒めて、その後、肉と一緒に煮込みます。だいたい20分ほどですね」　これで完成！　カロリーも低く、タンパク質は豊富。そのうえ野菜も入っているのだから、栄養も満点なのだ。　「とにかく肉＝タンパク質の摂取を日ごろから心がけてください。ただ、肉ばかり食べ過ぎると動脈硬化や心臓病のリスクも高まるので要注意。納豆や豆腐、またマグロの赤身やイカ・タコなどもタンパク質が豊富なので、バランス良く食べてくださいね」　さあ、60代でもAV男優になれるぐらいの精力を作ろう！竹下なな精力料理研究家。元AV女優であり、現在はヨガインストラクターとして活躍。大の料理好きでもあり、精力アップのための食材を使った簡単料理を日々、研究している。

その他 2014年03月08日 12時00分

アルコール性肝硬変の恐怖

　「治る見込みはないです。肝不全に近いと言われていて。いつ死んでもしようがない」。2月21日、『ノンストップ』(フジ系)に登場した元女流棋士の林葉直子(46)が、8年前から重度の肝硬変であることを告白。痩せ細った林葉は、「腹水が溜まってお腹がパンパン」「血小板が少なくて血を吐いた」など、壮絶な闘病の日々を明かした。　「典型的なアルコール性肝硬変で亡くなったのが、故・横山やすしさん(享年51)。自宅で意識を失っているところを夫人が発見し、救急車で病院に運ばれたが、すでに心肺停止状態だった。死去前日、大量にビールを飲んで吐き出し、夫人が病院で診てもらわなければと考えた矢先のことでした」(芸能記者)　巷には、大量飲酒でアルコール性肝硬変になる患者がゴマンといる。　「肝硬変は、ウイルスやアルコール性障害などによる肝障害が原因で起こる疾患の、末期的状態の病気です。肝臓が小さくなっていき硬くなるのに伴い、肝臓の機能が低下します。肝臓は、人間の体の中でも化学工場のような働きをしており、沈黙の臓器とも言われている。したがって、初期症状が乏しく自覚症状がほとんどないのです。特効薬というものがないので、難しい病です」(世田谷井上病院・井上毅一理事長)　肝硬変は、腹の中に水が溜まり、大きく膨れ上がるのが特徴だ。　「私の患者さんには、腹水を4000cc抜いた人がいる。腹水を抜くと呼吸が楽になるが、抜かない方が治すにはいいという医師もいます」(同)　末期の状態になると皮膚や白目に黄疸が出る。こうなると、すでに肝機能がかなり低下している。そのため、無毒化されないアンモニアが脳に入り、肝性昏睡を引き起こすことも。そして静かに息を引き取るのだ。厳しい状況にある林葉の回復を願うばかりだが、アルコール浸りの生活をしている人は、その危うさを肝に命じておこう。