こんにちはp(^^)q 先日、初めてフェイシャルヨガのレッスンに行ってきましたぁー(^0^)/
口を大きくあ・い・う・え・おと動かしたり、変顔をしたり、顔を引っ張ったりと、顔の普段使わない筋肉をいっぱい使ったから、終わった後は、顔スッキリでした☆
撮影の前日にやると、次の日、小顔になってていいかも(＾O)＝3
そして今日紹介するポーズは、ラクダのポーズです♪
まず、両膝立ちになり、肩幅程度に膝を開く。この時、上体は真っ直ぐ伸ばします。
次に息を吸いながら、親指を外側にして、片方ずつかかとを持ち、息を吐きながら、上体を大きく反らせます。頭の重みで、喉を伸ばしながら5呼吸キープし、息を吸いながら、ゆっくりと上体を起こします。
このポーズは背中全体のストレッチなので、続けてれば、背中についてる余分なお肉はとれるかもっ！
けど、首と腰が悪い方にはキツイポーズになるので無理はしないでくださいね(ノ＞＜)ノ
それでは今週も元気いっぱい頑張っていきましょー(^O^)/
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
口を大きくあ・い・う・え・おと動かしたり、変顔をしたり、顔を引っ張ったりと、顔の普段使わない筋肉をいっぱい使ったから、終わった後は、顔スッキリでした☆
撮影の前日にやると、次の日、小顔になってていいかも(＾O)＝3
そして今日紹介するポーズは、ラクダのポーズです♪
まず、両膝立ちになり、肩幅程度に膝を開く。この時、上体は真っ直ぐ伸ばします。
次に息を吸いながら、親指を外側にして、片方ずつかかとを持ち、息を吐きながら、上体を大きく反らせます。頭の重みで、喉を伸ばしながら5呼吸キープし、息を吸いながら、ゆっくりと上体を起こします。
このポーズは背中全体のストレッチなので、続けてれば、背中についてる余分なお肉はとれるかもっ！
けど、首と腰が悪い方にはキツイポーズになるので無理はしないでくださいね(ノ＞＜)ノ
それでは今週も元気いっぱい頑張っていきましょー(^O^)/
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
