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庄司ゆうこのポジティブ・ヨガ 『鷲のポーズ』

 こんにちは(゜▽゜)/ Vシネの撮影、無事にクランクアップしましたぁ〜!

 5日連続、朝5時起きとか で毎日3時間睡眠とかでかなり強行スケジュールでした(*_*) ヨガレッスンも全然行けてないから、撮影の待ち時間にヨガってました(笑)
 しかも衣装のままでf^_^;

 これは『鷲のポーズ』です★
 まず、片手を顔の前で片手拝みにし、その腕に反対の腕を下からクロスさせて合掌します。
 上になっている腕と同じ側の脚を軸にして片脚で立ち、軸足の膝を少し曲げてもう一方の脚を前から絡め、その足先を軸脚にかける。
 息を吐きながら膝を曲げて腰を沈め、呼吸を繰り返します☆

 これは肩、背筋、腰、太腿のストレッチ、脚全体の強化になりますよ(^^)
 皆さんは肩凝りとか大丈夫ですか??
 私はヨガやってるのに肩凝りにはいつも悩まされてます(ノ><)ノ
 休みがあったら中国式マッサージとか行ってガッツリやってもらいたいなぁo(><)o

《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味=ヨガ、カラオケ
特技=ダーツ、マッサージ
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ!「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ=ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)

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