その他 2013年06月25日 14時00分

専門医に聞け！ Q＆A 家庭でできるアンチエイジング

　Q：俳優のダスティン・ホフマンさんが、「齢をとっても現役で通用するためには、見た目の若さが重要」と言っていました。私もいつまでも現役で働き続けたいのですが、アンチエイジングのためのよい方法があるでしょうか。アドバイスをお願いいたします。(50歳・建築士)。　A：再生医療という分野があります。再生医療では「幹細胞」を扱い、それを利用して臓器を作ったり、組織の修復をしていこうとします。　幹細胞とは、分裂してさまざまな細胞に変化することができる全てのもととなる細胞で、ヒトの体内にもともと存在しています。病気の箇所(損傷した組織)を修復したり、健康維持のための働きをしています。　その特徴は、自分自身が増える「自己複製能」と、変化して体の中のあらゆる細胞に変わる特別な能力(多分化能)の両方を備えていることにあります。幹細胞は、赤ちゃんの体内に多く、加齢とともに減少していきます。病気や不健康な生活習慣でも減少していきます。それがさまざまな病気発症の一因になり、老化を促進する因子となります。●不健康な生活をやめ、醗酵食品を摂取　そこで、病気治療やアンチエイジングにこの幹細胞を利用した再生医療が期待されており、臨床応用も始まっています。　現段階で実用されているのは、ヒトの脂肪組織から取り出した幹細胞を増やして体内に投与する方法や、さい帯血から取り出した幹細胞を投与する方法です。血液中の幹細胞を増やすことができれば、健康維持のみならず、アンチエイジングにも最適です。　治療で投与された幹細胞は、体内を循環し修復箇所を自分で見つけます。すると、体の設計図を取り寄せ幹細胞自身が傷んだ臓器に変化します。　実際に、がん、白血病、アトピー性皮膚炎、アルツハイマー型認知症、パーキンソン病、脳梗塞、糖尿病、骨粗鬆症、その他あらゆる難病に対し改善効果を認めた研究報告があります。　私のクリニックでも、この幹細胞投与を治療に取り入れていますが、健康保険は適用になりません。お勧めしたいのですが、かなりの費用がかかります。　そこで、家庭でできる自分の幹細胞を増やす方法を紹介しましょう。　一つは「入浴により体を温めること」です。自分の体内からヒートショックプロテン(HSP)というたんぱく質が出る38.5℃まで体温が上昇すると血液中の幹細胞は増加します。　また、味噌、納豆、ぬか漬け、キムチなどの「発酵食品を好んで食べること」も有効なようです。首藤紳介氏(表参道首藤クリニック院長)　久留米大学病院小児科、大分こども病院、聖マリア病院、湯島清水坂クリニック等の勤務を経て、表参道首藤クリニック院長。自然療法や代替医療をはじめ、水素温熱免疫療法や再生医療(臍帯血幹細胞治療)などの高度先進医療を実践。

その他 2013年06月24日 14時00分

摂り過ぎは重大病のもと 夏場に向けて体に無理をかけないお気軽「減塩対策」(2)

　ここで、減塩策に取り組む会社員Aさん(45)の例を紹介しよう。　Aさんは仲間との飲み会で食べ残すのが嫌なので、前後の日に食事の帳尻を合わせるという。たとえば外での昼食の際、牛丼は小盛りを選び、小うどんとサラダを組み合わせる。うどんも具入りにして、いろいろな味を楽しむ。汁を飲み干したい衝動も、小うどんなら量が少なくて済む。　また回転寿司では、アジなど青魚を、ネタの質の良い店を選んで食べ、脂質や塩分が多い炙り(あぶり)系やマヨネーズを使った皿は避ける。焼肉店では、タン塩やホルモンなど、歯ごたえや噛みごたえのあるものを選び、“一気食い”を抑えるといった具合だ。　かつてはビッグサイズの惣菜パン3個に、あんパン1個が昼食の標準だったAさん。3年前から愛妻弁当に切り替え、ダイエット食などについて専門家のアドバイスを聞きながら、食生活に一定のリズムを作ることができた。　弁当箱はワンサイズ落とし、主食3、主菜1、副菜2の割合に詰めれば、容量と食事の熱量がほぼ同じになるという事がわかり、今も続けているAさん。体重5.5キロ減で血圧も正常値を示すなど、体調はすこぶる良好だという。　大学病院の元栄養管理士で料理研究家・林康子さんは言う。　「お一人だとなかなかできない事ですが、家族の協力があってこそ、初めて生活改善もできると思います。お弁当には、さまざまなアイデアが詰め込めます。ポイントは野菜たっぷり。味の濃いつくだ煮などは、アクセントにちょっぴり入れるとか。また、ご家庭でのおかずの調理には、香りの良いゴマ油、マイルドな酢、コショウやレモンなどを使うと、食塩を使った濃い味にしなくても満足感が得られるはずです」　そして、「塩分を摂り過ぎたかな」と感じたら、食後にカリウムの含有量の多い、次のような果物を食べる事。リンゴ、スイカ、トマトジュース、メロン、梨、干し柿、バナナなどをしっかり食べ、水を飲む。カリウムと水分を同時に摂ることで、体内の塩分を水分と一緒に尿として体外に排出できるのだという。　また、酒好きで、おつまみを取るなら、カリウムの多い物を選んで食べ、少しでも塩分を排除した方が得策と、林さんはアドバイスする。　カリウムの含有量の多い食品を順に挙げると、(1)アボカド、(2)ホウレン草のおひたし、(3)枝豆、(4)納豆、(5)ふかしジャガイモ、(6)カジキマグロ、(7)かつおの刺身、(8)長芋・擦りおろし、(9)牛ヒレ、(10)まいたけソテーとなる。　ただし、これからは暑い季節に入る。減塩の大事さは勿論だが、汗をかき、体内でナトリウムが不足すると、食欲減退にめまいふらつきが起き、脱水症状や筋肉異常などが体に現れる。こうした症状も見逃さず、きっちり対処することも大切である。

その他 2013年06月24日 11時45分

ポニーキャニオンのアニメ化大賞にプロの応募も続出!?

　23日、都内で行われたサンシャインクリエイションの企業ブースで、ポニーキャニオンのアニメ化大賞募集ブースが出展された。　同企画は商業未発表ならばプロ・アマ問わず、マンガ、ノベル、プロット、イラストなど様々な方法でエントリーが可能。大賞受賞者には賞金100万円、作品のアニメ化が授与される。ポニーキャニオンは今年に入ってから「ぽにきゃんBOOKS」を立ち上げ出版事業に進出。今回の大賞募集は出版と映像を含んだ自社の大規模メディアミックス企画の候補作を探すために行われている。すでに6月初旬にネットでは告知され、募集が始まっていたが、イベントでの宣伝は今回が初となる。　同社のアニメ＆コミック開発プロジェクト担当者は、「出版業を始めたということで、うちならではのコンテンツを探そうということになり、コンテストを行うことになりました」とコメント。応募作品も順調に増えてるいるとのことで、「ぼちぼちの滑り出しです。予想していた応募数よりきています」と話してくれた。　応募作品は条件が広いこともあり、簡単なイラストやプロットから、同人で制作したゲームをそのまま応募してくる人まで様々とのこと。さらに、「私が名前を聞いたこともあるプロの方からの応募も何点かありました」と同担当者は語っていた。やはり大賞のアニメ化という魅力は強いようだ。　同社は今回の出展で、同人で活躍する人たちに更に同賞の認知を高めることを狙い出展。受賞作発表は10月。果たして、どんな作品が大賞になるか、楽しみだ。(斎藤雅道)

その他 2013年06月24日 11時45分

コミケとは別の魅力があるサンシャインクリエイション

　23日、同人誌即売会イベント「サンシャインクリエイション(サンクリ)」が池袋・サンシャインシティーで行われた。　本イベントは2月、4月、6月、10月の年4回開催され、毎年2回行われるコミックマーケット(コミケ)に次ぐ大規模同人誌即売会で、版権、オリジナルを問わず多種多様な同人誌を手にいれることができるのが特徴となっている。　本イベントの魅力について神奈川県から来た30代男性は、「通路が大きくてコミケより動きやすいです。あとサークルの人とじっくり話ができます」と語った。サークル側でもサンクリならではの魅力があるとのことで、都内から参加した40代の同人誌出展者は、「このイベントは電源が使えることがいいですね。他のイベントだとノートPC使うには3、4個バッテリー持ってこないといけませんから(笑)。サンクリだといろいろできて助かります」と答えた。　また、コミケ同様キャラクター関係以外の同人誌の出展も多く、廃墟関連の写真集を出展していた30代女性は、「出展は5年ほどしていますが、結構、人は来ます」とコメント。　今、一番行ってみたい所はラーメン二郎札幌店と語る、ラーメン二郎各店舗のレビュー本を出展していたサークルの担当者は、「コミケには8年くらい出展していますが、サンクリは今回が初です。このイベントは他よりマニアック人が多い気がします」とのこと。決してアニメ関連だけのイベントということではなさそうだ。　サークル出展者の話では、コミケと比べると、都内近郊からの来場者が多く、それ以外の地方からの来場者は少ない印象があるとのこと。企業出展も控えめで、サンシャインレクリエイションには、コミケとは違う雰囲気があった。(斎藤雅道)

その他 2013年06月24日 11時45分

niconicoのプレミアム会員数が200万人を突破

　株式会社ドワンゴ(本社＝東京都中央区)と株式会社ニワンゴ(本社＝東京都渋谷区)が運営する日本最大級の動画サービス「niconico」が6月22日(土)に、有料会員であるプレミアム会員数が200万人を突破した。　niconicoは、2006年12月12日に動画投稿サービス「ニコニコ動画」を開始。無料登録会員に加え、2007年6月18日に月額525円のプレミアム会員サービスを開始した。　その後、「ニコニコ動画」をはじめ、生放送配信サービス「ニコニコ生放送」、企業や団体が動画・生放送・記事コンテンツなどを配信できる「ニコニコチャンネル」、イラスト投稿・電子書籍サービス「ニコニコ静画」など、ユーザーニーズに応じた様々なサービスを展開。無料登録会員数と共に、プレミアム会員数を順調に伸ばした。

その他 2013年06月23日 14時00分

摂り過ぎは重大病のもと 夏場に向けて体に無理をかけないお気軽「減塩対策」(1)

　中高年の食生活で、カロリーに比べ意外に意識が薄いのが、料理に含まれる「塩分」ではないだろうか。　特に外食派は、ラーメンを好み、スーパーで買った惣菜を利用し過ぎる生活が続き、塩分適量ゾーンを軽くオーバーしている。　塩分は将来の高血圧や心臓病、癌などのリスクがあるため、“必要悪の調理品”として冷めた目で見られがちだが、一方で、人間が生きていく上で疎かにできない貴重なもの。とくにこの時期、熱中症対策には水分補給とともに、塩分摂取は欠かせない品だ。　今回は、扱いによっては二律背反になりかねない食塩と向き合い、減塩という大きな課題にどう取り組むか、病気のリスクを抑える“減塩策”を考えてみよう。　厚労省が掲げる国民一人当たりの食塩摂取目標は、成人男性で1日10グラム未満、女性で7.5グラム。男性の場合は小さじ2杯弱にとどめようというわけだが、これで1日3食分を賄えるのか、素人ながら懐疑的にならざるをえない。　生活習慣の改善運動に取り組んでいる管理栄養士・前田和美氏に、普段、何げなく食べている食品に、どれくらいの塩分が含まれているのか尋ねてみた。　「日本の料理は醤油、味噌、食塩などを使う食文化が色濃くあります。加えて近年は、ファストフード、スナック菓子なども多くなり、日本人の1日当たりの塩分の摂取量はおよそ12〜13グラム。欧米は5〜7グラム程度ですから、いかに摂取量が多いかわかると思います。できれば、その欧米レベルが理想的で、国も10グラム以内に抑えることを提言しているが、それができそうでできないのが、減塩対策の現状でもあります」　前田さんは、地元の東京・町田市内のスーパーを覗き、惣菜売り場の「めんたいこおにぎり」を実際に手に取って裏側に添付されたラベルを調べると、「ナトリウム630グラム」とあるものの、肝心の食塩含有量の記述がなかったという。　「鶏の照り焼きそぼろ弁当にしても、容器の底のシールにナトリウム1420グラムとあるが、塩分の表示はありませんでした」　と前田さん。それではと、表示のナトリウムを塩分に換算する方式で計算した。　その結果、食塩含有量は「めんたいこおにぎり」が1.6グラム、「鶏弁当」が3.6グラムだった。これに「カップみそ汁＝2.7グラムを追加すると、計7.9グラム。国の基準値に合わせると、残り2食で約2グラムの食塩しか摂取できないことになる。　減塩の難しさは、これでもおわかり頂けると思う。となれば、生活習慣を変えることに尽きるが、どこから手を付ければいいのだろうか。　「長寿県の日本一になった長野県をはじめ、食の魅力があふれる新潟など、東北・北信越地方でも、県民の塩の摂り過ぎが長年の課題でした。それを行政とNPOなどが共同で減塩食などの研究に取り組んできました。新潟県も“1日1グラム減”を目標に『にいがた減塩ルネッサンス』を立ち上げるなど、減塩運動で一定の成果を上げています」　こう説明するのは、健康管理スペシャリストとして成人病予防活動をしている相原恒彦氏だ。　「この運動の基本は、味わいや栄養素、食べる量などのバランスを崩さずに、ちょっとずつ塩分を減らしていく、という感覚が大事です。急に薄味にしたものの満足感が得られず、味を戻したりしながら、つい食べ過ぎてしまうようであれば困る。食べる量を減らすのが現実的です」(同)

その他 2013年06月21日 12時00分

環境省も推奨を取り消した 芳香柔軟剤使用で多発する「化学物質過敏症」の正体

　節電対策の一環としてお馴染みとなった“クールビズ”に思わぬ落とし穴。　環境省は今年から、「スーパークールビズ」に加え「女性のクールビズ」を推奨し、服装などの例を新たに提案したのだが、汗や臭いへの対策として挙げた“香り付き柔軟剤の使用”に苦情が殺到したのだ。　「蒸し暑く体臭が気になるこの季節、臭いを抑制する柔軟剤や制汗剤が飛ぶように売れていますが、実はこの“香り”で頭痛や吐き気、めまいなどの拒否反応を起こす人が急増している。そのため、環境省の発表に市民団体が反発、撤回を求めたのです」(社会部記者)　これを受け環境省は「香りと健康被害との因果関係は明らかではない」としながらも、6月7日にはホームページの推奨文を削除した。　この“香り”に対する拒否反応は、「化学物質過敏症」の1つとも言われている。　「大気中にはクルマの排気ガスが漂い、室内の空気は建物や家具から放散される防腐剤や接着剤、塗料の成分などで汚染されるなど、私たちは知らず知らずに化学物質を体内に取り込んでいます。体は解毒機構や自律神経、免疫機構によってこれらに適応しようとしますが、体質によっては能力を超えてしまい、様々な拒否反応が現れる。これが化学物質過敏症なのです」(健康ライター)　NPO法人「化学物質過敏症支援センター」には、柔軟剤の香りがきっかけで光に過敏になり、暗い部屋に閉じこもるようになったという患者の相談も寄せられたという。　「化学物質過敏症の患者は全国に70万人いることが分かっているのですが、そのメカニズムや原因に関しての研究資料が少なく、医学的に確立された疾患概念ではないため、まだ認知度も低い。それもあって、症状が出ても周囲に言えない患者も多くいます。しかも、一度発症すると完治しづらいという厄介な面もある。やはり国を挙げての推奨は早計だったのでは」(同)　そもそも芳香柔軟剤が節電につながるのかが疑問。

その他 2013年06月20日 15時30分

【声優の履歴書】第22回 『それいけ！アンパンマン』メロンパンナ役のかないみか

　声のお仕事である『声優』。顔の見えない裏方のお仕事でありながら、近年はアイドルとの垣根がなくなって来ており、バラエティー番組や、歌番組などに出演することも珍しくなく、注目度が増している職業である。そんな人気声優をフィーチャーするこの連載。第22回目としてお届けするのはかないみか。　父は俳優・西田敏行の師匠としても知られる、劇団青年座でプロデューサーを務めた金井彰久、母は清水マリに代わって鉄腕アトム (アニメ第1作)で、アトムの代役も演じたこともある声優・田上和枝。なお西田敏行には幼少の時にオムツを変えてもらったこともあるという。こうして生まれた時からお芝居に溢れた環境で育ったかないも後に劇団に入団し、舞台女優を経て、1989年に『ビリ犬なんでも商会』(山川ミキ役)で声優デビューする。　当時より演技力の高さを注目されており、デビュー翌年の『アイドル天使ようこそようこ』の主人公・田中ようこ役に抜擢される。同年には、『楽しいムーミン一家』のフローレン役、『きんぎょ注意報！』の主人公・わぴこ役、『それいけ！アンパンマン』メロンパンナ役など、知名度のある作品にも多く出演している。デビューより25年近くたった現在でも、「ロリ声」は衰えることなく、主に幼く元気な少女役を数多く演じてきているが、他にも『機動新世紀ガンダムX』のヒロイン・ティファや、『ギャラクシーエンジェル』のヴァニラのように寡黙なキャラクターを演じる。また、『ギャラクシーエンジェル』では、兼役であったノーマッド役や、『AVENGER』のネイ役など、その独特な声を生かし、作品にいいスパイスを出している。　元夫は、声優・タレントの山寺宏一。『それいけ！アンパンマン』で長年共演しており、『はれときどきぶた』 では、(当時)夫婦であることを番組中のアイキャッチでからかわれることもあった。別れた現在でも良好な関係だという。また声優以外でも、2005年に結成された男性声優ユニット「Revolver」のプロデューサーを務めたりと多彩な才能を見せている。

その他 2013年06月20日 12時00分

専門医に聞け！ Q＆A 石鹸類をよく洗い流し皮層を守る

　Q：ビジネスマンも清潔が求められるので、入浴や洗髪に努めています。最近、シャンプーやボディソープなどに含まれる化学物質が皮膚から体内に入り、これが健康を害する要因になると聞きました。対策法を教えてください(32歳・ファミレス勤務)。　A：石鹸の泡を付けたままにしておくと、どうなるでしょうか。洗顔後にしっかり石鹸を流し落とさないと、その部分が痒くなるのは、誰もが経験したことがあるでしょう。ハンドソープ、ボディソープ、シャンプー、歯磨き粉などでも同じです。歯磨き粉を使って歯を磨いた後にオレンジジュースを飲むと、変な味になります。　これは、歯磨き粉の中の成分が口の中の粘膜を障害しているからなのです。　ハンドソープを皮膚に接触させて、皮膚の表面がどのように変化していくかを調べた実験があります。接触前、接触1分後、5分後、13分後、45分後の状態を顕微鏡で観察したのですが、時間が経つにつれて次第に皮膚のシワがなくなっていっていきます。　ハンドソープやボディソープ、歯磨き剤にも、安価なものには合成界面活性剤が使われており、これにより表皮が溶かされていると考えられます。ハンドソープなどで頻繁に手洗いをした場合、皮膚ではこのような変化が起こっているのです。　合成界面活性剤をはじめ、皮膚から入る化学物質による健康被害のことを経皮毒といいます。●よく洗い流すのが基本　シャンプーを頻繁に使っている美容師、理容師は、このような現象が常時皮膚に起きている可能性があります。たびたび手洗いをしている看護師などの医療関係者も、同じような状態になっていると考えられます。　これを防ぐには、石鹸が接触する時間を短くすることが基本です。シャンプーで洗う時間は1分以内にするなど洗髪時間を短くし、洗髪後は念入りに髪をすすぎます。また、歯磨き粉を使用した後は念入りに口の中をすすぐとよいでしょう。　しかし、シャワーで洗い流すだけでは、洗い残しの部分があり、界面活性剤は十分には取りにくいでしょう。　そのため、石鹸で体を洗った後は、必ず湯舟に浸かって、皮膚表面に残っている石鹸(界面活性剤)をしっかり落とすべきです。湯舟に浸かると毛穴が開き、汗がでると取れやすいのです。　ですから、経皮毒のことに気を配るなら、お風呂の時間はシャワーだけにするより、湯舟に浸かったほうがよいでしょう。　経皮毒は皮膚のアレルギーや免疫疾患を引き起こします。以上のような対策を講じるようお勧めします。首藤紳介氏(表参道首藤クリニック院長)　久留米大学病院小児科、大分こども病院、聖マリア病院、湯島清水坂クリニック等の勤務を経て、表参道首藤クリニック院長。自然療法や代替医療をはじめ、水素温熱免疫療法や再生医療(臍帯血幹細胞治療)などの高度先進医療を実践。

その他 2013年06月19日 12時00分

内蔵疾患まで起きる！ 万病の元「猫背」にならない5つの私生活チエック法(2)

　しかし、この「猫背」、自分でもわかりづらく、「自分は正しい姿勢」という思い込みが体にダメージを与えてしまう一因となっている場合もある。では、猫背をどう防ぐか。専門家に聞いたチェックポイントを挙げてみよう。　(1)ソファや椅子、運転席は浅く腰掛けない。　特にソファは、身を預けると楽になる。運転姿勢も背もたれを倒し気味にして、浅く腰掛けて運転しがち。　しかし、その姿勢は腰の周辺に体重が掛かり、背中側にカーブしている。本来、お腹側にカーブしS字を描くのが自然。これでは背骨の関節を支える靭帯や筋肉に負担がかり、腰痛、下肢に影響が出る。　(2)座ったまま「足を組む」のを止める。　足を組むと必ず猫背になる。一見楽な姿勢に見えるが、背骨や骨盤を歪め、腰痛などの諸症状が出るので注意すべきだ。　(3)床に座る時は「正座」か「尻の下に座布団」を！　床に座ると、「正座」以外は背中が丸くなる。膝より尻が下にあると腰が後ろに倒れるので、背中が丸くなる。尻に座布団などを敷いて膝より高くすると背筋が伸び、姿勢も良くなる。　(4)肩や肘に荷物を掛けるのも避けたい　荷物を持つとき、左右どちらかの肩や肘に掛ける癖のある人は注意。荷物が重いとバランスを取ろうと反対側に身を傾ける。その時に骨盤や背骨が曲がり、肩への負担も大きく首、肩、背中、腰などの不快感や下肢への影響も出る。ひと工夫が必要だ。　(5)スマホ、ノートパソコン、携帯電話の操作。料理、物づくり、デスクワーク。みんな下向き人間。結論は己にあり！　単純な言い方をすれば、手元の作業のほとんどは、腕が体の前に出るものばかり。これらの作業を1日どれくらいしているか。放っておくと筋肉が固まり、元に戻すのは至難と言わざるを得ない。同じ姿勢を続けずに、時には首を後ろに反らし、腕を身体の後ろに回すような動作や運動を入れる努力が必要だ。　「まず、己の姿勢が良いか悪いかを点検する必要があります。簡単なところでは、踵と尻と背中を壁に付ける。頭の後ろと肩甲骨の辺りが自然に壁に付き、腰と壁の間に“手のひら一枚分”の隙間があれば正常と言えます」(前出・新井氏)　またもうひとつ、“座ったときの姿勢”のチェック例もある。　「背もたれのない椅子を壁に近づけて置く。自然と思われる位置で壁に背中を付けて座り、お尻が壁に付き、ベルトの位置の腰と壁の間に手のひら一枚が入る隙間ができ、頭の後ろが自然に壁に付く。この姿勢が取れれば正常です」(同)　これらを実践してみて、自分の姿勢の悪さが深刻な状態にあることに初めて気づく人もいるはずだ。　猫背が直れば、体の潜在力が生まれ、明るく前向きな人間になる。猫背の治療や相談先には、病院の整形外科や整体治療院などをお勧めしたい。