こんにちは(^0^)/ 毎日激暑ですね(ノ＞＜)ノ
先日、ホットヨガ90分コースに行ったら途中で頭痛くなっちゃいました(*_*)
今の時期、ホットヨガは危険ですね…しばらくは常温のヨガにしよーっと(T_T)
今日紹介するのは『ひばりのポーズ』です☆
まず、かかととかかとの間にお尻をのせ、足の親指を重ねずに正座の姿勢になり、ひざは締めて息を吐きます。
そして左足を真後ろに伸ばし、丹田を正面に向け、息を吸いながら、上体をまっすぐ伸ばし両手を肩の高さまで前に上げます。
息を吐きながら両手はその高さのままで上体を反らし、余裕がある方は天井を見て、呼吸していきましょう☆
これは肩凝りや便秘の解消、婦人科系のトラブル解消に効果的のポーズです♪
そして最近、この『ポジティブ☆ヨガ』のコーナーが人気出てるみたいで、もう少ししたらランキングベスト10入りするかもですっ！
なのでもっとたくさんの方に見てもらうために、来週からは少し内容を変えていこうと思います♪
火曜日は今まで通り、ヨガのポーズを紹介して、木曜日は今日の水着を紹介して、土曜日は健康食や、美容について書いていきたいなぁーって思ってるんだけど、どうかしら!?
ベスト10入り目指して頑張るぞぉー!!
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
先日、ホットヨガ90分コースに行ったら途中で頭痛くなっちゃいました(*_*)
今の時期、ホットヨガは危険ですね…しばらくは常温のヨガにしよーっと(T_T)
今日紹介するのは『ひばりのポーズ』です☆
まず、かかととかかとの間にお尻をのせ、足の親指を重ねずに正座の姿勢になり、ひざは締めて息を吐きます。
そして左足を真後ろに伸ばし、丹田を正面に向け、息を吸いながら、上体をまっすぐ伸ばし両手を肩の高さまで前に上げます。
息を吐きながら両手はその高さのままで上体を反らし、余裕がある方は天井を見て、呼吸していきましょう☆
これは肩凝りや便秘の解消、婦人科系のトラブル解消に効果的のポーズです♪
そして最近、この『ポジティブ☆ヨガ』のコーナーが人気出てるみたいで、もう少ししたらランキングベスト10入りするかもですっ！
なのでもっとたくさんの方に見てもらうために、来週からは少し内容を変えていこうと思います♪
火曜日は今まで通り、ヨガのポーズを紹介して、木曜日は今日の水着を紹介して、土曜日は健康食や、美容について書いていきたいなぁーって思ってるんだけど、どうかしら!?
ベスト10入り目指して頑張るぞぉー!!
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
趣味＝ヨガ、カラオケ
特技＝ダーツ、マッサージ
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中、ZIP-FM 「MORNING CHARGE」(毎週金曜日)レギュラー出演中、「サーキットの狼」イメージガール、CM「キング観光」、ムック「庄司ゆうこのセクシー・ヨガ」(グローバル・エディット)、DVD「Sweet place」(竹書房)、写真集「February 22」(双葉社)など多数
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
