その他 2014年07月29日 17時00分

話題の1冊 著者インタビュー 関修 「隣の嵐くん」 サイゾー 1500円(本体価格)

　−−本書では、現代思想などの知見を用いて『嵐』や『SMAP』を分析されています。　関　芸能界はこれまで、どこか特殊で手の届かない世界と思われていました。そういった古典的なアイドル像という価値観を持っている人には、嵐やSMAPはわかりづらいかもしれません。まずSMAPについてですが、彼らはそれまでのアイドルグループとは一味違ったんです。メンバー5人のそれぞれの個性を生かし、それまでのアイドルのように歌だけなく、ドラマやバラエティーもできる。キムタクのようにカリスマティックなアイドルの系譜にのっとるメンバーもいれば、一方で中居正広さんのように庶民的で、これまでのアイドル像を崩すようなメンバーが同じグループに同居しているのがSMAPの面白みだと思うんですね。芸能界という特殊な世界を保持しつつ、それを視聴者が親近感を持てるようにしたことが画期的なところです。一方の嵐は、そうしたSMAPの正統な後継者でありながら、それすら否定し、古典的なアイドル像をぶち破ったところに嵐の嵐たるゆえんがあると考えています。気がつかないうちに、読者の皆さんも嵐のメンバーを日常生活で目にしているはずです。例えば彼らは、嵐と名前のつく冠番組に二つ出演していますし、相葉君は動物バラエティー番組に、櫻井君はニュース番組にキャスターとして、それぞれ出演しているだけでなく、メンバーはビールや自動車、航空会社などのテレビコマーシャルに出演している。ですから、メンバーの名前は知らなくても、知らず知らずのうちに嵐は空気のようにいつも隣にいる「身近な」存在になっているんです。　−−確かに日常生活に入り込んでいますね。こうした身近な存在が主流になっているのでしょうか？　関　昔ならカリスマティックで顔のきれいな、芸能界という自分とは別の世界への憧れがアイドルの在り方の一つでした。しかし、現在のAKB48にしても嵐にしても、可能性としては誰にでもなれるポシビリティーがあり、チャレンジできるのが重要だと思うんです。そういう状況の中で、自分はたとえアイドルを目指していなくても、得意分野で頑張れば自分なりに何かできるのではないか、という達成感のようなものを今のアイドルは示しているし、ファンはそれで元気づけられる。全く別の世界の人が輝いているのではなく、共感できるアイドルが活躍することで自分も頑張ろうと思う。だから、応援しがいがあるんだと思います。(聞き手　本多カツヒロ)関修(せき　おさむ)　1961年、東京生まれ。明治大学法学部非常勤講師。専門はフランス現代思想、セクシャリティーの視点から見た文化論。ジャニーズウオッチャーの第一人者としての声もある。

その他 2014年07月25日 11時00分

専門医に聞け！ Q＆A コーヒー・赤ワインの虫歯予防効果

　Q：甘い物好きのせいか、子供のころから虫歯がけっこうありました。最近、コーヒーや赤ワインに虫歯予防の効果があるという報告があったと聞きました。私は二つとも大好きで、どちらも日常的に飲んでいます。毎日飲むと虫歯予防効果が期待できますか。(23歳・IT企業勤務)　A：コーヒー、赤ワインともに最近そのような報告がなされてようです。　報道によると、コーヒーついてはブラジルの大学での研究で、シャーレ上の実験ですが、コーヒー豆の成分が歯垢や虫歯の原因となる細菌性バイオフィルムを破壊することが明らかになったそうです。　有効成分については、コーヒーに含まれる抗酸化物質のポリフェノールが効果を発揮したとの見方を示しています。　赤ワインに関しては、スペイン科学研究高等会議・食品科学研究所の研究です。　最近、赤ワインやグレープシード(ブドウの種)に含まれるポリフェノールには、虫歯の原因となる細菌の生育を抑える作用があると報告されました。　そこで同研究チームは、バイオフィルムを赤ワインやノンアルコールの赤ワイン、グレープシードを添加した赤ワインなどに2分間浸して実験を行いました。　その結果は、どれも細菌を抑制する効果が認められ、中でもグレープシードを添加した赤ワインがもっとも効果が高かったそうです。●甘い物を控えることが重要　以前からの研究報告からも、チョコレートや赤ワインのポリフェノールには、虫歯の原因となる細菌の発育を抑える働きがあることは確かでしょう。しかし、それは試験管レベルです。実際に、私たちがコーヒーや赤ワインを常飲して、どの程度虫歯を抑える効果が得られるかはわからないでしょう。　ご質問の方の場合、虫歯予防には、まずは甘い物を控えることのほうが重要でしょう。その上で、コーヒーや赤ワインを適度に嗜むようお勧めします。　コーヒーを飲み過ぎると、色素が歯に着色するおそれもあります。また、赤ワインはアルコールですから、飲み過ぎると健康によくないことは明らかです。　これさえ飲んだり食べたりすれば虫歯を予防できるという、都合のいいものはないと思ったほうがよいでしょう。全身の健康に気をつけ、日々の歯磨きを励行するようお勧めします。山田晶氏(飯田橋内科歯科クリニック副院長)骨盤療法(ペルピックセラピー)で著名。日本歯科大学卒業。歯科の領域から骨格に関心を持ち、そのゆがみに着目。骨盤のゆがみを自分で取る方法として、腰回しの普及に努めている。

その他 2014年07月24日 17時00分

好きなアニメ・漫画のキャラクターを口説いてみよう！ 「指揮者を目指すエリート音大生」千秋真一

　第十二回目の今回は、『のだめカンタービレ』千秋真一の口説き方を伝授しよう！ 　『のだめカンタービレ』は、女性漫画誌『Kiss』(講談社)にて2001年から2010年まで連載され、TVドラマ化や実写映画、TVアニメ化など様々なメディア展開をした人気作品。千秋真一は、世界的に有名なピアニストの父と資産家令嬢の母の間にパリで生まれ、容姿端麗、頭脳明晰で家事までこなす超エリートにして、本作にて数少ない常識人かつツッコミ役でもある。連載当初は「指揮者を目指すエリート音大生」であったが、最終的に見事パリのルー・マルレ・オーケストラの常任指揮者に就任し、その道中で本作の主人公・のだめ(野田恵)に出会った。　のだめは後に千秋のかけがえのないパートナーになるが、彼女は変態であり、普通に考えて千秋との恋が成就するとは思えなかった。今回はそんな奇跡を起こした、のだめを例に挙げて千秋の口説き方を伝授しよう。　のだめは部屋を片付けられないなど家事が苦手、そして良いものを持っているのに真剣にピアノに向き合わない。そんなのだめを放っておけないという千秋の元来の面倒見の良さから二人の関係が始まった。そう、千秋は意外と面倒見が良いのだ。またおだてにも弱いので、「千秋が一番頼りがいがある！」、「千秋じゃないとだめなの！」など、とにかく“千秋はすごい！”ということを強調し、頼りにしながら近づこう。　一方で口説く側の心構えとして、千秋は音楽一筋であり、集中していると他のことが見えなくなる性格。のだめに対しても、音楽に集中しているときは荒々しく突き放すエピソードが多々ある。つまり大前提として千秋の音楽への情熱を理解しなくてはならない。ちなみに元カノの多賀谷彩子は作中でそんな千秋に「ついていけない」と愛想をつかした描写がある…。　好みの容姿については、彩子や千秋の母・征子の発言によると美人である程度の容姿が必要とされたが、のだめの様に可愛らしくて愛嬌の良い子なら大丈夫だ。また、のだめのDカップに照れているところを見ると、巨乳が好きなのかもしれない。(だがターニャの谷間には特に反応がなかったので諸説あり)　そして最後にもう一つ付け加えるなら、若干ヘタレな千秋には、落ち込んだ時に優しく慰める女性より、ブン殴るくらいの気の強い女性が好ましい。千秋的には前者を求めるだろうが、本作を読む限り優しく慰めていたら今の千秋はないのだ。＜結論＞ 「あなたはすごい！」と頼って近づいて、千秋の音楽を応援しよう！　千秋先輩はすごく魅力的だけど、近寄りがたいだろうなー…。千秋先輩の一途で努力家なところと、ちゃんとツッコミを入れるところが好きです。(福山理絵)

その他 2014年07月24日 17時00分

本好きリビドー(15)

◎快楽の1冊 『冷たい太陽』(鯨統一郎/原書房　1800円(本体価格)　犯罪、という単語は私たちにとってすっかりなじみであり、普段何の気なしに使っている。しかしその中身について考えてみると、いかに無数の種類があるかあらためて気づかされる。窃盗と殺人を同じものと捉える人はいない。なのでフィクションの世界でもさまざまな犯罪が取り上げられることになった。　誘拐もので有名な映画といえば1963年に公開された黒澤明監督『天国と地獄』を最初に挙げる人が最も多いだろう。'91年公開の岡本喜八監督『大誘拐　RAINBOW KIDS』もタッチはシリアスではないが名作であることは間違いない。　さて本書『冷たい太陽』はまさしく誘拐を真正面から取り扱ったミステリーだ。健康食品の輸入販売会社社長・高村謙二は苦悩を募らせていた。1週間以内に5千万円を作らなければ会社はつぶれるのだ。気分はふさぐ一方で、出社する気にもなれず自宅に引きこもっていた。そこへ唐突に電話がかかってくる。娘の美羽を幼稚園から誘拐した、返してほしかったら5千万円を用意しろ、という内容だ。電話の主はボイスチェンジャーを使っているのか妙な金属質の声でしゃべっていた。警察に言えば美羽を殺す、という犯人。謙二は高村家の預金、会社の金に加え、離婚した元妻からも借金し、猛スピードで用意をする。しかし、難題は解決しない。犯人が要求してきた身代金の受け渡し方法は、あまりに突飛であった…。　鯨統一郎は現在活躍しているミステリー作家の中で才人の呼び名にふさわしい一人。どの作品においても必ず読者を驚愕させる。ラストのサプライズでびっくりしたい、という読む側の欲求を決して裏切らないのだ。もともと、既成の歴史観を覆す小説で注目を集めた人であり、着想自体がぶっ飛んでいる。本作も、今までに全くない誘拐ミステリーに仕上がっている。(中辻理夫/文芸評論家)【昇天の1冊】　隔月刊の女性向けコミック『DVDルージュ』(サニー出版)は、SM＆調教体験コミック誌。定価1400円と雑誌としては高額な部類に属するのは、付録DVDが2枚付きだからだろう。AVメーカー“ベイビーエンターテインメント”の人気シリーズ『女体拷問研究所』などを長尺で収録しているのが目玉の一つ。　コミックの方は告白手記を基にした体験漫画が満載だ。8月号は「ボンデージ特集」というだけあって、縄・ラバー・手枷足枷と、緊縛プレイがこれでもかと掲載されている。　男性向けH漫画のほぼ全てが“萌え系”の絵柄と化してしまった中、むしろ女性向けコミックの過激な描写こそ、かつての官能劇画を思わせる。同誌の読者は、実際にはかなり男性、特に中高年層が多いのだろう。1970年代に一世を風靡したエロ劇画を彷彿とさせ、オヤジ世代にとっては“懐かしさ”さえ漂ってくる漫画が多い。　ただし、女性読者が書店等で購入しやすいよう、表紙には外国人男女のモデルを起用し、裸体や下着の写真も一切使用していないところがミソ。見出しにはSM用語が満載だが、一見するとエロ本には見えないのだ。どれだけ女がスケベになったとはいえ、あまりにエゲつない写真を使った表紙では買うのに躊躇するというわけだ。　体裁を重んじる女性の“見栄”に配慮した表紙と、中身の過激さのギャップが面白い。思うに女が密かに隠し持つ“性”とは、そうした二面性を持っているのかもしれない。(小林明/編集プロダクション『ディラナダチ』代表)

その他 2014年07月24日 11時00分

がん・動脈硬化・脳卒中予防に効果アリ 身体を丈夫にする「コーヒー」の上手な飲み方(2)

　また、海外ではウィーン大学のソモザ博士が、がんを予防するコーヒー成分として、カフェインと併せて生豆に多く含まれるクロロゲン酸と焙煎豆に多いNMPが関与すると強調。三つの成分が相乗効果をあらわすと説明している。　医療関係者の一人は「最近では、医者がなぜコーヒーを勧めないのか、疑問だとする論文すら出てきています」と言う。　「2型糖尿病のリスクを下げる点については、カフェインが膵臓細胞を保護するだけでなく、クロロゲン酸が糖分の吸収を抑えて食後の血糖値を低く保ち、脂肪の燃焼を促進させるのです。コーヒーを8週間ほど飲み続けると、インスリンの働きを強め血糖値を安定させる働きのある、アディポネクチンの血中濃度が高くなるという報告もあります」(同)　さらに、アルコールの飲み過ぎによる“二日酔い”の防止、抑制にも効果があるとされ、酒好きには有難い存在でもある。　「二日酔いは、独特の頭痛で頭がガンガンすることがありますが、これはアルコールが肝臓で分解される途中でできるアセトアルデヒドが、脳の周りの細かな神経に作用し締め付けるためです。コーヒーに含まれるカフェインは、血管を拡張させる作用があり、脳の血液の循環を良くする一方で、肝臓や腎臓の働きを活発化させる。そのため、飲んだお酒を酸化させ、悪酔いを引き起こすアセドアルデヒドの分解を促し、利尿作用で体外に排出、二日酔いを改善するのです」(医療ライター)　さらにこんな例もある。1日に3〜5杯のコーヒーを飲んでいる人は、飲まない人に比べると、将来アルツハイマー型認知症になるリスクが最大62%低下するというのだ。　「認知能力の低下を防ぐ成分が何なのか、まだはっきりとわからないところがありますが、カフェインが短期的記憶力を向上させ、計算速度を速めたり作業時間を持続させることが判明しつつあります」　このように、コーヒーは多くの病気を予防する効果があり、いいこと尽くめに見えるが、飲み過ぎは逆効果なので注意が必要だ。　新潟大学病院の元管理栄養士で料理研究家・林康子氏がこんなアドバイスをする。　「コーヒーは、お酒の二日酔いにも効果がありますし、ニンニクなどの臭い消しにも有効です。ただし、飲み過ぎは注意。朝食抜きの空腹時に飲むと、カフェインが脳の迷走神経を刺激して胃酸を分泌させ、胃が荒れてしまうのです。ブラックはダメ。カフェオレがお勧めですね。また、1日5杯以上飲むのは止めましょう。飲みすぎると胃に負担がかかり、逆に集中力がなくなることもあります。高血圧や脂質異常症をもたらしたり、膀胱がんの発症リスクを高めるという調査結果もあります。あとは、砂糖の入れ過ぎにも気をつけて。糖の甘味は習慣化されやすいため、糖分は、ここ一発というときに加える、と意識するのが賢明です。糖尿病の人はとくにですね」　飲み方を間違えなければ、何気なく飲んでいたコーヒーが有難い存在に見えてくる。コーヒーブレイクも悪くはない！

その他 2014年07月23日 11時00分

がん・動脈硬化・脳卒中予防に効果アリ 身体を丈夫にする「コーヒー」の上手な飲み方(1)

　人との待ち合わせの時や、仕事をサボってちょっと一杯…。何かとお世話になることの多いコーヒー。その嗜好飲料に、がんや動脈硬化、脳卒中などを予防する効果があるという。にわかに信じ難い話かもしれないが、科学的な研究報告もされ、今も世界中の研究者がその効果に注目していると言われる。　まず、コーヒーにまつわるこんな逸話を紹介しよう。　『がんになりたくなければ、ボケたくなければ、毎日コーヒーを飲みなさい。』(集英社)の著者で、東京薬科大学の岡希太郎名誉教授が、同著書の中で次のように記している。　《『コーヒーは薬』である。『医薬品』ではないが、昔からずっと薬だった。エチオピアの山奥からアラビア半島に渡ってきたとき、イスラムの僧院でコーヒーを秘薬として珍重された。コーヒーを飲めば徹夜の修行も眠らずに耐えられるからだ。それも、起きていることが苦痛でなくなる。　ロンドンの医者はアルコール依存症の患者にコーヒーを処方した。プロシアではビール会社がコーヒーに脅威を感じた。1777年、ビールの売れ行きが落ちるのではと焦りを感じ、会社は国王に陳情を繰り返し、ついに国王は『コーヒーは毒だ』と言って禁止令を出した。それを聞いた人々は『これほど効くのだから毒かもしれない』と納得したのである》　岡名誉教授によると、日本にコーヒーが入ってきたのは江戸時代だという。ドイツ人医師のシーボルトが来日する前、既にコーヒーはビタミン不足による皮膚病(現在のべラグラ＝皮膚炎)に良いという記録を残しており、漢方薬に混ぜて飲めば胃の薬になるとも書き残していた。　実際に、それを参考にした津軽の藩兵は北方警備にコーヒーを携えて従軍し、ビタミン不足による皮膚病を防いだという記録もある。　また、以前からウイルス感染症、動脈硬化、糖尿病、脳卒中、がん、炎症性疼痛、パーキンソン病、アルコール性肝障害など、数々の恐ろしい病気にコーヒーが予防効果を持つとされた。　がんの治療研究に携わる医学博士の内浦尚之氏はこう説明する。　「かつてコーヒーは“薬”として使われていました。1日3〜4杯のコーヒーは、3大疾病といわれるがん、脳卒中、心臓のリスクを下げることもわかってきています。また2型糖尿病、認知症などの予防にも効果的だという報告もあり、体にいいことは間違いないようです」　コーヒーに含まれる成分のうち、病気を予防する作用があるのは、「カフェイン」「クロロゲン酸(ポリフェノールの一種)」「ニコチン酸類(ビタミンB2)」「NMP(N-メチルピリジニウム)」の四つがある。　「国立がん研究センターの調査でも、コーヒーをほとんど飲まない人に比べ、毎日飲む人は肝臓がんの発症率が約半分で、毎日5杯以上飲む人は約4分の1に抑えられている、という報告があります」(内浦氏)　他にも、「口腔咽頭がん」「前立腺がん」「大腸がん」などのリスクを軽減させるという研究報告まであるほどなのだ。

その他 2014年07月22日 17時00分

話題の1冊 著者インタビュー コロッケ 『マネる技術』 講談社＋α新書 840円(本体価格)

　−−長い間、芸能界の第一線でご活躍されていますが、その秘訣は何でしょう？　コロッケ　ずっとふざけているからじゃないですか(笑)。ものまねレパートリーの中には、妄想やアレンジが進み過ぎて、ご本人とは似ても似つかなくなってしまっているものまねもありますし。私の芸は、ご本人を知らなくても、子どもからお年寄りまで楽しめるというコンセプトでやっているからかもしれませんね。でも、私なりにリスペクトしてものまねしていますし、特にご本人と共演させていただくときは、自分がウケようではなく、必要以上に出しゃばらないように気をつけています。　−−ものまねをする上で重要な点として、この本では「観察力」と書かれています。どんなことに注意して観察していますか？　コロッケ　まずは、その人に興味を持つかどうかですね。興味を持ったら、カメラのシャッターを切るようにその人の動作を目に焼き付けて頭の中に保存し、その残像で妄想を始めると、どんどん広がっていくんです。歌手や俳優さんならくしゃみをするときの顔や、音に合わせて動く姿などを妄想していくうちに、別の生き物に生まれ変わって失礼なことになってしまうこともあるんですけどね(笑)。それと第一印象で相手を判断するようなことはしません。例えばすごく感じの悪い人でも、照れくさくてそうしているだけかもしれないですよね。本当は、第一印象のイメージではないかもしれないのに、最初からそう決めつけてしまうのは、どうも上から目線のようで嫌なんです。　−−尊敬する人をマネることで、仕事がうまくいくこともあると思います。一般の人が観察する上でのポイントを教えてください。　コロッケ　物欲でも良いので、欲が重要だと思うんです。最近は、男性より女性の方が欲がある人が多い気がしますね。欲を満たすにはどうすればいいかを考えることがエンジンになりますし、そのためには尊敬する人をマネることが重要です。マネることがカッコ悪いとか、二番煎じと考える人もいますが、そんなことはありません。マネる人によって変わりますし、マネをしていると自分のオリジナルが勝手に出てくるものなんですよ。　−−コロッケさん自身の現在の欲はありますか？　コロッケ　最近、ボランティアをやり始めて、後々にやりたいことがあります。他には、今更お酒を飲んでモテたいというよりは、自分の話ではなく、相手のことを思って話すような人と飲むのが楽しいですね。(聞き手：本多カツヒロ)コロッケ1980年「お笑いスター誕生」(NTV系)でデビュー。浅草芸能大賞・新人賞など多数受賞。現在のものまねレパートリーは300種類以上。来年、芸能生活35周年を迎える。

その他 2014年07月22日 11時45分

セーラー戦士とタキシード仮面に1200人のファンが大熱狂

　21日、「ミュージカル美少女戦士セーラームーン-La Reconquista-」のDVD発売と、新作ミュージカル「美少女戦士セーラームーン-Petite Etrangere-」の公演を記念し、ミュージカル出演キャストによるフリーライブ＆トークイベントが、サンシャインシティ池袋噴水広場で行われた。　イベントにはセーラームーン役の大久保聡美の他、小山百代(セーラーマーキュリー)、七木奏音(セーラーマーズ)、高橋ユウ(セーラージュピター)、坂田しおり(セーラーヴィーナス)、元宝塚女優で、前作に続いて本作でタキシード仮面を演じる大和悠河の6人が登壇。会場に駆けつけた1200人を超えるファンの盛り上がりは、開演前から最高潮で、とくに大和演じるタキシード仮面が颯爽と姿を現すと、会場全体から熱い声援が巻き起こった。　会場では、『We are the Pretty Guardians』、『参上！ タキシード仮面』、『ムーンライト伝説(ももクロうたなしver)』の3曲を熱唱し、息のあったパフォーマンスを披露。トークでは新作ミュージカルについての意気込みを順に聞かれ、坂田は、「今年は大阪公演もあるのでとても楽しみです」とコメント。大和は、「昨年よりもさらに、さらに熱く、セーラームーンを、そして戦士たちを守っていきたいと思います」と答え、最後は大久保が、「皆さん、観に来てくれないと『月にかわっておしおきよ！』」と同作の決め台詞を披露し、ファンの大声援を受けつつイベントを締めた。　新作ミュージカル、「美少女戦士セーラームーン-Petite Etrangere-」は、8月21日から31日まで東京・AiiA Theater Tokyoで、9月5日から7日まで大阪・梅田芸術劇場シアター・ドラマシティにて、前作同様、宝塚さながらのオール女性キャストでの公演が予定されている。(斎藤雅道)

その他 2014年07月17日 15時30分

【声優の履歴書】第58回『クレヨンしんちゃん』ボーちゃん、『キャプテン翼J』石崎了(少年期)、『妖怪ウォッチ』カンチを演じた佐藤智恵

　声のお仕事である『声優』。顔の見えない裏方のお仕事でありながら、近年はアイドルとの垣根がなくなって来ており、バラエティー番組や、歌番組などに出演することも珍しくなく、注目度が増している職業である。そんな人気声優をフィーチャーするこの連載。第58回目としてお届けするのは、佐藤智恵。　1980年代半ばより声優として活動しており、大手声優事務所・青二プロダクションに所属。演じるキャラクターは比較すると少年が多いが、女性、おばさん、動物など幅広くこなす。女性役では、1990年『私のあしながおじさん』サリー・マクブライド役、1991年『絶対無敵ライジンオー』坂井ときえ役、1994年『とんでぶーりん』山川真実役、少年役では、1992年『クレヨンしんちゃん』ボーちゃん役、1993年『忍たま乱太郎』二郭伊助役、二ノ坪怪士丸役、1994年『キャプテン翼J』石崎了(少年期)役、2013年『妖怪ウォッチ』カンチ役など、役柄では共通して派手ではなく目立つ方ではないが、主人公の友達など親近感のある、どこにでもいるというキャラクターを演じる傾向がある。アニメ作品でありながら、佐藤の様に“アニメらしくない、まるで日常に存在していそう”な声やお芝居が出来る声優は貴重なのではないだろうか。　『ドラゴンクエスト(TVアニメ)』少年時代のアベル役、『遊☆戯☆王(東映アニメーション版)』海馬瀬人(幼少期)役など、メインキャラクターの少年役を演じることも多く、また『クレヨンしんちゃん』、『忍たま乱太郎』、『妖怪ウォッチ』など、子供向けの人気アニメのレギュラーが多いという特徴もある。他にも1996年『家なき子レミ』ジョリクール役などの動物役、2002年『ポケットモンスター アドバンスジェネレーション』では、ムサシのハブネーク、ハルカのゴンベ他、たくさんのポケモンを演じている。【訂正】タイトルに誤字がございました、訂正してお詫び致します。

その他 2014年07月17日 12時00分

専門医に聞け！ Q＆A 座位のときの腰の疲れ対策

　Q：仕事の大半はパソコンを使って行います。座りっぱなしで作業するわけですが、腰や背中が非常に疲れ、とても辛いのです。できれば立って作業をしたいほど。何かよい方法はありませんか。(36歳・ウェブデザイナー)　A：椅子に座って長時間、仕事に集中していると、骨盤に上半身の体重がかかります。骨盤は立体構造の骨格。上半身の重みは骨盤の坐骨が支え、坐骨は寛骨にあり、体幹の仙骨と仙腸関節という平面関節でつながっています。　二足歩行の人体においては、この関節を保護・補強している靭帯は、ゾウやカバやライオンより強くできているといわれ、歩行を支えているのです。　しかし、筋肉は使わないと衰えてしまいます。運動不足が続いて筋肉が弱くなると、同じ姿勢をとり続けた場合に腰や背中の筋肉が疲れ、張り、辛くなるのは当然といえるでしょう。　ご質問の方は、腰に痛みまではないようですが、骨盤に歪みが生じてくると、腰痛や坐骨神経痛が起こることになります。●座位でのよい姿勢を保つ　では、椅子に長時間座り続けても、腰や背中がつらくならないようにするには、どうすればよいでしょうか。それには臀筋(お尻の筋肉)を鍛えればよいのです。　そのための方法の一つは、スクワットや腹筋運動、相撲の蹲踞などの運動です。もう一つは、お尻に生ゴムのバンドを巻くことです。昔は、男はふんどし、女は帯で腰を締めていました。同じようにすることで、椅子に座っているときに、よい姿勢を保つことが大切です。　では、座位のよい姿勢とはどういう姿勢かというと、坐骨の負担をなくすことに尽きます。つまり、前傾の姿勢で太ももの筋肉で座るのです。机があれば肘を付き、いかにも仕事をしていますというような座り方を心掛けるべきです。　これは、闘いの坐り方でもあります。NBLのバスケットボールの選手は、自分の出番を待つ間は前傾で椅子に座っています。試合中も前傾姿勢ですが、出番が終わってベンチに戻ると、体重をベンチの背にかけて座っています。戦いは前傾で、休息は後傾でというわけで、とても理に適った姿勢です。　デスクワーク中も、仕事という闘いですから、このことからも前傾姿勢が合っているのです。山田晶氏(飯田橋内科歯科クリニック副院長)骨盤療法(ペルピックセラピー)で著名。日本歯科大学卒業。歯科の領域から骨格に関心を持ち、そのゆがみに着目。骨盤のゆがみを自分で取る方法として、腰回しの普及に努めている。