その他 2019年11月28日 17時00分

わくわく地方競馬

　JBCの熱が冷めやらない浦和競馬では、ダート交流競走の『第40回浦和記念』(JpnⅡ)が、11月28日開催される。　勝ち馬にはゴールドスペンサー、名牝ホクトベガ、GⅠ6勝以上のヴァーミリアン、スマートファルコンら錚々たる名馬が名を連ねる。過去10年の傾向をみてみると、チャンピオンズCの開催時期が近いこともあって、JRAの超一流馬の参戦が少なく、優勝馬の所属はJRA6勝、地方4勝、2着馬はJRA5頭、地方5頭で、地方馬が1・2着を占めた年が3回もある。　’14年はサミットストーン、グランディオーソ、トーセンアレスの南関東勢が上位を独占するなど、実績馬には有利な条件のわりには一筋縄ではいかない波乱の年も多い。今年のJBCスプリントでブルドッグボスが優勝するなど、浦和競馬で勝つにはコースを熟知した騎手の手腕、馬の経験も重要なファクターであることは周知の事実。　中央からは’16年の浦和記念勝ち馬ケイティブレイブをはじめ、デルマルーブル、ロードゴラッソらが参戦を表明したが、浦和実績がある地方馬なら互角以上の戦いが期待できるはず。　さて、浦和記念と同様に年末の東京大賞典への重要なステップレースの1つでもある『第11回勝島王冠』が12月4日、大井競馬で開催される。昨年からグレードを「SⅢ」から「SⅡ」へ格上げ。これまで以上にハイレベルで注目度の高いレースとなった。　昨年は、南関東生え抜きのモジアナフレイバーが3歳で優勝。年末に向けてはもちろんのこと、今後の南関東を背負って立つ有力馬が出走してくるので、見逃すことのできない一戦だ。　当日は、タレントの小堺翔太と競馬専門紙記者による予想ステージを実施。　また、約350万球規模のイルミネーションが点灯するスタンドエリアとともに、レースの合間には内馬場エリアのイルミネーションを限定ライトアップするほか、音楽と光が連動するトゥインクルバージョン限定のイルミネーションショーを行う。　白熱のトゥインクルレースとメガ級イルミネーションで、東京の夜を楽しもう。

芸能 2019年11月28日 14時00分

3，4年ぶりの“アイドル”ステージ？ 前田敦子が人気声優・竹達彩奈、愛美とアニメCMで共演

　『グラコロCMアニメ化試写会＆商品発表会』が11月28日、秋葉原 UDX にて行われ、アニメCMに声の出演をする女優の前田敦子、声優の竹達彩奈と愛美が出席した。　マクドナルドの冬の風物詩「グラコロ」が新しくなって今年も登場。CM登場キャラクターにちなんで赤いマフラーを巻いて登壇した前田は、「小さい頃からグラコロはこの季節で、もう冬が来たんだという気持ちがします。グラコロを食べてあったまりましょう」と笑顔で挨拶した。　この日はファン代表とできたてのグラコロを試食。ソースが濃厚になったNEWグラコロをほおばり、「おいしいねえ」と顔を見合わせる姿に会場の雰囲気も温まった。デミグラスソースとチェダーチーズを加えたビーフデミチーズグラコロには、「男の人が好きそう。これ一個でお腹が満たされそうな存在感がありますね。あったかいのをもらった瞬間にかじりつきたい」とイチ推しの様子だった。　12月4日の販売に合わせて公開される初のアニメCMでは、「あったかいって、ごほうびだ。」をテーマに3人のキャラクターが登場する。CMで流れるグラコロソングは3人を演じた前田と竹達、愛美によるもの。共演した竹達は「スタジオにたくさんの人がいて緊張しましたが、とても楽しかったです」、愛美は「収録中に何回も『グラコロ』と言ったのでグラコロを食べたくなりました。憧れだったマクドナルドのジングルを収録できたのがとてもうれしかった」と収録を振り返った。3人の生歌も披露され、「3、4年ぶり」にステージに立った前田の姿に集まったファンも胸を熱くしていた。　最後に、3人から「初アニメCMということで一味違った楽しみ方で楽しんでいただければ」(竹達)、「あったかいグラコロが何倍もあったかくなるような素敵なアニメソングができたと思います」(愛美)、「みんなで待ち合わせして、グラコロを食べてあったかい思い出をつくってほしいなと思います」(前田)とPRして締めくくった。

芸能 2019年11月28日 12時40分

フジ、今年の番組表に『ジャニーズカウントダウン』がない？「新企画」と書かれた真相は

　フジテレビが2019年〜2020年の年末年始の番組表を発表。様々なドラマ、バラエティー、さらには年末年始恒例の番組などが並ぶ中、ジャニーズファンがある時間帯の変化に注目。物議を醸している。　これまでフジテレビでは、12月31日から1月1日をまたぐ時間帯は『ジャニーズカウントダウンライブ』が放送されていた(2014年を除く)。しかし、今回番組表に書かれているのは「新企画」のみ。ネットでも、「え、本当にカウコン放送しないの？」、「カウコン放送ないとかまじなのかな？」と不安の声が挙がっている。　「唯一『カウントダウンコンサート』が放送されなかった2014年、坂上忍司会で『2014→2015 ツキたい人グランプリ〜ゆく年つく年〜』が放送されましたが、視聴率は例年に比べて暴落。翌年『カウコン』の中継放送が復活する事態が起きました。当時は、権利や視聴率の関係だと騒がれていましたが、真相は闇の中。こうしたこともあって、不安がるファンも多いようです。実は、昨年も番組表では『新企画』となっていて、結局『カウントダウンコンサート』が放送されることがありました。解散するタッキー＆翼の最後のステージということもあって、視聴率も高かったようですよ。この時期になると、毎年放送されるかどうか、ファンは不安になってしまうようですね」(芸能ライター)　ジャニーズファンが不安になるのも無理はない。昨年の11月末には『カウントダウンコンサート』の放送をすでに発表しており、詳細も明かされている。何の発表もないまま12月を迎えるようなことがあれば、さらに不安を煽る形になるだろう。　「おそらく、フジテレビ的には情報を小出しにしたい意図があるのでしょう。新企画となっていますが、『カウントダウンコンサート』が行われることは濃厚。万が一なかったとしてもジャニーズタレントで何か企画をしないと、一気にファンを敵に回してしまいますからね」(同上)　近年、番組編成でツッコミを受けまくりのフジテレビ。2020年年始のゴールデンには、動物番組や衝撃映像番組といった“置きに行く”構成でバラエティーファンをガッカリさせているだけに、恒例の年末人気番組を潰すことだけはやめてほしいものだ。

芸能 2019年11月28日 12時30分

『バチェラー』のやらせ報道、LINE流出させた人物特定か？ 出演者が疑惑を否定

　恋愛リアリティー番組『バチェラー・ジャパン』のやらせ疑惑が話題になっている。　騒動のきっかけとなったのは、28日発売の『週刊文春』(文藝春秋)。その中で、今秋に放送された「シーズン3」で台本が存在するという関係者の証言を報道。デートプランのみならず、会話や選ぶ女性についても筋書きが存在するといい、バチェラーである友永真也は岩間恵との交際を希望していたものの、スタッフの説得で最終的に水田あゆみを選んだとのこと。また、女性出演者たちのグループLINEで、ある女性が「3人で手をつないでめちゃくちゃ汚いドブ沼に2.3回ダイブさせられたシーンもカットされてたし」と、グアムで女性2人とバチェラーの「2on1デート」の際、スタッフの指示で何度も沼にダイブしたと取れる発言をしているスクリーンショットも公開されていた。　しかし、報道を受け、女性出演者のひとりである中川友里が27日にツイッターを更新し、「紙媒体と映像制作のギャップを露骨に感じて　文春嫌いになった」「取材は全部amazon繋いでたしリアルでこっちは死に物狂いでやってたし」と暗に文春報道を否定。「よくこんな記事作ったなあ　こっちの気にもなって欲しい」と厳しい言葉でつづった。さらに、「LINEの流出先は中川友里では？」とするまとめサイトの記事は、「この記事くそカスだなあ　まじリアルに現場見てから言えよ」と断罪。また、28日にも「あれ演技だったら参加女子みんなアカデミー賞だな」とツイートしていた。　ネットからは報道に対し、台本があったことに対する批判の声よりも、「むしろ台本ないと思ってた人いるの？」「そりゃあある程度筋道書いた台本はあるでしょ」といった報道への呆れ声の方が多く集まっており、番組自体へのダメージは少ない様子だが――。「しかし、やらせ疑惑と並行して話題になっているのは、記事に掲載されたLINEの流出先。沼にダイブした女性が中川さん含む2人だったことから、あの発言をしたのは必然的にもう1人の女性ということになってしまいます。その女性は28日昼現在、SNSでは反応していませんが、ネットからは疑惑の声が浮上する事態に。とは言え、公開されたスクリーンショットでは、LINEの噴き出しが左側だったことから、女性はスタッフの指示で沼に飛び込んだことについてグループで発言しただけで、スクリーンショットを『文春』側に提供したのはまた違う人物という指摘も見られました」(芸能ライター)　現在、報道に反応しているのは中川のみだが、果たしてほかの出演者たちが反応することはあるのだろうか――。記事内の引用について中川友里公式ツイッターより　https://twitter.com/darayunya

スポーツ 2019年11月28日 12時27分

三浦二軍監督は“時代錯誤”？ DeNAが「セ・リーグを席巻する」と噂、次期監督への準備も進行中か

　横浜DeNAベイスターズがセ・リーグを席巻する日も近づいている？　11月27日、プロ野球・オーナー会議が開かれ、次年度の議長はDeNAの南場智子オーナーが務めることが承認された。女性初のオーナーも球界では初めてだったが、会議を取り仕切る女性議長も南場氏が第一号となる。「女性が…」というのも古い発想なのかもしれないが、興味深いのはそれだけではない。同日、日本野球機構(NPB)の社員総会も行われた。そこで2019年9月期の決算報告もされたのだが、「8期連続黒字」となった要因は、ケータイ端末機などで遊ぶ“野球ゲーム”事業が好評だったためだ。　「来年はDeNAの本拠地である横浜スタジアムが野球・ソフトボールの五輪競技のメイン会場となります。球場施設に不備がないかどうか、DeNA球団は責任重大です。ゲーム事業の話がオーナー会議でも報告されましたが、理解できなかった出席者も少なくありませんでした。特に、セ・リーグは」(球界関係者)　IT関連の親会社も多いパ・リーグはともかく、セ・リーグはゲーム端末機のソフトの話をいきなりされても分からなかったようだ。しかも、決算報告では「eスポーツ」なる言葉も使われたそうだ。　また、こんな議案も出たそうだ。「競技者人口の減少」だ。観客動員数は伸びているだけに、競技者の減少は高校、中学などの野球組織とも話し合っていかなければならない。　「実際に体を使ってやる本当の野球競技者が減ったのは、ゲームの影響かも？」(前出・同)　同日、DeNAの将来を託された二軍指揮官が“アナログなコメント”も発していた。　「しっかりと土台をまず作ってから」　三浦大輔・二軍監督がラジオ局のイベントに出演し、その後、記者団からドラフト1位ルーキー、森敬斗内野手(桐蔭学園)の育成ビジョンについて聞かれ、そう答えたのだ。　もっとも、三浦二軍監督は「ボクの時代は出されたメニューを消化するだけだった。やらないといけないんだなって。でも、今の時代は、そうじゃダメだと思うし」と、時代の変化や今の若者の考え方にも理解を示していたが、二軍指揮官を務める来年は“手探りの連続”ともなりそうだ。　「三浦二軍監督は解説者時代、高校野球を視察するなどし、今の若者がどういう考え方をしているのかを探っていました。『根性論』が通用しないのは分かっていますが、自主的に練習する若手も少ない。どんな練習をすればいいのかを考えなければならないことは分かっているものの、結局、考えているうちに終わってしまう。二軍には鬼軍曹のようなコーチも必要です」(ベテラン記者)　“時代錯誤な練習”も必要な時があるようだ。グラウンドでは前時代的なこともやらなければならないが、オーナー会議ではeスポーツの話題も出た。対照的である。　「今季、DeNAはクライマックスシリーズに進出しましたが、途中、2ケタ連敗も喫しています。その間、ラミレス監督の進退問題も話し合われましたが、続投で決まったのは、適任と思われる後任がいなかったからです。三浦二軍監督がファームをしっかりまとめれば、経営陣は別の結論を出すでしょう」(前出・同)　人事を巡る様相だけは、いつの時代も変わらないようだ。(スポーツライター・飯山満)

芸能 2019年11月28日 12時20分

「ちょっと楽しみです」遠野なぎこ、沢尻容疑者続報で“芋づる式逮捕”に期待

　11月27日放送の『バラいろダンディ』(TOLYO MX)において、合成麻薬であるMDMAを所持していた麻薬取締法違反容疑で逮捕された女優の沢尻エリカ容疑者事件の続報として、知人のデザイナー男性が共同所持容疑で逮捕された件が取り上げられた。この男性は沢尻容疑者と付かず離れずの関係を続けている交際相手とも言われる。　これを受け、ゲストの大宮エリーは「(テレビのニュースが)ずっとこれで、ネット見てもこれだから、違うの見たい。おなかいっぱいです」と苦言を呈した。これは多くの視聴者の意見でもあるだろう。ネット上でも「毎日、この話題ばっかりなのはあるよな」「田代まさしが霞んでしまってる」といった声が聞かれた。　さらに、「この事件のご意見番と言えば……」と振られた遠野なぎこは「ご意見番ではありません」と苦笑気味に否定。遠野は先週の同番組で沢尻容疑者に「女優としての才能がない」「なんで評価されてきたのかわからない」とバッサリと切り捨てていただけに、今回の発言にも期待が集まった。　遠野は「いつもはこういうニュースがあると、芋づる式に捕まりますとか言われるけど、そうなった試しがないから、今回こそはちょっと楽しみ」と期待をのぞかせた。沢尻容疑者は芸能界に幅広い交友関係を持ち、中には黒い交際もあったと言われるだけに、そうした部分に注目が集まるのは確かだろう。　遠野は先週の放送では、ネット上で脱法的なドラッグが出回り、簡単に手に入る現状にも警鐘を鳴らしていた。遠野は「こんなものはなくなった方がいいんだから、次から次へ捕まればいいと思います」とバッサリだった。これを受け、ネット上では「確かに芋づる式ってなかなかないよな」「次に誰が捕まるのかみたいなのは気になる」といった声が聞かれた。　沢尻容疑者を巡っては、長期間に渡る薬物中毒疑惑が複数のメディアで報じられている。尿検査の鑑定では陰性、いわゆるシロとなったが、やはり世論が許さなそうだ。

社会 2019年11月28日 12時10分

24歳父親、生後7か月娘の首を指で締めて殺す “度々繰り返していた”供述に「ふざけるな」怒りの声

　生後7か月の娘を指で殺したとして、大阪府堺市の24歳アルバイトの男が逮捕されたことが判明。その驚きの行動に怒りの声が相次いでいる。　逮捕されたのは堺市堺区に住む24歳の男。今年5月19日、自宅の風呂場で生後7か月の長女の首を指でつまみ圧迫させ、窒息死させた疑い。警察によると被害に遭った後、長女は風呂場に座った状態でぐったりしたため、父親自ら119番通報。救急搬送される際には既に心肺停止の状態で、まもなく死亡が確認された。　複数の医師が遺体を確認した結果、死因が首を強く圧迫されたことが原因であることが判明。警察が捜査した結果、父親が窒息死させていた事実が明らかとなり、傷害致死の疑いで逮捕した。　愛娘をなぜ殺したのか。男は警察の取り調べに対し、「長女と一緒に入浴する際、泣き止ませるために指で首をつまんでいた」と供述。この日も同じように首を指でつまんだところ、首が絞まり、窒息死したものと見られている。　愛する娘の首を指でつまみ締めて黙らせるという行為は、到底親と思えず、「ありえない」と感じてしまうが、警察への「言い訳」も信じられないもの。父親は「左手の親指と人差し指で首を複数回つまんだが、そのとき娘は泣いていたので、死んではいない」と、自らの行動と娘の死の因果関係を否定している。　父親の行動と言い訳にネットユーザーの声は厳しい。「そもそも首を指でつまんで黙らせようという発想と行為がありえない」「首を絞めて黙っていたのは気絶していたから。それがわからないなんて…」「泣いたら優しく抱きしめるのが親。首をつまんだのではなく締めたんだろ。ふざけるな」など、怒りの声が殺到する。また、「母親は何をしていたのか」「止める人間はいなかったのか」など母の責任を問う声もあった。　娘の首を指で締める行為はありえないものと言わざるを得ず、さらに自分の責任と感じず言い訳する姿は、見苦しい。亡くなった子供が不憫でならない。

芸能 2019年11月28日 12時00分

『ベストアーティスト』、日向坂46出演中に芸人が乱入で批判？ 本人がSNSで謝罪

　27日放送の『ベストアーティスト2019』(日本テレビ系)に出演したアイドルグループ・日向坂46のパフォーマンス中のある出来事が物議を醸している。　この日、日向坂46はデビューシングル『キュン』をよみうりランドのメリーゴーランド前から生中継で披露。パフォーマンス前には「人気芸人が『キュン』を体感しにどこかに登場します」とアナウンスされていたものの、序盤にはその姿は見えず、パフォーマンスは進んでいった。　しかし、一部視聴者の間で「後ろのメリーゴーランドに一般人乗ってない？」「後ろに誰かいる」といった指摘が噴出。パフォーマンス終盤になると、そのメリーゴーランドから唐突にお笑いトリオの四千頭身が駆け出してきて、パフォーマンスを行う日向坂に乱入。メンバーの横で一緒に踊ったり呆然としたように立ったり、ポーズを決めたりなどしていた。　ところが、最終的に一緒にポーズを決めただけで、MCが四千頭身の存在に触れることもほとんどなく、ただ乱入しただけの形に。この演出に日向坂ファンを中心に、「意味不明。一般人が乱入してきたのかと思った」「ただただ邪魔してるようにしか思えない」「なんの繋がりもないし、何しにきたの？」といった批判の声が集まっていた。　「あまりにも意図が分からなすぎるこのコラボ。実は四千頭身の後藤拓実はパフォーマンス前に『イルミネーション綺麗だなぁ。最高だなぁ』などとツイートし、フラグを立てていましたが、もちろん誰にも予想できず、誰にとっても唐突なコラボとなってしまったようです。しかし、あまりにも中身のないこのコラボに、やらされた四千頭身への同情も集まっており、『コラボならもうちょっと出番作ってあげなよ…』『四千頭身じゃなくて企画したスタッフを批判したほうがいい』といった声が聞かれました」(芸能ライター)　また、パフォーマンス後、四千頭身メンバーの都築拓紀は「すまん、おひさまのみんな」「俺もめちゃめちゃおひさまなんだ」、同じく石橋遼大も「お邪魔しました」と、“おひさま”と呼ばれている日向坂のファンに謝罪も。誰にとっても苦々しい思いの残るパフォーマンスとなってしまったようだ。記事内の引用について後藤拓実公式ツイッターより　https://twitter.com/paiyu2都築拓紀公式ツイッターより　https://twitter.com/tzk0320石橋遼大公式ツイッターより　https://twitter.com/jfbdei

その他 2019年11月28日 12時00分

名医・博士の健康術 ★今週のテーマ ふくらはぎ

　“細い”“やせている”人は4年以内に命を落とす危険性も長寿＆元気のカギは「ふくらはぎ」にアリ！！　ふくらはぎは、普段あまり気にとめない体の部位だが、専門家の間では「第2の心臓」と呼ばれるほど重要視されている。そのせいもあってか近年は、ふくらはぎに対する注目度も高まっており、関連本も次々と出版されている。介護老人保健施設「むくげのいえ」の施設長で、医学博士の齊藤嘉美先生も、ふくらはぎに注目している1人だ。　「心臓から出た血液は、動脈を通って全身に行き渡り、静脈を通って戻ってきます。血液全体の7割は下半身に集中しますが、足から心臓へ向かう静脈は重力に逆らって進むので、流れが滞りやすくなります。しかし、ふくらはぎの筋肉がポンプのように収縮と伸展を繰り返すことで、血液が押し上がっていきます。そのため、ふくらはぎの筋力が柔軟でよく動くほど下半身の血液が心臓へスムーズに還流しやすくなり、全身の血流がよくなって、新鮮な酸素や栄養が体内に行き渡りやすくなります。細胞も活性化するので、生活習慣病など様々な病気の発症や進行も防いでくれます」(齊藤先生)　例えば、ふくらはぎの筋肉を強めて筋ポンプの働きを向上させれば、下半身の血流がよくなって心臓の負担が減り、高血圧の改善につながる。　また、筋肉には食事で摂ったブドウ糖を取り込んで血糖をコントロールする働きがあるが、ふくらはぎをはじめとした全身の筋肉が減少すると、取り込めるブドウ糖の量も減ってしまう。そうなると高血糖の状態が続き、糖尿病などの原因にもなるので、血液を押し上げる役割を担うふくらはぎの筋肉を増やしていく必要があるのだ。★ふくらはぎが細いのは危険　ふくらはぎの状態が健康を大きく左右することは、「老いの過程」を長年にわたって研究してきた東京大学の飯島勝矢教授の調査でも明らかになっている。　千葉県柏市で自立している65歳以上の男女約2000人を対象に調査したところ、ふくらはぎが細すぎる人は、そうでない人よりも、4年間で3.2倍も多く亡くなっていたことが分かった。ふくらはぎが細いというのは、筋肉がないということでもあり、衰えている証拠である。そのため、まずはセルフチェックで自分のふくらはぎを確認することが、健康寿命を伸ばすうえで大切なのだ。　「ふくらはぎの年齢チェックは簡単にできます。両手の親指と人差し指で輪っかを作り、ふくらはぎが最も膨らんだ部分を囲んで太さを測るだけでOKです。この時、ふくらはぎが囲めなかったり、ちょうど囲める程度であれば、特に問題ありません。しかし、ふくらはぎと輪っかの間に隙間ができたら、ふくらはぎ年齢が衰えている証拠です」(齊藤先生)　また、ふくらはぎの筋肉の状態で、全身の筋肉の大体の状態を把握することができる。ふくらはぎが細く、なおかつ弾力がない人は特に危険なので、今すぐケアに取り組むべきだ。★生活習慣から変えていく　ふくらはぎがやせて衰えると、ポンプ機能が低下するので、下半身の血流が滞り、その影響は全身にも及ぶようになる。また、足を踏ん張って体のバランスを取るのが難しくなるので、転倒しやすくなる。　さらに、細くなったふくらはぎは「サルコペニア」を招く恐れがある。サルコペニアはギリシア語の「サルコ(筋肉)」と「ペニア(減少)」を組み合わせた造語で、「骨格筋量が減ることで、骨格筋力や身体能力が低下して死のリスクを伴う状態」を指す。　「サルコペニアが生じる要因は様々ですが、加齢による筋肉の減少で起こる『1次性サルコペニア』と、病気や栄養不足、活動量の低下が関連して起こる「2次性サルコペニア」に分類されます。活動量が減ると、ふくらはぎの筋肉も衰え、食欲もなくなって栄養不足になります。そうなると、ふくらはぎの筋肉がさらに減り、サルコペニアを招いてしまうのです」(齊藤先生)　こうした状態が続くと骨や関節、神経といった筋肉以外の運動器も弱ってしまい、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)を招いたりする。健康状態が要介護に近づく要因にもなるので、食事や運動など、生活習慣から変えていかなければならない。★運動と食事に気をつける　ふくらはぎの衰えは、座りっぱなしや末梢神経の減少、粗食で生じやすい。そのため、こまめな運動と、肉や魚、卵といったタンパク質の摂取が不可欠だ。　「体内ではタンパク質の合成と分解が常に行われており、これが筋肉量の維持につながっています。筋肉をよく動かすことで合成と分解は活性化し、逆に動かさないと合成が滞り、分解だけ進んで筋肉量が減ってしまいます」(齊藤先生)　例えば、座りっぱなしで体をあまり動かさなかったり、歩く機会が少ない人は、筋肉の合成ができなくなり、ふくらはぎも細くなってしまう。また、60歳をすぎると運動神経の末梢神経が減少し、筋肉が萎縮して素早く動きにくくなる。そのため、「歩いて行けるような場所なら車は利用しない」「家の中にいる時も掃除や洗濯を積極的に行う」など、日頃からこまめに体を動かす必要があるのだ。　また、高齢になると食が細くなって粗食になりがちだが、これも栄養が偏り、タンパク質不足を招く恐れがある。　「食物に含まれるタンパク質は体内でアミノ酸に分解され、その後に『筋肉タンパク』として合成されます。アミノ酸は食物によって組成が異なり、体内でそれぞれ違った働きをします。筋肉の合成や修復にかかわっているのは必須アミノ酸のロイシン、イソロイシン、バリンの3種類で、これらはまとめて『BCAA』といいます。不足すると筋肉を作ることができないので、赤身の肉やレバー、卵、大豆製品、牛乳、マグロやカツオといった赤身の魚など、BCAAを多く含む食材を毎日の食事に取り入れていきましょう」(齊藤先生)　ふくらはぎの衰えは、急に起こるものではない。日頃の生活が大きくかかわってくるので、セルフチェックやこまめな運動、タンパク質を意識した食生活を日々心がけよう。◉必須アミノ酸BCAAを豊富に含む食材＊赤身の肉やレバー　＊卵　＊牛乳　＊マグロ・カツオなどの赤身の魚　＊豆腐・豆乳・みそ・おからなどの大豆製品など***************************************監修/齊藤嘉美先生医学博士。成和会介護老人保健施設「むくげのいえ」施設長。東京大学医学部講師、文京第一医院院長などを経て、現職。『栄養＋運動で筋肉減少症に勝つ―高齢者の転倒・骨折・寝たきりを防ぐ』(ペガサス)など著書、多数。

芸能 2019年11月28日 06時30分

福原愛「娘に卓球指導はしない」台湾グルメいちおしはタロイモ

　「2020年台湾観光キャンペーン新CM発表会」が11月27日に都内で行われ、元卓球女子五輪メダリストの福原愛さんが出席し、台湾の魅力について語った。　台湾観光局キャラクターOh! Bear(オーベアー)にエスコートされて登場した福原さん。2016年に台湾の卓球選手・江宏傑さんと結婚後、現在は台湾に住み、SNSで台湾の魅力を発信している。夫婦で行ったおすすめスポットは「夜市ですね。行く場所で違う屋台があって、食べ歩きやゲームもできてすごく楽しいです」と笑顔で答えた。幼少期には“泣き虫愛ちゃん”として知られた福原さんだが、夫からは「食いしん坊と言われることが多いです」と夫婦の会話を明かした。　2019年の日本人訪台者数が200万人に達する見込みで活況の日台交流だが、福原さんは台湾の魅力について「安くて、おいしくて、あったかいところ」と解説。「最近すごくびっくりしたのが、試食のサイズが大きいこと。お餅が丸ごとや、パイナップルケーキが半分あって、試食でおなかいっぱいになります」と話し、「一番のお気に入りはタロイモ。もしカロリーがゼロだったら毎日食べたいと思うくらい本当においしいです。火鍋やスイーツのどちらでも楽しめる食材」とタピオカに続く食のトレンドを紹介した。行ってみたい台湾のスポットとして、映画『千と千尋の神隠し』のモデルになったと言われる九份(きゅうふん)を挙げた。　来年3歳となる長女について、「卓球指導はしないと思います。母と同じようにはできないので」と英才教育は否定。2020年の東京オリンピックに挑戦する後輩の選手たちに向けて「来年1月には出場選手も決まり、この時期は眠れないような苦しい毎日が続いていると思います。体調に気を付けて、選ばれても選ばれなくても悔いの残らないように過ごしてほしい」とエールを送った。2019年を漢字一文字で表現するよう求められると「動」と返答。「自分がやりたかったことの足掛かりになった1年。元アスリートとして経験してきたことを少しでも恩返しできたら」と話した。　この他に台湾スイーツのピーナッツ落雁(らくがん)作りにも挑戦。最後に「台湾は食べものもおいしいし、子どもやお年寄りにもすごく優しい。ぜひご家族で遊びに来てほしい」とPRした。イベントでは、2020年のキャンペーンテーマ「イロイロ、遊び台湾・Meet Colors! Taiwan」と新CMが初披露されたほか、台北駐日経済文化代表処・蔡明耀副代表から福原さんに感謝状が贈呈された。