その他 2012年05月13日 12時00分

専門医に聞け！ Q＆A 昔から、体が硬い人は長生きできない

　Q：きれいな血液が順調に流れ、血管が丈夫であることが健康を守る条件と聞きました。そのためには普段、何をどうすればよいでしょうか。アドバイスをお願いします。(44歳、スーパーマーケット勤務)　A：きれいな血液と丈夫な血管は、健康を維持・増進し、病気を予防する大事な要因に違いありません。　ドロドロした血液は流れが悪いし、血栓(血液の塊)ができやすく、血管が切れやすいもの。その血栓によって細い血管が詰まり、梗塞を引き起こします。また、血管が切れると、脳出血などを起こします。　血液や血管の問題が原因となって起こる代表的な病気が、虚血性心疾患や脳卒中です。下肢の静脈血栓症や静脈瘤も、同じ原因です。さらには、がんも血液の巡りが悪く、滞っているところに発生します。　対策は、ミクロともいえる日々の事柄と、マクロの生き方に分けられます。●バランスのよい食事とストレッチ　日々の事では、食事が大きな役割を持っています。きれいな血液が順調に巡るのに適した食事は、いわゆる和食で、栄養のバランスがとれています。ただし、食べ過ぎないように注意を。　運動もお勧めですが、短時間でも緊張を強いられるものは不向きです。理由は、筋肉を硬くするため。むしろ、ストレッチやヨガの方が最適でしょう。　筋肉、腱、血管をゆっくり伸縮させることがよいのです。それらの器官が柔軟性を増すためで、昔から、体が硬い人は長生きできないといわれています。　ストレッチやヨガには、自律神経を安定させる効果もあります。自分の意思とは関係なく働くこの神経のバランスがとれていることも、血液と血管を健康に保つ条件です。●保養の習慣の勧め　私たちは日々、ストレスにさらされています。特に仕事中は、同じ姿勢を保ち続けます。ストレッチやヨガは、それら心身のストレスを解放してくれます。　マクロの観点では、私たち日本人はもっとゆったりとした生活を心がけるべきでしょう。休養が求められますが、休むのが週に1日程度の生活では十分ではないはずです。　ヨーロッパの人たちは夏期に長い休養をとります。ドイツには、保養(クァー)という習慣もあります。日本のビジネスマンも、長期間の休暇を定期的にとるようにして、保養に努めるべきではないでしょうか。　日本の社会や会社はそういう仕組みになっていません。しかし、健康に暮らしたいと思うなら、まずは個人レベルでも、そういう生活を目指してください。岡田研吉氏(玉川学園・岡田医院院長)東邦大学医学部卒。ドイツ留学中に東洋医学に関心を持ち、帰国後、国立東静病院で漢方を学ぶ。独自の漢方処方で生活習慣病に成果を上げている。著書『さらさら血液が長生きの秘訣』など多数。

その他 2012年05月12日 12時00分

騙されてはいけない！ 減税・補助金エコカー販売競争「カタログ燃費」の隠された大ウソ(2)

　では、より現実に即したデータを知るにはどうすればいいか。やはり、こういうときに頼りにしたいのがネットの情報である。　『e燃費』(http://carlifenavi.com/)は、様々なドライバーの声を集めて公表しているというサイトだ。　「現在、約50万人の方が登録利用しています。皆さんご自分の車の燃費管理や、どこのガソリンスタンドが安いかなどの情報を検索利用していますね。10年前の開設当初は燃費管理などの利用が主でしたが、最近はエコ意識の高まりからか、燃費に加えてガソリン代金にも関心が強いようですね」(e燃費レスポンス編集部・河口武志さん)　このサイトの最大の強みは、ドライバー自らが情報発信して、その情報を皆が共有できること。自分の車種を登録して、ガソリンを入れるたびに、リッター何km走ったかの情報を携帯やパソコン端末から送信する。それらはデータとして登録され、同じ車に乗った人が、自分と他人の燃費を比べることが可能。また自分の気になるさまざまな車の燃費情報も簡単に検索できるので、購入を検討する際のデータ比較としても大いに参考になる。　「国土交通省が示すデータは、その車のハードとしてのスペックを明確にするという意味がありますから、必ずしも否定するものではありません。しかし、ドライバーは現実の数値も知りたいわけです。そういう意味では『e燃費』には大きな意味があると思っています。登録者はもともと、エコ意識の強い人が多いのが特徴ですね。ハイブリッド車を所有している人は特にその傾向が強いと思います」(前出・河口さん)　面白いのはサイトが独自に認定した究極のエコカー「e燃費アワード」だ。これはe燃費が1年にわたってユーザーから集めたデータを基に、その年の一番燃費の良かった車を決めるというもの。これを見れば、日本で走っている車の『どれが一番燃費が良いのか』が一目瞭然なのだ。　では、各部門のナンバーワンを紹介しよう。乗用車部門の第1位はやはり、皆さんご想像の通りトヨタ・プリウス(1800cc)20.7km/L。軽自動車部門では、ダイハツ・ミライース(660cc)が19.9km/Lで1位。輸入車では、イタリアのフィアット・500(1200cc)が15.4km/L記録している。　ちなみに、トヨタの新型ハイブリットカー・アクアは、去年のデータには含まれていないので年間ランキングには入っていないが、直近のデータでは22.12km/Lをマークし、プリウスを抜いてランキング1位をキープし続けている。このままいけば、今年の年間チャンピオンはアクアになるかも知れない。　「エコだエコだ」と、燃費走行ばかり気にしてしまうのもつまらないが、「今回は○○km走った！」なんて、ちょっとしたゲーム感覚でドライブしてみると、より運転が楽しくなるに違いない。何より安全運転が一番なのをお忘れなく。

その他 2012年05月12日 12時00分

本好きオヤジの幸せ本棚(4)

◎オヤジ人生にプラス1のこの1冊『死の扉』(レオ・ブルース/小林晋＝訳　創元推理文庫　966円)醜悪だがユーモラスな人間模様を描く逸品　翻訳小説を読んでいるときの喜び。それには幾つもの要素が混在しているけれど、外国に住んでいるような気分を安上がりに味わえる、というのはかなり楽しいものだ。とりわけ今よりもはるか以前に書かれていながら少しも古めかしくなく、あらゆる時代に通じる普遍性を持った良作に接すると、楽しさは倍加する。国のみならず、時間も心の中で移動できるからだ。　本書はもともと1955年にイギリスで刊行されたミステリー小説だ。2年後に清水俊二による初邦訳版が出たが、やがて絶版になってしまった。長らくレオ・ブルースという作家は日本では知名度の低い存在だった。しかし1990年代に入ってから少しずつ邦訳作品が増え、この新訳版刊行が今年1月に実現した。　イギリスの小さな町ニューミンスターで2つの殺人事件が起きる。小間物屋を営んでいた強欲な老婦人、彼女の安否を気にした巡回中の警官が立て続けに何らかの凶器で撲殺されたのだ。キャロラス・ディーンは歴史上の犯罪を研究してきた教師。にわかに身近で起きた事件にも興味を抱く。素人探偵だが情熱を込めて犯人捜しの調査を始める…。　おびただしい数の容疑者に聞き込みを重ねていくディーン。そこから浮かび上がってくる醜悪ながらユーモラスな人間関係。イギリスの小さな町と生き生きとした人物描写が見事に溶け合った逸品だ。(中辻理夫/文芸評論家)◎気になる新刊『新訳　成功の心理学』(デニス・ウェイトリー/ダイヤモンド社・1680円)　「人生は、練習試合ではない。毎日が公式戦なのだ」　多くの人は、残された時間が少なくなって初めて、この事実に気付く。しかし、たとえ人生の折り返し地点を超えても、手遅れな年齢などない。30年近く読み継がれる名著が待望の復刊！◎ゆくりなき雑誌との出会いこそ幸せなり　5月22日に開業する東京スカイツリー。すでに書店には数多くのガイド本が並んでいる。その中から『ぴあ』が刊行した『東京スカイツリータウン＆新・下町散策』(780円)を紹介しよう。　スカイツリー内部の全貌よりも周辺のタウン情報に誌面を割いているところが特徴。東京の新名所の誕生によって活気づく街の雰囲気が伝わってくる。　グルメ、下町の神社仏閣、博物館などが紹介されているが、グルメといっても女子向けの情報だけではない。煮込み、天丼、焼き鳥、ホルモン焼き、鍋、餃子…気取らずガッツリと食えるオトコ飯もふんだんに盛り込まれており、まさに下町ならでは。　スカイツリーの立地上、お膝元となる街は浅草、両国、錦糸町など、オヤジでも十分に溶け込める場所である。これを機に出向いてみるのも一興だろう。　開業当初は混雑が見込まれるが、今のうちに購入しておき、客足が減った時に雑誌を手に散策…という方法がベストかもしれない。(小林明/編集プロダクション『ディラナダチ』代表)※「ゆくりなき」…「思いがけない」の意

その他 2012年05月11日 12時00分

騙されてはいけない！ 減税・補助金エコカー販売競争「カタログ燃費」の隠された大ウソ(1)

　「車の燃費がカタログの数値と違うなんて、そんなの昔から当たり前じゃ」　自称カーキチの西園寺無恒さん(仮名・72)はこう語る。しかし、多少の誤差なら許せるが、あまりにも違い過ぎる…。そう思っているユーザーも多いのではないだろうか。　テレビでこんなことを言っていた。　「新東名高速道路の開通も手伝って、ドライブ派が一気に増えそうな今年のゴールデンウイークです」　そして今まさに、エコカー補助金復活のおかげで、新車への買い替えを検討している方も大勢いることだろう。　確かに旅行気分に浮かれたいし、新しい車を買う夢も見たい。しかし悲しいかな、この不況下とガソリン高だ。自動車の燃費に関しては「そんなもの」とあきらめたくはない。コロコロと変わる国の政策のお陰で結局、高速道路の無料化は永遠に実現しそうもないし、休日ならどこまで走っても1000円のキャンペーンも、もはやすっかり過去のもの。いかに節約をするかは車の実質燃費にかかっているといっても過言ではない。　実際、今の日本の自動車市場はまさにエコカー全盛。メーカーもハイブリッド技術を駆使し、少ない燃料で1kmでも長く走れる車を開発するのに必死なのだ。　最近、トヨタのハイブリッドカー・アクアを購入したというSさん(48歳・会社員)は、クルマ選びの動機をこう語る。　「前の車は、10年前に新車で買ったトヨタのアルファードでした。当時はまだ子供も小さく、家族で楽に移動できるようにとミニバンにしたんです。しかし、最近は一緒に出かけることも少なくなり、夫婦で近所に買い物に行くような用途ばかりなので、コンパクトで燃費のいいというアクアにしました。前の車に比べて約3倍(7km/L→22km/L)も燃費がいいし、小さくて扱いやすいので満足しています」　一方、マツダのデミオを購入したというKさん(50歳・自営業)は、若干の不満があるという。　「主に仕事の商品配達や客先回りで利用するので、燃費がよいというデミオにしました。CMで盛んに強調している『燃費リッター30km』も魅力でしたね。実際、購入してみて、扱いやすく良い車なのは間違いありませんでした。でも、どう走っても30km/Lに届かないんですよ。メーカーが公表する数値だし、多少の誤差はあってもそんなにかけ離れることはないと思っていたのですが…」　よくよくKさんに話を聞いてみると、運転はいたって普通で、急発進や速度超過を繰り返すような走行はしていないという。むしろ自分なりにエコランを心がけているというのだが、それでも15〜17km/Lまでしか伸びないのだとか。　Sさんのように満足している人も、もちろんいるが、Kさんと同じような疑問を持っているドライバーが多いのも事実。　セールスマンやCMの文句を信じてしまい、「ハイブリッドだから40km/Lは走る！」と思い込んで購入したのはいいが、実際、自分で車を走らせてみるとカタログ値には遠く及ばない燃費しか記録されない。　一体、どうして？　メーカーが車を売りたいがために、誇大広告をしているというのか？　「メーカーがカタログに載せている燃費は、『10・15モード』や『JC08モード』に準じた数値なんです。どちらも1リットルの燃料で何km走行できるかを示したものなんですが、これは国土交通省が細かい測定条件を定め、メーカーがそれに合わせて走行した時の数値を公表しているのです。簡単に言うと、あくまでもテスト用のデータであって、刻々と変わる実際の道路状況下で運転すると、まったく異なった数値しか出てこないんですね。おおむねカタログ値の6〜7掛け程度が実走行値と言われています」(自動車雑誌ライター)　1、2割の誤差ならまだ許せるとしても、そこまで乖離してるなんて詐欺じゃないか！　と言いたくなるような話だ。この燃費性能こそが今のユーザーの最大関心事なのだから、こんな“お手盛り”の数値を載せるメーカーは、消費者を完全に舐めている(怒)！

その他 2012年05月11日 11時45分

【雅道のサブカル見聞録】リアルなガンアクションを知りたい人にオススメの一冊

　先月の27日、画期的なアクションポーズ集本、『リアルアクションポーズ集 ガンアクション編』がホビージャパンより発売された。　マンガやアニメ、ドラマなどの作中で、道具や武器を持った人物の動きを決めるときに必要な参考資料の一つであるアクションポーズ集。しかし、このアクションポーズのなかでも、銃火器を使用したガンアクションポーズは日本人に馴染みの薄いせいか、今まで完全に参考になるものがなかった。そんな中、「水着のねーちゃんがただ適当に銃を構えてるだけでは話にならん！」と、実際に海外で修行しコンバットシューティング、SWAT(スワット)インストラクターなどの様々な射撃術の資格を持つ、作家の小峰隆生氏が従来のポーズ集を不満に思い監修したのが本書なのである。　本格的なアクションを売りにする本書ではもちろん水着はなし。かわりにCAT11とよばれるグラドル、女優、タレントなどから小峰氏が厳選したエリート美女チーム6人が実際に元フランス外人部隊の兵士などの元で訓練。素人目にもかなり本格さが伝わるアクションを誌面で披露している。基本的な銃を構えた姿勢などは360°見られるようになっており、今まで殆どの本で見ることのできなかった、軍隊と警察特殊部隊での射撃動作の違いも解説付きで収録されている。動作の参考にするには、これ以上ない一冊だろう。絵を描いたり、動画の演出とは無関係のミリタリーオタクも、この知識を身につけると、銃を構えた格好が更に様になるはずだ。ちなみに、サバイバルゲームで本書のような正しい構えかたで行動すると、射撃体勢のまま真っ直ぐ歩いたり走ったりできるので、よりゲームが楽しめるとのことだ。　小峰氏とCAT11はミリタリーイベントなどでも、会場で実演をおこなっており、今月の4、5日に都内で行われたミリタリーグッズ即売会「GW浅草ブラックホール」にも登場。実演とサイン会をした。最近は今までのライフルを使用したアクションの他に拳銃を使用したアクションも練習中とのことだ。13日には茨城県にある射撃スタジオ、特殊作戦群区での撮影会とサバイバルゲームイベントが予定されている。(斎藤雅道)

その他 2012年05月10日 10時09分

フジの凋落 上半期の視聴率戦争は日テレvsテレ朝

　フジテレビの視聴率凋落が目を覆うばかりだ。　とくに、4月期クールはドラマがよくない。大野智『鍵のかかった部屋』がもっともいいというが、たかだか14%程度。天海祐希『カエルの王女さま』では10%割れとなり、オダギリジョー『家族のうた』にいたっては3%台が続くという悲惨さだ。ゆえに『家族のうた』では、スポンサーの花王も降板を検討、もしくは途中打ち切りを伝えてきている。　「日曜夜9時は、花王が『花王名人劇場』と自社の冠までのせて提供している歴史ある枠。かつて『あるある大辞典』のヤラセ騒動のときは、花王は我慢して放送を続けた。しかし、今回は異常な低視聴率。高い金を払っても、宣伝効果はまるでないと不快感を露わにしています」(テレビ業界関係者)　こうしたフジ劣化の原因は、自ら墓穴を掘ったためといえる。　異常なほどの「韓流推し」は、すでに知られるところ。さらに番組内で、それとなく宣伝を挿入するステルスマーケッティングの多様も原因である。　また、マンネリ番組『笑っていいとも』に対する処遇の遅さも視聴率ダウンの要因だ。早めに打ち切るべきだが、後番組やタモリ所属事務所の経営問題もあり、ずるずると引きずっているのも視聴者離れが起きている理由といえよう。　一方、上昇機運なのがテレ朝である。4月(2〜29日)の月間視聴率では、開局以来初の「四冠王」を獲得し、いまや手ごわい存在である。　かたや日テレは、ドラマで相葉雅紀『三毛猫ホームズの推理』がまずまずのヒット。それに「全日」(朝6時〜深夜0時)の情報・バラエティーが上向いているのも強み。早朝の『ZIP！』も10%を超える日が多くなり、正午からの『ヒルナンデス！』も2月以降は『笑っていいとも』を何度も抜いている。　4月以降は日テレとテレ朝の戦いで、フジは完全にカヤの外になってきた。

その他 2012年05月10日 10時08分

中居の『ATARU』が好スタート 視聴率獲得で問われるその“手口”

　中居正広が主役のドラマ『ATARU』が、初回(4月15日)で19.9%(関東地区)をとり好スタートを切った。中居はサヴァン症候群の青年役で、その特殊能力から、迷宮入りの難事件を解決していくというストーリー。　ドラマ視聴率が低迷するTBS側は大喜びだが、一部では「その数字は作られている」と懐疑的な目が向けられている。　ラジオの聴取率調査のときに、数字の底上げで使われるプレゼント作戦が同ドラマでも導入されたからである。その結果、視聴率に下駄が履かされたというわけだ。具体的には、どんな手口か。　『ATARU』の場合、ドラマ放送中に視聴者がリモコンの「dボタン」を押すと、データ放送画面にドラマに関する三択クイズが表示される。その際、視聴者が正解と思う項目を選びプッシュ。続いて、データフォームに電話番号かメールアドレスを記入するという単純なもの。　正解すれば抽選で毎週10人に「ご馳走便」1万円分が贈られる。マスクメロン、しゃぶしゃぶ用松阪牛、すき焼き用神戸牛などの豪華版である。　外れた場合でも、エンディングで再度チャンスが与えられる。三択クイズが出され、正解番号に電話した視聴者の中から抽選で週5名に「HIS旅行券」3万円分がプレゼントされる。とにかく、ドラマを観ていないともらえないのだ。　「今年初め、このやり方でみのもんた『朝ズバッ！』が視聴率を伸ばした。ラジオでは、この種のプレゼント作戦による数字アップは日常茶飯事。ワイドショーでは今年2月、『ミヤネ屋』が金の小判をプレゼントし、視聴率の上乗せを試みたことがある。この手法はかなり増えつつあります」(広告代理店社員)　逆にいえば、ここまでしないといけないTBSの凋落ぶりがよく出ている。　ただし、この“手口”が日常化すると、ドラマの質よりもプレゼント内容が視聴率を左右するという危険性もある。　「民放連(放送局団体)レベルで早めに手を打たないと、テレビ局はプレゼントの氾濫になってしまう。これは自殺行為です」(業界関係者)　金で視聴率を買う時代になった、ということか。

その他 2012年05月08日 16時20分

アイドルデビュー支援プロジェクト「はっぴー超じぇねレ〜ション」初お披露目ライブ！

　5月3日に東京・渋谷のNHKふれあいホールにて「U.M.Uご当地アイドルフェスティバル　〜ジモラブNo.1決定戦〜」が開催された。　このイベントは、2010年、2011年と年末に開催され大きな注目を集めたご当地アイドルNo.1決定戦「U.M.U AWARD」のスピンオフ企画イベント。　当日は、NHK R-1 ラジオ第1にて全国公開生放送され、フルーティー(北海道)、りんご娘(青森)、とちおとめ25(栃木)、CANDY GO!GO!(東京)、ミラクル(静岡)、OS☆U(愛知)、OSAKA翔GANGS(大阪)、Mary Angel(大阪)、ポンバシwktkメイツ(大阪)、まなみのりさ(広島)、S☆UTHERN CROSS(鹿児島)のご当地アイドル計11組に加え、スペシャルゲストとして、アイドリング!!!とこの日初お披露目となった新ユニット、はっぴー超じぇねレ〜ションが出演する壮大な“春フェス”となった。　オープニングアクトとして出演したはっぴー超じぇねレ〜ションは、ステージに上がった経験もなければ、まともにダンスを踊った経験もない、まだまだ未完成なアイドルの卵。　初のライブパフォーマンスにメンバーの佐藤ゆずきは、ステージで「すごい緊張したんですけど、 お客さんみなさん盛り上がってくれたので、すごく力になって楽しくできました」とコメントした。　そして、ステージではご当地アイドル達のキュートでカラフルなパフォーマンスや日ごろより愛してやまない地元愛＝ジモラブアピールが次々と展開され、アイドリング!!!のステージが終了するとイベントはグランドフィナーレに。ご当地アイドル11組の中からNo.1の栄光に輝いたのは、広島出身のまなみのりさとなり、感動的なエンディングを迎えた。　優勝グループのまなみのりさは、後日「wktkラヂオ学園」への生出演が決まっているので、当日、会場に足を運んだファンも運ぶことができなかったファンも、是非この番組をチェックしてみよう。■リリース情報2012年4月11日(水)リリースCD「ご当地アイドルNo.1決定戦「U.M.U AWARD 2011」 〜地域活性アイドル大図鑑〜」商品番号：POCS-1204価格：￥2,000(tax in)LABEL：D-TOPIA UNIVERSEDIST：UNIVERSAL MUSIC2012年4月11日(水)リリースDVD「ご当地アイドルNo.1決定戦「U.M.U AWARD 2011」 〜地域活性アイドル大図鑑〜」商品番号：POBD-60419価格：￥3,800(tax in)LABEL：D-TOPIA UNIVERSEDIST：UNIVERSAL MUSIC■「U.M.Uご当地アイドルフェスティバル 〜ジモラブNo.1決定戦〜」オフィシャルホームページhttp://www.nhk.or.jp/radiosp/umu0503■はっぴー超じぇねレ〜ション オフィシャルホームページhttp://happy-super-generation.syncl.jp/■はっぴー超じぇねレ〜ション USTREAMチャンネルhttp://www.ustream.tv/channel/topics6■NHKラジオ「wktkラヂオ学園」http://www.nhk.or.jp/wktk/■ご当地アイドルNo.1決定戦「U.M.U AWARD 2011」 オフィシャルホームページhttp://www.horipro.co.jp/umu/

その他 2012年05月08日 12時00分

検査で異常がなくても要注意「自律神経失調症」になりやすいタイプはどれだ！(2)

　ほかにも、気分転換がうまく出来ずストレスを溜め込む人、物事を悲観的に考え、クヨクヨしてしまう性格もこの症状になりやすい。また、神経質で些細なことが気になり、一つのことにこだわりやすいタイプは、体調に変化が起きると途端に気になってしまい、自分で自分を悪い方へと陥れてしまう傾向があるという。　具体的な症状にはどんなものがあるのか。人によって違いはあるが、次のような症状が同時に現れる場合もある。　〈倦怠感、無力感〉特に疲れるような事をしていないのに、疲れを感じる。重症化すると何もする気が起こらない。　〈不眠〉布団に入ってもなかなか眠れない。眠りが浅く、夜中に何回も目が覚めてしまう。　〈便秘・下痢〉胃腸の働きをコントロールする副交感神経の働きが鈍くなると、この症状が出やすく、便秘、下痢を繰り返す事がある。　〈目まい、立ちくらみ〉何の原因もなく目まいや立ちくらみ、ふらつきが起きる。　〈頭痛〉交感神経が緊張し、血液の循環が悪くなると起こる。筋緊張性の頭痛が多く見られる。　〈情緒不安定・憂うつ感〉小さな事でもイライラ、人に当たり散らすなど喜怒哀楽の感情が不安定に。気分の切り替えがうまく出来ず、必要以上に落ち込む。重症化するとうつ症状になる。　〈集中力の低下〉今まで簡単に出来ていたことが出来なくなり、仕事でも間違いが増えたりする。　「自律神経失調症は、なりやすい体質や性格があるからといっても、それだけで発症はしません。何といってもストレスです。ごく普通の人でも、その人の限度を超えるストレスがかかると発症しやすくなる」　こう話すのは、東京社会医学研究センター主任の村上剛志さんだ。　ストレスは、肉体的ストレスと心理的ストレスの2種類がある。睡眠不足や不規則な生活は肉体的ストレス。心理的なものは人間関係における葛藤や不和、孤立、失恋、離婚、金銭問題…と上げたらきりがない。　こうしてみると、誰でも思い当たるところが一つや二つはあるはず。裏返せば、誰もが自律神経失調症になる可能性があるわけだ。　「診察を受ける場合、担当医に体の具合だけでなく、精神的な症状も伝える事が重要です。自律神経失調症を軽く見てはいけない。症状が悪化して完治が困難になる場合があり、早期に適切な治療が必要だと自覚すべきです」(村上さん)　あとは自律神経を自ら整える努力をすること。入浴や軽い運動と食事、特に栄養のバランスは脳や体のバランスに密接に関連するので、ビタミンやミネラル、カルシウムなど栄養の片寄らない食事を摂る事。音楽を聴いたり、好きな趣味に興ずる事も大切だ。とにかくジッとしていてはダメ。体を動かしながら気分転換を図り、自律神経を整えることが大事である。

その他 2012年05月07日 12時00分

検査で異常がなくても要注意「自律神経失調症」になりやすいタイプはどれだ！(1)

　自律神経失調症と聞くと、ほとんどの人は「病名は知っているが…」と答え、その多くは、ストレス病の一つのように考えられている。だが、この症状は精神的なものを含め多種多様で、専門医でも見分けが難しいといわれる。今週は、自律神経失調症に対する基礎知識と対処法を考えてみよう。　「自律神経」は、人間の体を維持するために、我々の意志がないところでも働き続けている神経をいう。たとえば心臓は私たちがコントロールしなくても動き続け、食べ物を食べれば、胃や腸が勝手に消化してくれる。また、暑い時には汗をかいて体温を調節する。　このように、私たちの健康は、さまざまな自律神経が正常に機能することで保たれている。ところが中高年になると、それらに狂いが生じてくる。　「運動をしたわけでもないのに、動悸や息切れがする」　「いつも首や肩が凝っていて、締め付けられるような頭痛がある」　「よく眠れない。体がだるくて仕方がない」　こんな症状が出ると「何か病気でも患ったのではないのか」と心配になって病院に行く。医師の指示に従い血液検査、尿検査、心電図といった基礎的な検査はもちろん、超音波、CTスキャン、MRI、内視鏡検査といった専門的な検査まで一通り行う。　だが、「何も異常は見つからない。単なる気のせいでしょう」と告げられることも少なくない。　日本心身医学会では、自律神経失調症について「検査してもその症状を裏付ける所見が見いだされず、また器質的病変がないのにさまざまな不定愁訴を訴える状態」と定義付けている。　不定愁訴というのは、明白な器質的(物理的な)疾患がみられないのに、動悸やめまい、手足のしびれといった自覚症状を訴えるもので、いろいろな検査をしても原因が判明しない。　しかし最近、こうした症状を『自律神経失調症』とはっきり診断する医者が増えているという。自律神経失調症の定義づけが、より明確にされたことを上げる専門家は多い。自律神経を司る交感神経と副交感神経の2種類のバランスが乱れると、体の機能(呼吸、血液循環、消化、吸収、排泄、体温調節など)が狂ってしまい、さまざまな不快な症状が現れる。これらをはっきりと『自律神経失調症』と定義づけているというのである。　「患者さんを検査しても、なかなか異常が見つからない。それは、体の中に器質的な病気が見つからないということなんです。つまり心筋梗塞や脳溢血、胃潰瘍、あるいはがんといった物理的な病気が起こっていないということ。自律神経失調症という病気は、自律神経のバランスが乱れて、たいがいは複数の機能に影響が出ます。頑固な肩こりが長く続き、めまいや耳鳴り、頭痛がするなど2、3個以上の症状に悩まされるというのが特徴とされます」　東京都内で総合クリニックを開く医学博士・浦上尚之院長はこう説明する。さらに付け加えた。　「自律神経失調症にも、なりやすいタイプがいます。専門的にいえば、交感神経と副交感神経のバランスの崩れやすい人ですね。何事にも完全を求める傾向が強い人、頑張り過ぎるぐらい頑張ってしまう人、他人に頼み事をされたとき、気が進まなくても断れず、過重な負担を背負い込んでしまうタイプ。総じて、人に合わせ過ぎてしまう“いい人”ほどこの症状になりやすいといえます」(浦上院長)