社会 2016年02月20日 12時00分

脳を鍛える！ 「集中力」が続かない人のための新習慣3つ

　皆さんの中には、最近集中力が続かない、という思いを抱いている方もいるでしょう。40歳を過ぎると、様々な場面で自分の衰えを感じてしまいますよね。ですが、生活習慣を改めることで、集中力が改善される可能性があるそうです。　今回は医師の小田切ヨシカズ先生に“集中力が続かない人のための新習慣”をご紹介いただきます。■1：朝同じ時間に起きる　「第一の習慣として、朝同じ時間に起きることを心がけましょう。集中力が続かない原因は、脳の働きが不安定になっているからかもしれません。人間の脳は機械ではないので、働きやすい時間帯・働きにくい時間帯などが周期的に訪れます。常に一定の集中力を得るために、この脳の働きの周期を安定させましょう。朝同じ時間に起きることで、周期が安定し、集中力を発揮することができるようになります」　早寝早起きの習慣をつけることが大事なのですね。■2：机の上を片付ける　「第二の習慣として、机の上を片付けましょう。机の上が雑然としていては、作業に関係ないものが目に入ってきて、集中力が阻害されてしまいます。また、整理整頓がきちんとできているということは、“今何に集中すべきか”が分かっているということでもあります。机の上が汚いと、整理整頓ができていない分、集中力を無駄に使ってしまっていることになります。机の上を片付けて、集中力の無駄遣いを止めましょう」　仕事ができる人でも机の上が汚い人はいますよね。そういう人は、集中力を無駄遣いしてもなお、ある程度の成果を出せているという点ではすごい人なのかもしれません。■3：自分にルールを課す　「机の上を片付けるということは、“今何に集中すべきか”を明確にすることに繋がりますが、同様に、自分にルールを課すことでも同じ効果を出せます。仕事のやり方や順序などを自分なりにルール化して、“今何に集中すべきか”がすぐに分かるようにしてください。もともと人間の集中力は限られているものです。その少ない資源を有効活用するために、自分にルールを課すことを試してみてはいかがでしょうか」　自分にルールを課す際に、そのルールが効率的かどうかも同時に検討すると、集中力と言う資源をより有効活用できそうですね。　いかがでしたか？　今回は小田切先生に“集中力が続かない人のための新習慣”をご紹介いただきました。朝同じ時間に起きる、机の上を片付ける、自分にルールを課す、の3つを習慣化するのは案外難しいかもしれませんが、集中力不足に悩む方は一度実践してみてはいかがでしょうか。

アイドル 2016年02月19日 22時00分

Chu-Zセカンドアルバム「Chu-Z My Selection」がdヒッツで全曲独占先行配信決定

　6人組ガールズグループ「Chu-Z(チューズ)」がKawaiian TVでレギュラーを務める冠番組「とれたてChu-ZのYouChu-Z」2月19日(金)放送回にて、3月9日(水)に発売されるセカンドアルバム「Chu-Z My Selection」の収録曲がdヒッツにて2月24日(水)より全曲独占先行配信されることを発表した。(ボーナストラック「ワガママ」は配信に含まれない)　前回の放送ではイエロー担当・あすかの卒業が発表されたことが記憶に新しい同番組。今回の生放送でまたも衝撃のサプライズ発表かと思われたが、今回はアルバムの発売に先駆けて収録曲を聴くことができるというファンにとっては嬉しいニュースとなった。　また、それとは別に紫担当・LUNAのソロ曲である「ワガママ」がボーナストラックとしてアルバムに収録されることが発表された。弾き語りの腕を磨き、アイドルシーンにおけるギター女子としても活動の幅を拡げている彼女の自作曲の初の音源化ということもあり、どのような仕上がりになっているのか気になるところだ。　また、所属レーベルである日本コロムビアのサイトで本日より新曲「夢で逢いましょう」とボーナストラックとして収録されるLUNAのソロ曲「ワガママ」の試聴がスタートしている。

芸能ネタ 2016年02月19日 19時50分

ダウンタウン浜田 さんま、島田紳助のギャラ交渉術を暴露

　19日に放送された「ダウンタウンなう」にお笑いコンビ、ダウンタウンと俳優の坂上忍が登場、ゲストの森三中と、吉本興業内でのギャラ交渉の話題となった。　森三中の黒沢かずこから、「ギャラ交渉ってどうやったらいいんですか？」と質問されたダウンタウンの浜田雅功は、「オレが大阪の時」に聞いた話として、「さんまさんはストレートに言うねんて。“月、なんぼくれ！”って」と解説。また島田紳助さんの話として、「巻物にめちゃくちゃ書くねんて。“今、私はこの番組やってます”“この番組はなんぼもらっています”“私が1億円プレイヤーになるには、あとナンボ足りません”“ちなみに、私がやっている番組を山田花子がやった場合…”とか、例えまで書いて、持っていくらしい」と語った。

芸能ネタ 2016年02月19日 19時15分

松本人志がチクリ 『ダウンタウンなう』で「過去に本音じゃなかった人がいた」

　19日に放送された「ダウンタウンなう」にお笑いコンビ、ダウンタウンと俳優の坂上忍が登場した。　同番組は「飲みながら本音を話す」というコンセプトであるが、番組冒頭にダウンタウンの松本人志が、「ちょっといいですか、本音ではしご酒ですよね。過去に本音じゃなかった人がいたんですけど」とチクリ。これはかつて出演した元プロ野球選手の清原和博が出演した時に、薬物疑惑を問われた際にキッパリと否定していたものの、その後、逮捕されたことを指しているようだ。　この松本の指摘に坂上忍も、「まっかなウソでしたね」と認め、「(きょうの放送では)逮捕される人は来てないと思います」とも語った。

芸能ニュース 2016年02月19日 19時00分

蛭子能収節に共感続々『ひとりぼっちを笑うな』が10万部突破

　株式会社KADOKAWA(本社＝東京都千代田区)が発行する蛭子能収氏の著作『ひとりぼっちを笑うな』(角川新書)の17刷目が決まり累計10万部を突破した。　本書は漫画家である蛭子能収氏の人づきあいのあり方や行動原理をまとめた作品で、その一見、自由奔放に見える振る舞いの裏に小さい頃から変わらない考え方があることを明らかにした。昨今の「友だち偏重主義」とも取れる風潮にも一石を投じる内容として、多くの読者から共感を集めている。　2014年8月に初版8,000部にてスタート、テレビ、ラジオ、新聞など70を超える媒体にて紹介され、今回の17刷目をもって累計制作部数は10万部を突破。電子書籍の累計ダウンロード数も6,700を超えている。また、本書はすでに韓国にて翻訳出版され、今春には台湾での翻訳出版も予定されている。＜著者・蛭子能収氏から寄せられたコメント＞　え、本当ですか？　う、うれしいなぁ。昨年、今年と『ひとりぼっちを笑うな』で本当に大儲けできたなあ。でも、来年はもう俺は消えてると思うし、ひとりじゃなくて仲間をつくって楽しくやったりして(笑)。

レジャー 2016年02月19日 18時00分

京都牝馬S(GIII、京都芝1400メートル、20日)藤川京子のクロスカウンター予想！

　京都11R、京都牝馬Sは◎クイーンズリングが4歳緒戦を勝利で飾ります。　昨年はクラシックを賑わせた世代トップレベルの力の持ち主。秋華賞ではミッキークイーンからクビ差2着を演じ再び存在をアピールすると、続くエリザベス女王杯で0秒3差8着。着順だけ見ると良くないですが、直線で接触する不利があって1度脚が止まってしまった上、そこから更に外から来られて追い出すのが遅れました。最後は伸びていただけにもったいなかったし、スムーズさを欠きながらここまで詰め寄りましたから内容は悪くなかったです。1400メートルは久々ですがフィリーズRで重賞勝ちをしている距離で、少なからず距離短縮はいい方向に出そうです。タメれば鋭い脚を使える馬ですので差しが利く京都の馬場も合っているし、当日は悪馬場になりそうですが、道悪の新馬勝ちに加え、前走も根性で走れていたのでそこまで心配はしていません。レースでは、タメを利かすために毎回テンに何とか抑えて追走していますが、もう少し前目の位置取りでも切れる脚を使える馬なので、新たな戦法を生み出す可能性もありそう。　中間はここ目標に予定通りで、先週はコースで長め、今週は坂路追いで馬は仕上がっているようです。輸送後は体が減るので京都はいいですね。あとは56キロを克服できればこの先の夢も広がります。遅生まれなので、まず今年最初の手始めに牝馬戦のGIIIで爆発してくれそうです。(14)◎クイーンズリング(16)○スナッチマインド(6)▲ウキヨノカゼ(17)△レッドオーヴァル(15)△リーサルウェポン(11)△ウインプリメーラ(2)△ウリウリワイドBOX　(14)(16)(6)(17)※出走表などのデータは、必ず公式発表のものと照合し確認して下さい。

芸能ニュース 2016年02月19日 17時45分

aiko、新曲が綾瀬はるか出演「SEIKO LUKIA」CMソングに決定

　3月9日に35枚目となるニューシングル「もっと」をリリースするaiko。先日、そのシングルの全収録楽曲が解禁となったばかりだが、そちらには収録されない、aikoの新曲が「SEIKO LUKIA」のCMソングに決定した。　「SEIKO LUKIA」は前向きに自分らしく生きていく女性たちを輝かせる時計として多くの女性から支持されており、昨年に引き続き、綾瀬はるかがイメージキャラクターを務めている。今年は、aikoの新曲がそのCMソングに起用され、CMに花を添える。現状、この楽曲のリリースは未定。　先立って3月9日にリリースとなる35枚目のシングルの表題曲「もっと」は、TBS系火曜ドラマ「ダメな私に恋してください」の主題歌としてもオンエア中。初回限定仕様盤にはカラートレイ＆ブックレット付きとなる。

アイドル 2016年02月19日 17時30分

『乃木坂46の「の」』がはじめての生放送

　乃木坂46がパーソナリティを務める文化放送の人気番組『乃木坂46の「の」』(毎週日曜午後8時30分〜9時00分放送)が、番組スタート以来初めての生放送を行う。さらに、この2月21日(日)の生放送の模様は映像でも初めて同時配信される。　同生放送は、乃木坂46のデビュー4周年を記念して行われる46時間放送『乃木坂46 4th Anniversary 乃木坂46時間TV』とのタイアップとして行われるもので、『乃木坂46の「の」』が生放送されるのは、46時間放送が開始してから40時間半が経った時間帯となる。　映像はAmeba FRESH!、SHOWROOM、スカパー！オンデマンド、ニコニコ動画、YouTube、楽天SHOWTIMEの6動画サイトにて配信される。いつもは映像のないスタジオでの乃木坂46の様子を、初めて映像で見ることができる機会となる。　パーソナリティを務めるのは、齋藤飛鳥、斎藤ちはる、斉藤優里の名字が「サイトウ」の3人。番組名物“勝手に選抜企画”として、この日は「お姫様選抜」と題し、乃木坂46の中で最も“お姫さまっぽい人”を決定する。その他多数メンバーもスタンバイ予定だ。　文化放送『乃木坂46の「の」』は、2013年4月に乃木坂46初のラジオ冠番組としてスタートし、この日で151回目の放送となるが、生放送は初めて。文化放送のスタジオを飛び出して千代田区六番町にあるSME乃木坂ビルから放送される。

スポーツ 2016年02月19日 16時00分

W杯通算40勝でも“凄さ”が伝わらない！ 高梨沙羅は地味キャラを脱皮できるか

　ノルディックスキー・ジャンプ女子の高梨沙羅が今季、11戦10勝と圧倒的な強さを見せている(2月7日現在)。絶好調であり、世界各国は「19歳でこんなに強くなったのだから、次の冬季五輪では異次元のジャンプを見せるのではないか」と大きく取り上げているが、日本国内ではあまり盛り上がっていない。　「精神的にはまだ19歳。スポーツメンタルでの強さは別として、勝利インタビューのセリフは通り一辺倒。表彰台でも喜びを押し殺しているようなところがあって、テレビ的には絵になりにくい選手なんです。それが初々しいという声もありますが」(TV局スポーツ部員)　スキーは国内ではまだマイナー競技だ。43歳のレジェンド葛西紀明や、かつて世界と対等以上に戦った複合の荻原健司らも、勝利の一報が伝えられても、イマイチ国内にその凄さが伝わり切らなかった。　「高梨の場合も、女子のノルディック選手でW杯40勝は歴代最多。どこまで記録を伸ばしていくか…」(海外特派員)　日本のスポーツファンは、爆勝街道まっしぐらの高梨の凄さは分かっているつもりでも、歴代最多と言われてもピンと来ないのだろう。　また、こんな理由も聞かれた。　「実兄がTBS社員となり、他局は“使いにくい”と遠慮している感もある。ちなみに、現在オンエア中の高梨のCMで彼女の幼少期の映像が使われていますが、一緒に映っているのがお兄さんです」(前出・TV局員)　'18年の平昌冬季五輪では早くも、「高梨兄が現地入りし兄妹インタビューが行われる」と話すスキー関係者もいる。　「高梨は近年のスポーツアイドルとは異なります。浅田真央、浅尾美和のようなアイドル系ではない。かと言って、19歳なので葛西のようなカリスマ性もない。高梨が正当に評価されない理由に、メディア側が彼女をどう扱うべきか迷っているせいもあるのではないか」(スポーツライター・飯山満氏)　さらには“マジメすぎる”性格も無視できない。　「大学生となった彼女は学業にも取り組んでおり、一時期、両立の難しさで成績を落としたこともあった。そんなことも硬い表情の遠因と言われる。せめてもっと笑ってくれればいいのですが…」(スポーツ紙記者)　“大人”への脱皮に期待したい。

社会 2016年02月19日 14時00分

1億総下流社会突入！ 悲惨な業界「人間模様」 〜年収300万円は夢のまた夢〜(1)

〈介護職〉派遣切り後、ヘルパーに転職　昇給・ボーナスなしの年収260万円！　高齢化社会の到来で雇用が拡大している介護業界。ところが、厚生労働省の賃金構造基本統計調査(平成25年)によると、老人ホームなどの福祉施設で働く職員の平均年収は307万円と驚くほど低い。　「きっかけは4年前の派遣切りです。家電組み立て工場をクビになり、その後も半年ほど仕事が決まらなかったんです。そんなとき、ハローワークのアドバイスもあり、ホームヘルパー2級の資格を取って老人ホームで働き始めました」　そう語るのは、群馬県在住の柚木裕之さん(仮名・45歳)。現在は家賃3万5000円の市営住宅に妻、中学生と小学生の2人の娘と暮らすが、年収は260万円と先に挙げた介護職員の平均年収よりも少ない。　「しかも、働き始めてから4年間、昇給は一切なし。ボーナスも一度として支給されたことはありません」　月給は手取りでおよそ17万8000円。妻が地元のディスカウントショップのパートに出るも、世帯年収は330万円しかない。　「老人ホームで働き始めたときは、昇給もボーナスもあるという話でしたが、いつの間にか、なかったことにされている。それでも今の仕事を失うわけにはいかないので文句は言えません。ホームには私のようにリストラ転職経験を持つ職員が何人もいますが、全員ボーナスなし。会社は立場の弱い我々の足元を見て、最初に交わした約束を平気で反故にしているんです」　しかも、現場は慢性的な人手不足。人件費の捻出を渋る会社はスタッフを増員する気はないそうで、柚木さんも1人で15人の入所者を担当しており、食事や休憩を取る時間もないとか。　「24時間体制なので日勤だけでなく夜勤もあり、生活のサイクルがメチャクチャです。もう若くないので疲れはなかなか取れませんし、寝つきも悪い。おかげで今じゃ睡眠導入剤なしでは眠ることもできません」　年齢的に「これから異業種に転職するのはムリ。そもそも正社員で雇ってくれるところはない」と今の職場で働き続けるしかないと諦めモード。そんな父親の苦労を知ってか長女は、高校卒業後は進学せずに就職すると告げているという。　「けど、娘は学年で上位5名に入るほど成績優秀で、大学に行きたかったことも知っています。それなのに私の収入が少ないから気を遣わせてしまって…。こんなに低賃金ならヘルパーなんてならなかったのに」