芸能 2020年03月21日 14時00分

不倫報道の妻守った志らく、好感度落ちたのはなぜ？

　朝の情報番組『グッとラック!』(TBS系)でメインMCを務める立川志らくの妻の不倫騒動が話題になったが、この騒動を巡り、志らく自身の株が下がってしまったという。　志らくの妻で元アイドルの酒井莉加の不倫を報じたのは、『週刊文春』(文藝春秋)3月5日発売号。志らくの弟子で現在は劇団員の男性とデートを重ね、時には志らく不在の自宅で夜を共にし、車中でキスなどもしていたという。これについて、志らくは同日放送の『グッとラック!』で、私は妻のことを信じておりますので、このことで夫婦の絆が壊れることもございません」と断言。離婚について、「1億%ございません」と宣言し、話題に。さらに、「家族だから、この程度のことで絆がつぶれることはない。後は私のかけがえのない妻を世間の目から守る」とも言い、視聴者からは驚きと、「ここまで言える夫婦の絆ってすごい」という声が聞かれていたのだが――。　「しかし、一方で聞かれたのは志らくへの疑問の声。『文春』ではキス写真が公開されるなど、不貞があったことは明らかにも関わらず、志らくは『信じております』という発言しており、これに『信じるも何もない』『自分に酔ってる?』という声が聞かれてしまいました。また、妻が18歳年下と大きく年齢差があることについても、『妻どうこうじゃなくて、18歳年下の嫁に浮気された可哀想な旦那と思われたくないって気持ちが、ひしひしと伝わってくる』という声や、『離婚できないっていう方が、奥さんへの制裁に感じる』といった束縛疑惑を指摘する声も。不倫騒動は通常、過ちを犯してしまった方がバッシングされるものですが、なぜか不倫された志らくが叩かれてしまうという、珍しい現象が起きていました」(芸能ライター)　その理由は、妻の浮気がこれまでにも何度かあったことや、志らくがそれを容認してきたことが報じられたこともあるが――。　「もともとワイドショーのイメージから、さほど好感度が高くなかったこともあり、今回の妻への過剰とも取れる擁護で、さらに評価を落としてしまったようです。しかし、完全な被害者にも関わらず、なぜか志らくが叩かれていることに、『さすがに可哀想』『疑問はあるけど、志らくが過剰にバッシングされるのはおかしい』という同情の声も集まっているようです。とは言え、志らくの一見包容力のある発言が波紋を広げてしまったのは事実。朝の情報番組のMCとしてふさわしくないと指摘する声もあります」(同)　これまでテレビで幾度となく、「カミさんは18歳年下」と自慢気に話していた志らく。今となっては、この発言も反感を買う一因となってしまったようだ。

芸能 2020年03月21日 12時30分

田中みな実アナ、テレ朝のドラマ出演決定でレギュラー番組獲得も確実か

　元TBSでフリーの田中みな実アナが、4月18日スタートのテレビ朝日系ドラマ「M　愛すべき人がいて」に出演し、初めて本格的な悪女役を演じることを、一部スポーツ紙が報じた。　同ドラマは、歌手の浜崎あゆみが、育ての親で音楽プロデューサーのエイベックス・松浦勝人会長と交際していた過去を告白して話題となった、自伝的小説が原作。　ドラマ版では、浜崎がモデルとなっている歌姫・アユ役を歌手の安斉かれん、松浦会長がモデルのプロデューサー・マサ役を俳優の三浦翔平が演じ、W主演を務めることがすでに発表されていた。　記事によると、田中が演じるのは、マサが設立したレコード会社の社員で、原作にはないマサの秘書・姫野礼香役。決して右目の眼帯を外さない謎めいた美女で、マサに思いを寄せる設定。アユに嫉妬し姑息な手段で嫌がらせをするというのだ。　ほかに、マサの部下役をGENERATIONSの白濱亜嵐、レコード会社の社長役を高嶋政伸、アユが最初に所属する芸能事務所の社長を高橋克典が演じるという。　「ドラマが放送されるのは深夜枠であまり視聴率は期待できない。そんな中、目玉的に起用されたのが田中アナのようだ。今や、女子アナのジャンルを超えた人気を誇る田中アナだけに、テレ朝も白羽の矢を立てたようだ」(芸能記者)　田中アナといえば、昨年12月に発売したファースト写真集が発行部数60万部に達し、すでに更新をストップしているが、写真集PRのためのインスタグラムはわずか3カ月半ほどでフォロワーが200万人を突破するなど、インフルエンサーとしても活躍した。また、すでに他局のドラマで演技経験もある。　「ドラマの数字次第では、いまのところレギュラー番組がないテレ朝でのレギュラーもゲットできそう。フリーの女子アナで一番の“勝ち組”なのでは」(テレビ局関係者)　田中アナの怪演が期待される。

芸能 2020年03月21日 12時20分

西野七瀬にファン待望“微美乳フルオープン写真集”発売のウワサ

　元『乃木坂46』の西野七瀬が、セクシー写真集を出すという情報が浮上している。推定Aカップとされる彼女の美微乳は、乃木坂時代から何かと評判。もし発売されれば、30万部以上の爆売れも期待できるという。「西野は乃木坂出身の“勝ち組”とされ、卒業後、最も活躍しているタレントです。間もなくグループの看板である白石麻衣が卒業しますが、彼女とて、ソロで売れる保証はない。そんな中にあって、西野は“出世頭”です」(芸能ライター)　西野は2011年、乃木坂46第1期生オーディションに合格。8thシングル『気づいたら片想い』などでセンターを務め、19年に卒業。現在、『グータンヌーボ2』(関西テレビ)にMCとして出演中だ。「乃木坂時代は、ファッション誌のモデルとしても活躍。正直、飛び抜けた美人ではなく、背もごく一般的。おまけにスタイルがいいというわけでもないのですが、とにかく人気がある。どこもかしこも普通っぽくて、そこがむしろ女性ウケするみたいです」(同)　身長159センチ、推定バスト78センチの彼女。乃木坂時代は貧乳好きの男性に、圧倒的な支持を得ていたという。「グループ在籍中に男性誌が行った“乃木坂貧乳ランク”で1位。また、卒業後には、週刊誌企画の“貧乳タレント”アンケートで、浜辺美波に次ぐ2位を獲得。万人が認める貧乳ということがいえますね」(アイドル雑誌ライター)　そんな彼女は、フジテレビ系4月期の木曜劇場『アンサング・シンデレラ　病院薬剤師の処方箋』に出演する。薬剤師にスポットを当てた異色のドラマで、西野は、主演の石原さとみに次ぐ準主役級。2月に制作発表がされ、大きな話題となった。「“石原ドラマ”ですから、西野も相当、期待されています。ただ、彼女は女優としては、まだまだメジャーではない。そこで、ドラマ放送中のタイミングで、Aカップ乳を武器にした写真集の出版を企画中だとか。隠すほどもない乳房を指ブラでバストトップだけ隠す――。もし実現すれば、美微乳ファンにはたまらない内容でしょう。部数30万部超えは確実。さらに視聴率も二桁は約束されたようなものです。見飽きた巨乳グラドルよりも断然新鮮です」(写真集編集者)　発売実現が待ち遠し過ぎる!

芸能 2020年03月21日 12時20分

ジャニーズ、現場の空気の緩みが露呈？ 近々、滝沢副社長からの“引き締め”があるか

　アイドルグループ「A.B.C―Z」の戸塚祥太が、16日に生出演する予定だったTBS系情報番組「グッとラック!」を欠席。戸塚はこの日午後3時にジャニーズ事務所の会員向けサイトで、寝坊が理由だったことを明かし、謝罪する事態に発展した　同グループはトークコーナーのメインゲスト。番組MCの立川志らくがカレー好きだということで、戸塚は志らくの師匠である談志さん風のカレーを作って持参する予定。調理風景も写真で紹介された。　しかし、当日朝になっても戸塚本人と連絡がつかず、放送を迎えてしまった。番組中も電話したが出ず、そのまま番組終了を迎えてしまった。　その後、戸塚は「社会人も10年以上経つ私ですが、寝坊をしてしまいました。本当に申し訳ございません」と謝罪。緊張しながらカレーを作っていたそうだが、「完成とともに緊張が解けて、寝入ってしまいました」と説明した。　「一番悪いのは本人だが、マネジャーのあり得ない大失態で、何らかの責任を取らされることになるのでは。自宅に突入して叩き起こすぐらいしないと、『現場に来なかった』では済まされない。あり得ない現場の空気の緩みを露呈してしまった」(テレビ局関係者)　ジャニーズといえば、新型コロナウイルスの感染拡大予防の影響で、全国各地での所属タレントたちの公演が続々と延期になるなどしているため、それなりの経済的損失を被ってしまったはず。事務所内にピリピリムードが漂っていることは容易に想像できる。そんな中、発生したまさかの寝坊による遅刻劇だった。　「現場を取り仕切る滝沢秀明副社長は、直ちに“引き締め”に掛かるのでは。現状では、藤島ジュリー景子社長がお灸を据えてもあまり説得力がない」(芸能記者)　今月末で元SMAPの中居正広が退所を発表し、揺れるジャニーズだが、ほころびが出始めたようだ。

芸能 2020年03月21日 12時10分

次回作の月9『SUITS2』、悪条件のバトンタッチに？ ロングラン放送は苦戦必死か

　16日に放送された俳優・沢村一樹主演のフジテレビ系「絶対零度～未然犯罪潜入捜査～」最終回の平均視聴率が9・7%(ビデオリサーチ調べ、関東地区、以下同)だったことが分かった。　同ドラマは、沢村演じる元公安のエリート刑事・井沢範人が主人公を務めるシリーズの新作。「未然犯罪捜査(ミハン)システムの実用化」というミッションを担い、国民のあらゆる個人情報、全国の監視カメラの映像などを解析し、未来の重大犯罪の阻止に挑む姿を描いた。　初回は10・6%を記録し、月9枠の初回視聴率としては2018年7月期「絶対零度～未然犯罪潜入捜査～」の初回10・6%から7クール連続の2ケタ発進となった。　しかし、第3話で初めて視聴率が1ケタにダウン。その後、2ケタと1ケタのアップダウンを繰り返し、最終回は1ケタでのフィニッシュとなった。　「途中で飽きてしまった視聴者の“脱落”が出始め、その視聴者たちを呼び戻せるような謎解きや、新キャラクターの登場がなかったのが思ったように視聴率が伸びなかった要因だろう」(テレビ局関係者)　同ドラマからバトンタッチを受ける次回作は、4月13日にスタートする織田裕二主演の「SUITS/スーツ2」。通常の3カ月1クールでなく、最低でも13話以上のロングラン放送となる。　「五輪の関係で変則クールとなったが、各局も足並みをそろえそう。ただし、視聴率が低迷し始めた場合、それを最終回まで引きずってしまうことになる。軌道修正するのも難しい。『絶対零度』がもう少し視聴率が良ければ、いい形で『スーツ2』に引き継げたかもしれないのだが…」(芸能記者)　4月スタートのドラマはTBS系が堺雅人主演の「半沢直樹」、日本テレビが篠原涼子主演の「ハケンの品格2」、そしてテレビ朝日系が木村拓哉主演の「BG」のいずれも前作が高視聴率を記録した作品の続編という強力ラインアップ。　「スーツ2」も他局と同じ続編だが、18年10月期の前作の全話平均は10.8%。先日、“隠し球キャスト”が吉田鋼太郎であることが発表されたが、苦戦は必至だ。

レジャー 2020年03月21日 12時00分

痛み悩みの相談室 頭痛は症状で病院を選ぶ

　季節の変わり目となる春先は、気温や気圧の変化、花粉症、環境の変化など、頭痛の原因となる心身のストレスが1年の中でも貯まりやすい時期です。人間の頭には脳など重要な器官が集中しているので、脳神経外科や神経内科、眼科、耳鼻科、形成外科、口腔外科など、頭に関わる専門科はたくさんあります。　しかし、頭痛の原因には、くも膜下出血、脳出血、脳炎、高血圧脳症、急性・慢性硬膜下血腫、片頭痛、群発頭痛、側頭動脈炎、緑内障など様々なものがあるので、どの科を受診すればよいのか迷うところです。急を要さない場合は、まず、脳の専門家である神経内科を受診してみましょう。　緑内障のように目に症状がある時は、眼科も同時に受診してみてください。また、首から後頭部が痛む頭痛や頸部痛は、緊張性頭痛・筋緊張性頭痛といい、整形外科の領域となる場合があります。一方で、脳出血、脳梗塞(脳の血管が詰まって脳が壊死になる症状)、くも膜下出血(脳内の血管が破裂する症状)は合わせて「脳卒中」といいますが、この場合は急を要します。　急に強い頭痛が起きた時は、脳の専門病院や脳神経外科がある、できるだけ大きな病院で早急に受診してください。治療が早いほど、後々の後遺症のリスクを減らすことができます。　整形外科の筋肉性や末梢神経性の頭痛は急がないので、脳に問題がなければ、その後に受診することで構いません。***************************************井尻整形外科院長。医学博士。著書・監修書に『痛いところから分かる　骨・関節・神経の逆引診断事典』(創元社)、『筋肉のからくり　動かし方を変えるだけでコリと激痛が消える!』(宝島社)などがあるほか、論文、講演、テレビ出演などで活躍中。井尻整形外科HPはhttps://ijiri.jp

芸能 2020年03月21日 12時00分

有吉が嵐の櫻井に心を閉ざし続けている理由

　有名人のツイッターのフォロワー数ナンバーワンは、タレントの有吉弘行だ。2位のダウンタウン・松本人志をおよそ20万人も引き離して、723万人ほどを抱える。共演者で仲間芸人のアンガールズやハライチ、千鳥やオードリーほか、多くの有名人気芸人のプライベートショットも見られるとあって、数万の「いいね」が付く。　影響力は絶大だが、実は超が付くほどの人見知り。久しく番組でダブルMCを務めている嵐・櫻井翔には、いまだに一定の距離を保って接しているという。週刊誌の取材記者が教えてくれる。　「2人は13年に始まったトーク番組『今、この顔がスゴい!』(TBS系)で初めて共演。『櫻井有吉アブナイ夜会』を経て『櫻井・有吉 THE夜会』となった今も、司会者として組んでいます。出会いから7年も経ちますが、この間、有吉さんが頑なに拒否していたのが嵐のコンサートを観に行くこと。何万人もの大観衆の中でキラキラのスポットライトを浴びるトップアイドルの“本職”を見てしまうと、番組内でツッコんだり、小馬鹿にできなくなってしまうという理由からです」　嵐のコンサートチケットは、親族間でも枚数が制限されるほど大人気。メンバー本人が頼んでも、チケットを譲ってもらえないことがあるというプレミアだ。有吉は「チケットを取れないファンの子たちもいっぱいいるのに」という理由で、今まで招待席さえ断り続けた。　そんな有吉が重い腰を上げたのは、18年12月の東京ドーム公演。櫻井がいつも以上にしつこく誘い、引き下がらなかったからだ。それには、櫻井なりの考えがあった。　「その時点ですでに、翌月(19年1月27日)に嵐の活動休止を発表することが決まっていたからです。しかし、当然、その事実を有吉さんに明かすわけにいかず。結果、滑り込みセーフで観てもらうことができたわけです」(先の取材記者)　嵐の活動休止は、会見が開かれる当日のおよそ3時間前、17時あたりに、ファンクラブ会員に先行で伝えられた。櫻井は情報解禁になるタイミングで連絡をくれるよう、有吉のマネージャー経由で伝えておいた。しかし、ドタバタの1日を終えたころには、すっかり忘れていた。記者会見を終えて携帯電話を見ると、未登録の番号から着信があった。「誰だ、これ?」と首をかしげた相手こそが、有吉だった。　のちに分かったところによると、有吉はその日、16時あたりからソワソワ。17時ジャストに初めて電話をかけるという律義すぎる一面を見せていたという。　あれから1年が過ぎ、2人の距離が縮まったという話は聞こえてこない。有吉の人見知りは現在進行形であるようだ。(伊藤由華)

スポーツ 2020年03月21日 11時30分

開幕低調でも心配無用？ プロ野球開幕4番の常連選手、5年連続起用のスター打者にも意外な共通点が

　投手にとっての開幕投手と同じく、打者にとってはこの上ない名誉である開幕4番。「今シーズンはこの打者が打線の中心」という首脳陣の意向が反映されるため、誰がその座に座るかは毎年ファンの注目を集めている。　チームを代表する長距離打者が務める例が多い開幕4番だが、過去にはどのような打者が起用されてきたのか。ここでは過去5年間の開幕戦における、各打者の開幕4番回数のトップ3をそれぞれ見ていきたい。　開幕4番をこれまでに3回務め、全体3位に入ったのは西武・中村剛也。中村は「2015-2017年」にかけ、3年連続で4番として開幕戦に出場。しかし、成績は3年合計で「.125・0本・1打点・1安打」と振るわない。　ただ、開幕戦こそ低調な数字が並ぶものの、この3年間はいずれもシーズン20本塁打以上をマーク。また、2015年には本塁打(37本)、打点(124打点)の二冠に輝くなど、4番の名に恥じない素晴らしい成績を残している。　全体2位となる4度開幕4番を務めたのは、DeNA・筒香嘉智(現レイズ)、中日・ビシエド、ソフトバンク・内川聖一の3名。筒香は「2015-2017年、2019年」、ビシエドは「2016-2019年」、内川は「2015-2018年」にかけそれぞれ開幕4番として出場。だが、開幕戦での打撃成績は筒香が「.200・2本・6打点・3安打」、ビシエドが「.235・1本・2打点・4安打」、そして内川が「.176・0本・1打点・3安打」と3名いずれもそこまでの数字は残していない。　シーズン成績で見ると、内川は打撃タイトルこそゼロだが2016年に打率3割をクリア。一方、筒香は2016年に本塁打(44本)、打点(110打点)、ビシエドは2018年に首位打者(.348)、最多安打(178安打)と、それぞれの年で打撃二冠を獲得してもいる。　そして全体1位となる5回開幕4番に座っているのが日本ハム・中田翔。過去5年の開幕戦の合計成績は「.053・1本・5打点・1安打」と打率が1割にも届いていないが、2019年の開幕戦では延長10回裏に劇的なサヨナラ満塁本塁打を放つなど勝負強さを見せつけている。　その勝負強さはシーズンでも発揮されており、中田は過去5年のうち2015、2016、2018年で100打点以上をマーク。また、2016年は打点王(110打点)のタイトルを手中に収めている。　以上に挙げた開幕4番の選手たちを見ると、開幕戦自体は低調だったもののシーズンを通してはしっかりと結果を残している例が多い。逆に言えば、開幕戦、及びに序盤戦が不調でも、心配をよそに必ず復調しているといえるだろう。　今シーズンは新型コロナウイルスの影響により開幕が当初予定された今月20日から延期されているため、出だしでつまずく選手も続出するかもしれない。ただ、それが開幕4番を何度も務めているスター打者ならば、その後調子を上げてくれるため何も心配はいらないだろう。文 / 柴田雅人

スポーツ 2020年03月21日 11時00分

センバツ高校野球中止に第102回「夏の甲子園」が大混乱！

　コロナダメージは「夏の甲子園大会」まで尾を引きそうだ。　野球界が負ったダメージは、センバツ甲子園中止だけではなかった。プロ野球、Jリーグ、大学リーグ戦など他のスポーツ団体も、最も影響力の大きい高校野球が「中止」を決断したことで、危機意識を深めつつある。今後、目を背けることのできない“現実”をどう解決すべきか…。「日本高等学校野球連盟(高野連)がセンバツ大会の中止を発表したのは3月11日。高野連は4日にも運営委員会と臨時理事会を開き、『開催か、中止か?』を協議し、『開催する方向で』と出場各校に通達していました。最後まで球児たちのために開催する方法を模索した努力は認めますが、4日時点で、たとえ無観客でも開催が厳しいことは分かっていたはずです。球児や関係者を余計に傷つける結果となってしまいました」(スポーツライター・飯山満氏)「屋外の甲子園球場なら」「応援を行わないのであれば」という意見もあるが、勝ち上がれば、球児たちは宿舎に長期間滞在することになる。閉鎖された空間に滞在することによって生じる感染リスクは、その時点で分かっていたはずだ。　しかも、球児たちは一連の学校の臨時休校措置により、練習試合もままならない状況だった。　プロ野球、Jリーグは開幕戦を延期。大学の各スポーツ団体も春季リーグ戦を延期・中止を決断している。このしわ寄せが数カ月後、一気に押し寄せる。「今年は五輪イヤーです。プロ野球は昨年より9日も早い開幕を予定していましたが、それだけ前倒ししても過密日程は避けられませんでした。すでに地方球場の日程をずらすなどの措置を検討していますが、そうなると、6月から始まる夏の甲子園大会の都道府県予選にも影響してきます。『昼は高校野球、夜はプロ野球』という球場も出てくると心配されています」(スポーツ協会担当記者)　ナイター設備のある地方球場ならば、“棲み分け”は可能だ。しかし、それらの設備があったとしても、日中に行われた高校野球が延長戦に突入した場合、あるいは、雨天中止でさらにタイトなスケジュールともなれば…。当然、地方大学のリーグ戦などもあるので、球場の数が足りなくなってくるのだ。「高野連には棚上げ状態になっている問題がまだあります。4月半ばから始まる春季大会を開催するのかどうか、です」(アマチュア野球担当記者)　都道府県の高野連スタッフに聞いたところ、「時期を遅らせて」というニュアンスの回答が得られた。春季大会のスタートがずれた分、そのしわ寄せは後ろにずれるわけだ。　今回のセンバツ中止、棚上げ状態となっている春季大会のスケジュール調整。もはや夏の甲子園大会への影響は避けられそうにない。「高校野球も学校行事の一環だと解釈すれば、学業優先となります」(同)　高野連は文科省“支配”の組織ではない。歴史的理由があってのことで、その是非はともかく、いくら「郷愁の大会」とはいえ、甲子園大会を優先するような措置がとられた場合、今度はバッシングの標的となりかねない。「政府要請で学校が臨時休校となった直後、センバツ出場校の一部が『野球部だけ例外』の措置を取りました。倉敷商(岡山)、明石商(兵庫)は他の部活同様、野球部も練習中止となり、明徳義塾(高知)、大阪桐蔭、履正社(大阪)などは時間の短縮こそありましたけど、練習を続けていました。寮生を親元に帰していた出場校もありました」(同)「例外措置」を取った学校に対し、非難の声もすでに出ていた。これも、中止の決定を先送りした高野連の責任と言える。　先送りといえば、プロ野球界にも影響が出てくるのは間違いない。「オープン戦を無観客とし、試合(調整)を続けてきましたが、延期によって緊張感が切れてしまい、プレーが緩慢になりがち。特に開幕投手を伝えられていたピッチャーは調整が難しい」(ベテラン記者)　高野連を始め、どのスポーツ団体も日程調整に苦しんでいる理由に、東京五輪がある。高野連がセンバツ中止を発表した時点では開催する方向で、どの団体も五輪に協力するつもりでいた。しかし、状況次第では“五輪開催中の一部実施”も念頭に入れなければならなくなった。「1964年に行われた前回の東京五輪でも、プロ野球は雨天などで全日程を消化できず、日本シリーズ第7戦が東京五輪の開会式とぶつかってしまいました」(球界関係者)　東京五輪は8月9日に閉会式を予定しており、その翌10日に夏の甲子園大会は開会式を迎える予定だ。しかし、センバツ大会の中止と、いまだ決められない春季大会の日程調整のため、地方予選の遅延が避けられない状態。そうなると、8月7日の組み合わせ抽選会に、全出場校が出揃っていない危険性もある。　プロ野球は高野連、大学野球との地方球場の棲み分けが厳しくなり、7月24日の五輪開会式までに予定の試合数を消化できなくなる。五輪の裏で国内スポーツ大会を開催していくしかない。五輪組織委員会は今後の行方を検討すべきだろう。

社会 2020年03月21日 09時00分

確認したい、新型コロナ問題の影響によるストレス症状 解消法は

　新型コロナウイルスの感染拡大防止対策として政府が国民へ不要不急の外出を控えるよう呼びかけている中、今後長期間にわたる外出の自粛によって、ストレスを抱える人の増加が懸念されている。　パンデミックがもたらす不安感と気兼ねなく外出できないという2つのストレス源が人体に及ぼす影響は大きく、終息が長引くのに比例して蓄積していく可能性は高い。　高ストレス状態が続くと、身体症状やネガティブな心理状態として表れてくることがある。　例えば、「なぜか食欲がわかない」「食べ過ぎたわけでもないのに常に胃がもたれているような感覚がある」「ここのところ便通が悪い」など、食欲不振や消化機能の低下は、高ストレス状態における代表的な身体症状だ。　これらの症状は、外出の自粛によって生鮮食品の購入頻度が落ちて栄養が偏りがちになったり、慢性的な運動不足などによって特に表れやすくなるかもしれない。　また、「ベッドに入ってから何時間も眠りにつけない」「ぐっすり眠った感覚がない」「夜中に目が覚めて、そこから眠れなくなる」といった睡眠障害の症状が長く続く時は注意が必要である。　「睡眠不足は万病のもと」とも言われるように、長く続くと抵抗力が落ちやすくなる。そのため、感染症などにかかりやすくなったり、自律神経系に不調を来したり、うまく眠れないこと自体がさらなるストレッサーとして精神的疲労に輪をかけてしまう場合もある。　外出自粛による運動不足や日光浴不足で概日リズムが崩れやすくなると、睡眠不足を引き起こすリスクは高くなる恐れがある。　あるいは、アレルギー症状が悪化することもある。不安感や外出自粛のストレスによって、「目や鼻がかゆい」「鼻水が止まらない」といったアレルギー性鼻炎や花粉症、またはアトピー性皮膚炎などの持病のアレルギー症状が悪化しやすくなる場合がある。　高ストレス状態において引き起こしやすいネガティブな心理状態の代表的なものには、「やらなければいけないことがあるのにやる気が出ない」「ちょっとしたことでイライラしやすい」「人とのコミュニケーションがおっくうになる」などがある。　こうした、完全に解明されていない未知のウイルスによる不安感や外出の自粛がもたらす身体症状、またはネガティブな心理状態を重篤化させないために、以下のような対策も有効だろう。　まず、不安感が強い時には、不安を煽るような報道から一時的に目を離すといった方法も効果がある。　また、信頼できる人に自分の不安な気持ちを話すだけでも不安な気持ちが軽くなる場合がある。　同居する家族とのコミュニケーションや、会えない友人とのメールや電話、SNSなどでの交流にも不安によるストレスを緩和する効果が期待できる。　睡眠障害対策としては、日中は室内に日光を取り入れるようにしたり、なるべく昼夜が逆転しいように生活リズムを整えるような心がけが必要だ。　運動不足を解消するための方法としては、ダンスや筋トレ、踏み台昇降運動といった、室内でできる運動を取り入れるのがおすすめだが、ジムの閉鎖が続く中、自宅での実施が難しい場合は簡単なストレッチだけでも効果は期待できる。　ただし、どうしても眠れない時は、眠れないことにあまりこだわり過ぎない方が良い場合もある。　その他、DVD鑑賞や家族でできるゲーム、模様替えや整理整頓など、家の中でも楽しめることを見つけるようなポジティブな努力が、心理的に良い効果をもたらしてくれるだろう。文:心理カウンセラー  吉田明日香