ヨガ

芸能 2023年06月15日 12時20分

広瀬アリス「ぐっすり眠れる」睡眠の質が改善したワケは“夜ヨガ” ボディメイクの持論明かす

　広瀬アリスが14日、都内で行われたApple GYMイメージキャラクター就任&新CM発表会に登壇し、巻き肩の改善に取り組んだ。　​>>全ての画像を見る<<​​​　新CM「寄り添い篇」「着たい服篇」に出演した広瀬は、「私らしさを全開にしました」と笑顔で挨拶。「本番ヨーイ!のカチンコが入ったら、Siriが『すみません、聞き取れません』と反応しちゃって、一気に現場がなごみました」と撮影現場でのエピソードを明かした。　小学校からバスケットボールに打ち込み、現在も運動が大好きという広瀬だが、ドラマなどの撮影前日は「この役は引き締まっていた方がいいなと思ったら、1日かけてボディメイクして臨みます」と意識的に取り組んでいるそう。ボディメイクを兼ねたトレーニングについて、「やせると言うより、理想の自分に近づくという考えが素敵だし、気持ちが楽になると思って、大きな目標よりも『このパンツをきれいに穿きたい』や、『二の腕を出せるように』と目の前の目標を立てる方が頑張れる」と持論を語った。　イベントでは、実際に姿勢改善にチャレンジした。巻き肩を自認する広瀬だが、株式会社Apple Beauty事業責任者の纐纈英二氏の指導を受けて、「広がってます。痛くもなんともない。こんなに腕って後ろに行くんだ」と思わず感動。「高重心をしっかり意識して、かっこいい女性になりたい」と意気込んだ。　健康のため続けていることは「夜ヨガ」。「10分くらいなんですけど、これをやると一気に眠気が襲ってきて、そのまま布団に入ってぐっすり眠れるんです。最初はイケてる女子になりたいと思って始めたんですけど、睡眠の質がどんどん変わって疲れもしっかり取れますし、睡眠で悩んでいる友達にお勧めするくらい大事な時間」と効果を実感している。すでに1年以上続けており、「夜ヨガなくして元気な広瀬はいない」と話した。　姿勢改善ですっきりした表情の広瀬は、代表質問で近況を聞かれて、「健やかに過ごしたいと思って、心も体も健やかに暮らしていました。今はクリアマインドなので、下半期はまたアクセルを踏んでお仕事を頑張りたい」とやる気十分。「ぞっとする漫画が好きなんですけど、最近ぞっとする映画を見るようになって、友達と情報交換しています」とマイブームを明かした。(取材・文:石河コウヘイ)

芸能 2023年02月01日 23時00分

42歳優木まおみ、“フレイル”予防の取り組み明かす 今年は子どもたちと欲張り旅行？

　タレントの優木まおみが1月31日、都内で行われた新田ゼラチン株式会社「フレイルFREE Project」発表会に出席した。　>>全ての画像を見る<<　現在、42歳で、2児の母でもある優木は、年齢を重ねて心身や活力がなくなることを意味するフレイルの予防を促進するため、この日、ヨガインストラクターの中村優希とともに、ヨガやピラティスを使った体の動かし方などを壇上で紹介した。　その後のトークでは「私も三十代前半や半ばから年々、ちょっとずつ動かない日々が続くと、これだけ体が動かなくなるんだということを実感してきました」と述べ、「子どもたちがスマホやパソコンを見る時代になり、若い人でも長時間同じ姿勢、ストレートネックの状態が続いている。そんな中、体も心も元気が無くなっていると感じている人は多いと思います」とフレイルの問題について持論を展開。「人生100年時代ということで、私もなるだけこういうことに興味を持っていたい。加齢はみんなするもの。動物も人間も老いはある。でも努力次第で、元気で若々しくあることができると思っています」と健康促進を呼びかける。　優木自身、疲れた時はお風呂に入ることで健康を整えたり、フレイル予防の取り組みを行っていると言い、「毎日湯船に浸かるようにはしています。その日の疲れはその日のうちに。湯船に浸かる時間は気持ちのデトックスになることもある。そこで体温を上げて、お風呂の後にストレッチをすると眠りが深くなり、目覚めも良くなります」と話す。　子どもたちにも健康の指導をすると言い、朝食で食べるヨーグルトも紹介。「みんなが違和感なく食べてくれるので私としては助かります。子どもの元気さを見守るために自分も元気でいないといけない」と食生活にも工夫を凝らす。また、優木は今年の目標を聞かれると、「無意識のうちにもう一か月終わっていました」と笑顔を見せつつ、「いつまでも子どもと一緒に遊べるように毎日のフレイル FREE習慣を続けたい」とコメント。　「去年はお仕事が忙しかったので、今年は子どもと過ごしたり楽しめる時間を作りたい」とプライベートでの目標も紹介し、「お姉ちゃんが今8歳。下の子が6歳。子どもたちも赤ちゃんの時代が過ぎ去って、若い子どもたちとなっています。お姉ちゃんは今、アスレチックが大好き。いつまでも子どものアスレチックに付き合える母でいたい」と感慨深げな表情。「次女は6歳にしてサウナが好き」とも紹介し、「ととのう感覚にはまっているみたいです。私も一緒に付き合って、一緒にサウナ巡りしようっていうのを子どもたちと約束しています。お姉ちゃんがアスレチックが好きなので、どちらもできる欲張り旅行をしたい」と笑顔を見せていた。(取材・文:名鹿祥史)

芸能 2021年06月21日 20時00分

「いろんなことが起こるけども…」谷村奈南、ヨガや瞑想を始めたきっかけ語る

　ヨガ講師としても活躍する歌手の谷村奈南が20日、都内で行われた「世界No.1瞑想アプリ“Calm” Special Collaboration LIFE TUNING MEDITATION & YOGA」のオンラインライブに出席した。　​>>全ての画像を見る<<​​​　6月19日から、国際ヨガデー(6月21日)を含む3日間に渡って行われたオンラインイベント「LIFE TUNING DAYS EARLY-SUMMER LIVE 2021」は、「心と身体が、いちばんつながる日」をコンセプトに、各方面で活躍中の講師たちが集結し、オンライン(ZoomおよびInstagram)で一緒に体験できるさまざまなウエルネスコンテンツを提供するというイベント。谷村は2日目のこの日、世界No.1瞑想アプリ「Calm」を体験。同アプリの魅力などを視聴者に伝えた。　谷村は「もともとヨガ哲学なんかが大好きだったんです。その中で瞑想にも入っていって、今に至ります。人生生きていると、日常の中で色々なことがある。その時に心の中をコントロールすることがすごく大切ということに気づいたのがきっかけです」とヨガや瞑想と自身の関わりを紹介。　「いろんなことが起こるけども、瞑想という手法を使えばコントロールしていけるんだって。外は外で何かが起きるけど、自分の内側はいかようにも落ち着けるんだって、瞑想をしつつ体感していきました。日々まだまだ勉強中です」と嬉しそうに瞑想の魅力も語る。　これから瞑想を始める人に対しても、「朝はおすすめです」とアドバイス。「夜は日中のストレスが溜まり続けていて瞑想には向かない、でも、朝だと起きて、十分寝ていて、瞑想中に寝ることもない。クリアな状態で瞑想できる」とその理由も紹介。　一方で、「でも、それに縛られる必要もない。ルールを決めずにやれば続けられる部分もある」と持論を述べ、「朝30分とかでなく、毎朝3分でもいいので続けて欲しい」と呼びかけていた。(取材・文:名鹿祥史)