庄司ゆうこのポジティブ・ヨガ 『英雄のポーズ3』

　こんにちは、先週は撮影でグアムに行ってましたぁ〜。

　雨が降ったり止んだりで大変だったけど、二日間で撮りきったから、最終日はショッピングしたりマッサージ行ったりと、ゆっくり遊べて楽しかったですよ！

　グアムは蒸し暑かったから、成田空港に着いた瞬間、寒すぎっ!!　温度差激しいから、体調崩さないように気をつけないと…。

　そして今日、紹介するのは、英雄のポーズ(3)です。

　実は英雄のポーズって、4番まであるんですよ♪
　まず、右足軸にし、左足をマットから離し、両手を組み人差し指を立て、上体を倒していきます。
　カタカナのイの字か、ローマ字のTの字になるくらいまで体を床と平行に倒していきましょう。
　この時に視線は床か伸ばしてる手の指先を見ていきます。
　バランスとるのが難しいから、最初はフラフラするかもですが、皆さんもバランス感覚をつけていくために是非、やってみてくださぁーい☆

　まだまだ寒い日が続くみたいなので、手洗いうがいは毎日して風邪ひかないようにしてくださいね！
　それではまた来週お会いしましょ〜★

《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
☆ポジティブスターヨガ☆http://www.ps-yoga.com/