ラッセル・クロウが厳しい新しいエクササイズと食事制限で16ポンド(約7.3kg)の減量に成功。
この数年で体重が激変したラッセル、105日間のダイエットを6月17日から開始、グルテンを除外した食事とハードなフィットネスプランに沿って、既に余分な脂肪をそぎ落としたという。
13日水曜日、ラッセルは、「今朝220ポンド(約99kg)で、スタートした時は236.4ポンド(約107kg)だった。45分のウォーキングに12分のランニングマシーン、それから40分のウェイトトレーニングに25分のウォーキング。1日の摂取カロリーは最高2400カロリーまでで、これは全ての食事と全ての飲み物込みだ。出来る限りグルテンフリーさ」とツイートしていた。
ダイエット計画を発表してから、ラッセルはツイッターに定期的にコメントし、先月は「105日間の12日目だ。まだまだ先は長い、1日1枚のティッシュほどの努力と、ダイエット…長い時間がかかるな」と当時の心境を語っている。
シンガーのダニエル・スペンサーと結婚し2児の父親でもあるラッセル、合計41.1ポンド(約19kg)の減量を最終目標にしているとツイートした。
「俺のゴールは185ポンド(約83.9kg)さ。スタート時は236.4ポンドだったよ」
この数年で体重が激変したラッセル、105日間のダイエットを6月17日から開始、グルテンを除外した食事とハードなフィットネスプランに沿って、既に余分な脂肪をそぎ落としたという。
13日水曜日、ラッセルは、「今朝220ポンド(約99kg)で、スタートした時は236.4ポンド(約107kg)だった。45分のウォーキングに12分のランニングマシーン、それから40分のウェイトトレーニングに25分のウォーキング。1日の摂取カロリーは最高2400カロリーまでで、これは全ての食事と全ての飲み物込みだ。出来る限りグルテンフリーさ」とツイートしていた。
ダイエット計画を発表してから、ラッセルはツイッターに定期的にコメントし、先月は「105日間の12日目だ。まだまだ先は長い、1日1枚のティッシュほどの努力と、ダイエット…長い時間がかかるな」と当時の心境を語っている。
シンガーのダニエル・スペンサーと結婚し2児の父親でもあるラッセル、合計41.1ポンド(約19kg)の減量を最終目標にしているとツイートした。
「俺のゴールは185ポンド(約83.9kg)さ。スタート時は236.4ポンドだったよ」
