皆さんこんにっちは〜♪ 庄司ゆうこですっ☆★
先日、久しぶりに水泳しました！ 最近、体動かすのはウォーキングかヨガするくらいだったけど、水泳は全身運動だから、使う体力も半端なかった!!
1時間くらい泳いでスッキリしたよぉ( ・∇・)
来月は12月という事で、忘年会シーズンなんで今日は、肝臓の疲れを解消するポーズを紹介しまーす☆
「ワニのポーズ」です。
このポーズは腰を左右にねじるので腰痛に効果的ですよ★
まず、仰向けになり、両足はそろえてのばし、手のひらを床に置きます。
息を吸いながら、右ひざを立てて左の膝の上に置き、息を吐きながら、右ひざを左に倒して顔は右に向けてて、鼻で呼吸していきましょう♪
このポーズは肝臓の疲れをとる以外にも骨盤の歪みを矯正したり、脇のラインやウエストが引き締まるポーズでもあるので、是非やってみてくださいね☆
あと来月25にライブやりまぁす!!
亀戸にあるライブハウス、yanagiです♪ クリスマス寂しいからライブやりたいって自ら事務所に言いました(笑)
お時間ある方は私と一緒にクリスマスを過ごしましょう♪
それではまた来週も見てくださいね☆
バイバイキーン(*´∇｀*)
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
☆ポジティブスターヨガ☆http://www.ps-yoga.com/
先日、久しぶりに水泳しました！ 最近、体動かすのはウォーキングかヨガするくらいだったけど、水泳は全身運動だから、使う体力も半端なかった!!
1時間くらい泳いでスッキリしたよぉ( ・∇・)
来月は12月という事で、忘年会シーズンなんで今日は、肝臓の疲れを解消するポーズを紹介しまーす☆
「ワニのポーズ」です。
このポーズは腰を左右にねじるので腰痛に効果的ですよ★
まず、仰向けになり、両足はそろえてのばし、手のひらを床に置きます。
息を吸いながら、右ひざを立てて左の膝の上に置き、息を吐きながら、右ひざを左に倒して顔は右に向けてて、鼻で呼吸していきましょう♪
このポーズは肝臓の疲れをとる以外にも骨盤の歪みを矯正したり、脇のラインやウエストが引き締まるポーズでもあるので、是非やってみてくださいね☆
あと来月25にライブやりまぁす!!
亀戸にあるライブハウス、yanagiです♪ クリスマス寂しいからライブやりたいって自ら事務所に言いました(笑)
お時間ある方は私と一緒にクリスマスを過ごしましょう♪
それではまた来週も見てくださいね☆
バイバイキーン(*´∇｀*)
《★庄司 ゆうこ★プロフィール》
1984年2月22日、兵庫県生まれ。T160 B86 W57 H84 B型
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中
オフィシャルブログ＝ポジ☆ポジ☆ポジティブ(http://ameblo.jp/shojiyuko/)
☆ポジティブスターヨガ☆http://www.ps-yoga.com/
