こんにちは、だいぶ暖かくなってきたと思ったら、夜はひんやりしたりで最近、どんな服着たらいいか悩むわ。皆さん、体調はどうですか？ 私は連休明け、気が緩んだみたいで久しぶりに風邪引いちゃったよ… 声ガラガラ、鼻水サラサラで大変だった。
そんな時でもレッスンで声出さなきゃだから、この仕事は体調崩さないように自己管理ちゃんとしないとなぁーって改めて思いましたよ。
今日は骨盤を調整していくポーズ「腹部のねじり」をご紹介していきます。
お隣は、よくレッスンに来てくれてるあがたゆうなちゃんです。
まず、仰向けになり手のひらをマットつけ、吸う息で膝をたて、吐く息で両ひざを床に倒していきます。
呼吸と合わせながら自分のペースで行っていきましょう。
顔は正面でも横でも、構いません。
ウエストをしっかりねじってウエストライン、綺麗にしていきましょうね。
骨盤の歪みが気になる人はやってみてください！
ヨガ教室の予約も順調で、リアルライブを見て知りました！ ってお客様が増えてきて嬉しいです。
それでは今週も元気いっぱい頑張っていきましょ〜★
＜庄司ゆうこ＞
2010 年最強レースクイーン図鑑掲載中、『出番ですよ！「美女の館」』(千葉テレビ)レギュラー出演中
☆ポジティブスターヨガ☆http://www.ps-yoga.com/
そんな時でもレッスンで声出さなきゃだから、この仕事は体調崩さないように自己管理ちゃんとしないとなぁーって改めて思いましたよ。
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まず、仰向けになり手のひらをマットつけ、吸う息で膝をたて、吐く息で両ひざを床に倒していきます。
呼吸と合わせながら自分のペースで行っていきましょう。
顔は正面でも横でも、構いません。
ウエストをしっかりねじってウエストライン、綺麗にしていきましょうね。
骨盤の歪みが気になる人はやってみてください！
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＜庄司ゆうこ＞
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